云想衣裳花想容

sxy

给各位妈妈们推荐网上学到的冬季皮肤护理：
生活在繁忙的现代社会里，工作的压力、空气的污染、饮食的不正常，都像是无形的杀手一般，在摧毀肌肤的健康。而保证肌肤健康的四大法宝是：心情愉悦，适量运动，适当补品，坚持护理。
皮肤保养其实很简单，但在忙碌了一天之后，身心的倦怠往往使人忽略皮肤的保养，尤其是冬季，寒冷使人缩手缩脚，很难做好皮肤保养，冬天是女人们为维护容颜最苦恼的日子。美丽是30％天生再加上70％的裝扮而完成的。究竟如何才能拥有健康美丽的肌肤？在此提醒您，只有按部就班、持之以恒地每天做基础保养，才能拥有健康美丽动人的肌肤。
脸部的保养不论冬夏都有一定的程序，一般而言，可以分为四个基础步骤：清洁、平衡、滋润、防护。清洁使用洗面奶，尽量少使用去油强烈的洁面产品。冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何，选择一款好的保湿霜，是冬季护肤的主要工作。而补水功效的面膜，尤其是骨胶原面膜，有非常好的保湿效果，可以每天使用。强调的是，冬季因为皮肤代谢缓慢，需要注意及时去角质，以便营养物质能及时有效的被吸收，磨砂膏可以每周使用一次。经济基础好的，还可以考虑使用滋润效果更好的精华素。各个品牌的护肤品都对每一类型的皮肤设计了完整的成套的产品，帮助每次基础保养达到事半功倍的效果。因此，可以根据皮肤的分类和口袋的银子选择合适自己的产品，进行有效的护理。
冬季手足护理不能忽视，因为寒冷，手足的血液循环降低，皮肤代谢能力变得非常缓慢，容易出现手足皴裂，角质层过厚，及冻疮。需要去角质，滋润护理，活血。建议热水泡脚，（可以加浴盐），然后涂护肤霜，必要时穿棉袜睡觉。
黑眼圈和眼袋，因为冬季血液循环差会比夏季重。因此，利用冬季长夜漫漫，熬夜时间短，进行及时护理，能够有效缓解眼部问题。可以通过加强睡眠，冬令进补，眼部滋润性强的产品护理来改善。
护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以防颈部皮肤出卖你年龄的秘密。
冬季的身体皮肤是干燥的，尤其是干性皮肤，容易出现皮肤过于干燥，大量鳞屑产生，瘙痒加重，因此，在适当减少洗浴次数后，身体皮肤需要在洗浴后，及时涂抹护肤霜或乳液。
唇部护理，则需要随身携带润唇膏，曼秀雷敦等品牌的产品就可以。
另外提一下，在冬季，橄榄油是非常好的保养品，可以做为减少皮肤因寒冷导致的毛细血管扩张性的红血丝，还有很好的滋润作用，对于干燥的唇部，每晚临睡前用橄榄油涂上一层，第二天，唇部皮肤则会有明显的滋润性的改善。而身体皮肤则在橄榄油的滋润下，会很少产生瘙痒问题。

秋爸爸

大家知道不知道XX硅霜？大商场里贴上商标进入流通渠道，可就卖七八十呐！
嘿嘿，我能搞到没有商标的（东西一样），5块钱/瓶！（2007价）。童首无欺。这下，各位知道化妆品的暴利程度了吧。

谁要？

提醒：我从未做过买卖，无信用凭证，但我打麻将从来不欠钱，现结，自取，一手交钱一手交货。
提示：好使不？谁用谁知道！乃居家旅行、杀人越货必备之物。用了都说好！当然，我没用过，看我的手~~。但你看QMM的手，算了，还不如我的手呢。

wxf

说来惭愧哦,俺属于一天最多洗一次脸的主,如果晚上洗了第二天一早肯定不洗脸就出门了,然后如果早上洗过,晚上肯定不会洗就睡着了.长这么大没买过口红的主就是我了.看了前面那么多JMS的经验,狂汗~

趁着元旦,兄妹两个玩的不错,跑去商场狂购(刚好商场里搞活动,买100送30,外加送报纸啊包包啊什么的),选的是资生堂(好几个朋友一致推荐的品牌),结果今天一早,和平时起的一样早,因为往脸上抹一层层的东东(紧肤水-眼霜--精华素---日霜----隔离-----粉底------口红),竟然让淇爸和兄妹两个全体在等我出门,被淇爸严肃批评.好在进了办公室,让同事们一顿表扬.还算有点值.

只是不知道能不能坚持下去.感觉挺费时间的啊.以前什么都不用洗就可以出门耶~

淇淇楠楠妈妈

YouYoubaby

楼上，让我给你鞠躬。
不是笑，而是，而是。。。实在不好意思，居然有和我一样的人，居然可以这么坦然的说出来，而不用马甲。
这么隐私的事情，好在老公不在乎。自己是从来不敢和外人说的，怕被别人说死。好在，我一天的洗脸，一般是早晨的，这样，可以涂上眼霜，涂上脸霜和手霜，否则，这么干燥的季节，自己的脸上会紧绷绷的，不舒服。我是个懒女人，以前还买面膜敷脸，但自从孩子的事情，不敷了。弄个头发什么的，要花个3--4个小时，很麻烦，所以现在在家里做黄脸婆，不弄头发了。
不过，打算办张美容卡，把这些琐碎的事情，交给美容师。也许，过一段时间，心疼钱了，会自己动手，丰衣足食。

黄花菜122

睡前1分钟瘦身操的下半身锻炼方案
　　拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果
特别是在睡觉前，做适当的运动，既能够锻炼身体，也能够帮助改善睡眠。入睡后，身体进行新陈代谢，体内的废物会自动排出体外。如果体内的排泄功能特别活跃，那么废物和水分就容易排出，除了可以避免水肿外，对瘦身也有帮助。相反，睡眠不充分，代谢不活跃，废物就会滞留在体内，增加体重，还会加大内脏负担，给健康带来负面影响。
　　所以，别小看这短短的1分钟。更重要的是，虽然每节动作只需要坚持5秒钟左右，长期坚持下去，就能够增加肌肉。当身体的肌肉增加后，体质就会转变，这个时期，即使不做运动，为了保持内脏运动和身体体温，能量仍然会得到消耗，这种现象被称为基础代谢。基础代谢强度越高，脂肪就越容易燃烧。换句话说，基础代谢和瘦身体质息息相关。因此，肌肉的增多，有助于消耗更多能量，身体也就转化为易消耗脂肪的体质。
　　不过，你可能会质疑，各节运动只保持区区5秒，就能够锻炼肌肉？
　　这5秒钟的姿势保持，是要将力度注入静止的肌肉，以达肌肉力量的提升，所有被称为：肌肉锻炼运动(Isometrics)。这个锻炼方式是要在短时间内将力度发挥到极限。因此，别看只有5秒钟，感觉并不轻松，所以效果也相当理想。另外，每个动作不只做一次，而是重复4-5次。
　　关键在这5秒

A、大肚腩消失
　　A、大肚腩消失
　　姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上，重复4-5次(见上图)。
　　功效：主要锻炼下腹部肌肉，对双腿的纤瘦也有帮助。

黄花菜122

　B、塑造浑圆美臀
　　姿态：仰卧，双腿弯曲，先在脚下放置一只坐垫，双脚要压住坐垫，臀部稍稍向上，离开地面少许，双手放在胸前。保持5秒钟以上，重复4-5次。
　　功效：收紧下垂的臀部，塑造小巧坚挺的美臀，对双腿也有锻炼效果。
　　C、消灭树干腿
　　姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双脚内侧紧贴，首先交叉双手，分别抓住双膝外侧，膝盖尽量张开，而双手却要按住膝盖，膝盖和双手互相角力运动，才能达到锻炼效果。保持5秒钟以上，重复4-5次。
　　功效：锻炼大腿外侧，塑造修长腿形，顺便锻炼双臂。

D、纠正萝卜腿
　　D、纠正萝卜腿
　　姿态：仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下，双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分，膝盖尽量用力往里压。保持5秒钟以上，重复4-5次(见上图)。
　　功效：纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。

E、促进全身血液循环
　　E、促进全身血液循环
　　姿态：仰卧，手臂向上，双手互握，放松身体，身体左右转动。保持5秒钟以上，重复4-5次(见上图)。
　　功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通

黄花菜122

　F、解决下半身浮肿
　　姿态：仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下，双腿伸直向上，保持住，然后转动双脚。注意脚掌的动作，双脚脚尖向左右挥动，就向对人招手说Byebye一样。把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上，重复4-5次(见上图)。
　　功效：帮助下半身消除浮肿。

蜜橙妈妈

我把这个帖子捞起来吧，姐妹们继续啊。
学过一段时间三脚猫的舞蹈，收益不大，唯一的从老师那里学到的一招简便易行，贡献给大家：
走路时后脚掌缓缓先行着地，这样走起来会显得风摆扬柳一般。

一生平安

　推荐阅读：向粗胖大腿进攻三种方法[图] 女明星大象腿变玉腿绝招[图]
　　1，在床上把脚抬起与身体成90度，双脚做蹬自行车状~！我看到的杂志上是说做十几下就可以了~我每天都做300下到后来会觉得腿很酸，抬不起来，但是一定要坚持！不能偷懒哦！！2。在床上把脚抬起与身体成90度，然后分开到2腿呈80度左右！做80个！每天！这个方法对大腿根部的肉肉很有效果！！这2个方法我们全寝室当时都在用哦~！大家互相监督的~熄灯之后都开始运动~呵呵~真的有效果！！！期望大家坚持！
　　再来说一下最近坛子里很热的：搓。我个人很喜欢这个方法，我一搓腿就红红的，呵呵其实我觉得这跟按摩是一个道理，加快局部血液循环，增快新陈代谢，提高脂肪分解速度，是很有科学道理的！

wxf

呵呵,YouYoubaby,握握手先~这个坛子,就象俺的娘家,所以没什么好掩饰的,再说了,俺一向素面朝天,没觉得有什么不好意思啊[em05](朋友们说我洗不洗脸看不出来[em13]),可能脸皮已经练就很厚了.这么多年一路走下来,再忙也要争取每天上来瞧一眼,受益良多哦.
继续取经学习ING~

淇淇楠楠妈妈[em13][em04]

阳光不锈

    知道俺现在用什么化妆品吗？开塞露。别笑，俺的皮肤不好，忒爱过敏，只能是他了。

YouYoubaby

阳光不锈，你要笑死人了。怎么那几天在一起就没有听你说过或注意你用过？
孩子目前不错的。我觉得，部分时候，没有消息就是好消息。已经较长时间没有看到你写日记了。

tina6873

今天还和同事说呢，这么多年了，最大而且也坚持下来的美容项目就是洗澡。

mmm

我大学同学的美容法是每晚睡之前扇自己100个嘴巴子，左右开弓，一边打50。打之前先涂点儿鸡蛋清，据说是民间秘方。不过没有人跟着做。

黄花菜122

秋爸爸，你是踏场子来了还是说真的？要是说真的，你就周五的时候带到北京家长会去，一定非常热销，呵呵。我无论如何也要派油麻菜前去购宝。说定了啊！

binfeng2000

这里有几位大嫂还挺逗的啊.

tina6873

美女灾星来了。