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2015年8月19日,星期三,晴
乖源这些天咪咪眼,看东西头也低,我耽心有些假型近视。明天下午带去儿童医院检查一下。
源外公外婆义无返顾、全力以赴的照顾孙辈。
这一段时间,源外公住我们家照顾源,源外婆住源舅家照顾源小表哥。每天早上,源外公5点多就起来了,烧早饭、买早点,今天早上还把衣服洗了晒好了。7点半,我送源外公带源去上YE暑期班,再去上班。中午,上好课,源外公带源去YP源舅家,烧饭,12点45,源外婆带源小表哥上幼小衔接班回。大家一起吃饭。这两个小孩都不午睡,外公外婆只好轮流休息,有一人看着小孩,带领他们互动。下午4点多,源外公带源坐地铁回家。
乖源一般6点就起床了。我今天6点多起来的。汗颜,明天要更早些,陪乖源玩。这就需要保存体力、将精力用在乖源身上。
暑期班有2个老师带4个学生。源外公与同学家长交流,知道不少信息,还经常讲HH怎样,SS怎样,NN怎样给我听。还有家长觉得哪家机构好,哪家机构不好。
把快走时间放到下午。下午早些下班,把工作精力减少再减少。
今天的祈祷:全家身体健康,快乐吉祥。
儿童近视
一般青少年的近视眼,开始多为“假性近视”。是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视,如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。
预防措施首先必须从小培养儿童良好的卫生习惯。
1、培养他们正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺,身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离,手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。
2、看书写字时间不宜过久,持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺,多看绿色植物,做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间)
3、写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。
4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。
5、教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜、草字。写字时间不要过长。
6、认真做好眼保健操。
7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视30~40小时后要有一个短时间的休息,眼睛向远眺,做眼保健操。
8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物,各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。
近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。补锌最好服用蛋白锌。 少食用含糖高的食物。
对近视要分档防治,抓早抓小。积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视,要到医院去验光,配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。
9、打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
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