水滴石穿

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1018
   上午主要切了空心菜、西红柿、青菜等，中午吃完员工餐，我前往物华智创园做核酸，下班后我回家练习吉他，小姨陪我练习《大鱼》和《溜溜的她》，妈妈希望我多练习一下钢琴，我没有好好执行，因为我现在喜欢弹唱了，刚听到费翔的《溜溜的她》，我就喜欢上这首歌曲，曲风轻快，歌词朗朗上口。
我也弹奏了周深的代表作《大鱼》，很多人知道周深是因为《大鱼》这首歌，所以这首歌是周深成名曲之一。我很喜欢周深的歌，始于歌声，忠于人品，迷于才华，陷于沙雕有趣的灵魂，且有着一颗包容世界温柔励志的心。深深真的很不容易，周深背后，有多少辛苦和努力，我们不知道，但他永远记得把积极阳光的那一面留给我们。他美声，流行，民族都很棒。他唱英语、俄语、日语、乌克兰语、意大利语、印度语等外国语和我国的闽南语、粤语、客家话等，甚至越剧、黄梅戏、京剧都那么准确又好听。深深的成功对普通家庭，相貌平平的孩子有很大的激励作用。1.永远不要停下学习的脚步，即便只是乘车赶路，也要学会抓住零散的时间。2.对自己保持清醒的认知，不要轻易被评价左右方向。3.保持谦逊和善良。4.尊重生命5坚持努力，笃信梦想。即便是在低谷，不要停下脚步。从现在起我也把她他的经典歌曲好好学多学，他是我学习的榜样。
下午上班时切了配菜，打了40个鸡蛋，加了各种调料，晚饭后打。晚上下班之后到元素时代健身。

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1021 周五
今天上午我切了包材、小白菜个一筐，青红椒片一盆，下班后我都富丽山庄做核酸。小姨下班后来我家，先陪同我做雪媚娘，我打发好奶油，切了芒果粒，包了26个雪媚娘，其中有2-3个皮子破了，奶油溢出来我们自己吃了。一直忙到2：30才开始练琴。今天练习新歌《闪亮的日子》，刚开始接触不是很熟悉。
下午上班打了60个鸡蛋，洗冰箱，擦洗案板拖地板等。晚上下班后我直接前往元素时代，练习哑铃集中弯举/每组12次做4组，杠铃正手弯举10公斤，每组12次做四组器械推举/3格每组，12次做4组，斯密斯推举12.5公斤每组8次4组。
晚上妈妈把雪媚娘送一盒雪媚娘给小宇，一盒给小姨，妈妈在家烤了两个蛋糕，一个八寸圆形蛋糕，切成8个小三角形，一块正方形大蛋糕，将蛋糕切成饭盒大小，做成一层奶油一层芒果一层蛋糕平铺起来的盒装千层蛋糕，明天下午我们打算带到黄龙岘去吃。

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谷里黄龙岘自驾游

最近的天气秋高气爽，晴空万里，温度也很适宜。今天中午下班后我驾着新车远离尘世的喧嚣，来一场放空身心的郊游，与大自然亲密接触。
一个爱吃爱玩，玩转周边文旅的青年人，最不愿意错过眼下最美的秋色了，即便南京疫情出现小紧张，咱还是带着24小时核酸阴性报告和绿码前往江宁的黄龙岘。
我们一路往南，经过大约一小时的行程，从高速路一直走到山间小道，一路的风景都在变化，终于抵达了这次的目的地——黄龙岘。黄龙岘位于南京市江宁区的群山之中，融山、水、村、竹、茶为一体，山青水秀，茶香竹翠，颇有世外桃源之意韵。
停车场沿着道路而建，沿路停满了南京城里开来的汽车，附近的大草坪有很多露营的游客撑起五彩斑斓的帐篷，小朋友忙着放飞风筝，享受大自然的亲密接触。我停好车之后，先来到农家美食风情街游览，整条街以徽派建筑为主，突出“小桥流水，春潭柳绿“的江南气息，街道用小青砖铺设而成。
我们走进了山坡上的茶园，漫山遍野的茶树郁郁葱葱、纵横交错，站在漫山遍野的茶树间，眼里心里只剩下绿色。茶园里有时会冒出零星几棵柿子树，枝头挂着一些黄橙橙的柿子，我和小宇正好能够得上，摘了几个柿子，算我们从黄龙岘带回来的纪念品。
临走前我们在茶街品尝了小吃，喝了几杯甘蔗汁，带着甜甜的味道我们打道回府。

   

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健身训练记录-为什么需要请私教
    国庆后我开始给小萝卜请私教练体力，见了小萝卜的人都觉得他太文弱，缺乏阳刚之气。平时家里干些家务明显觉得他缺乏力量，尤其是在亲友家学厨时，他臂力缺乏，连炒锅都端不起，无法颠锅，另外跑步时明显缺乏耐力，速度跟不上来，也跑不了多远。小萝卜做任何事情不会使尽全力，总是有些畏难，另外惰性也比较强，所以我们在家很难坚持锻炼，因此我下决心花钱请教练专门教他。
    对于运动能力非常弱的小白，我决定给他到健身房请私教专门给他制定计划，好在有可靠的叶子老师推荐，这个健身房离家很近，又紧靠叶子音乐，所以下决心让他开始训练起来。
    对于第一次到健身房的小萝卜来说，我们的目的很直接增肌塑形，简单地说想变强壮。而对于没有太多健身知识储备，没有接触过健身的我们来说，请一个靠谱的健身教练才是一个明智的选择。我们深知，健身和学习一样，都需要有老师带着才能达到更好的效果。
    健身两个星期，我们就和王教练结下了很好的情谊，健身房不仅允许我陪同小萝卜一同锻炼，他还向我解释如何督促小萝卜练习各个项目锻炼的要点和技巧。王教练本人在金吉鸟做教练N多年，如今自己开业做私教，其专业能力毋庸置疑。
王教练根据小萝卜的体脂以及对他的了解，他帮小萝卜制定了合适的训练、饮食计划，
纠正错的动作。经常刻督促他训练、健康饮食，为他的训练提供安全保障，带给他正确的、系统的健身知识。
    健身是一个习惯，是一个爱好，是一个提升自己的事情，和看书弹琴一样，现在晚上我会陪着小萝卜去健身房一同锻炼，督促为主，同时自己也会在跑步机上爬坡训练。教练晚上也会指导小萝卜训练肌肉的正确方法，各种器械如何使用，发力点，训练达到什么程度，总之在教练的指导下，小萝卜开始喜欢去健身房，在这里他不仅能获得正确的训练方法，还能体会到健身带来的快乐。

   （昨天晚上因为从黄龙岘回家迟，没有去做健身锻炼，希望今天晚上能坚持过去练肌肉训练）

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第一次参加登老山活动

今天上午九点，我驾车带着家人来到老山狮子岭停车场，和齐爸率领的亲子登山团队汇合。
    登山亲子队伍一共12组家庭，规划的爬山路线需要翻过好几个山岭，整个行程6小时。我们因为下午要把新车开到浦口四S店进行装潢和安装电池下护板，因此我们只翻了一座小山岭就往回赶。
       我们首次登上了兜率寺的山坡，来到了大慈塔，这里山路陡峭，景致非凡，山野情趣一路与我们相伴。一个多小时的山路对我来说有点难度，山路实在太崎岖，很多人都带了登山杖，我没有登山杖，奶奶就地取材给我找了一个树棍做支撑，也多亏齐齐爸和大毛妈对我的支持和鼓励，让我真正从小山野道爬上了山顶。
    这次登山活动让我感受到信心、勇气、力量，都是在行动和经历中磨练出来的！

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小萝卜最近喜欢的青春歌曲-心愿

《心愿》，又称《曾经的那些》，是1994年秋由王泽作词作曲，1996年夏由四个女生（王泽、杨颖、乔媛和唐景莲）演唱的校园风歌曲，因曲风轻盈并且含有一丝淡淡的忧伤而得以广为传唱。成长是一扇树叶的门，童年有一群亲爱的人，26年前，四个女大学生自编歌曲《心愿》，竟成了的“毕业神曲”。

成长太快，我们都猝不及防，转瞬即逝，已成家立业，才发现青春已经太过遥远，我们只能回首曾经，才知道自己还年轻过，还爱过，还笑过，如今却在回忆之中慢慢消散，当二四八岁的自己望着前方，满眼都是自己十八岁的影子，是那高中的卷子，是那曾天真的幻想世界在我，
多么美好的青春年少，不管时光如何流逝我们永远怀念，怀念那年轻的自己，年轻的记忆，年轻真好，不要犹豫纠结大胆向前，错了又能怎样，年轻时最好的储备。

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学校不要轻易劝退学生
   今天早上我在群里看到一个熟悉的朋友寻求帮助，我也在群里表达了我的观点，支持家长去和校方努力争取让孩子继续在学校学习。
天天今年6月参加中考，在南京商业学校入学已经一个多月，前段时间在同学的鼓动下喊了一句“国民党万岁”，现在学校说他反动，通知家长要劝退天天，我觉得校方小题大做，留言如下：对于刚上职高才一个多月的学生来说，因为孩子说了反动的言论校长就要劝退学生，作为家长完全可以向教育部门提起申诉。任何一个有学籍的孩子被处分、劝退，都是需要在学籍档案、教育管理部门进行备案的，当下这种环境下，学校居然采取这样一种比较激进的处理方式，我觉得学校太过分了。
天天家长开了证明，学校拿证明和家长说事，说他有发育障碍和行为障碍，不适合他们学校。学校是狼群，而他孩子是一只羊，不适合在狼群里呆。
情商低，觉得班上同学都是他的朋友，其实那些孩子看他弱，都在欺负他
好不容易考上，还不让上？寻求残联的帮助？
单就口号这事儿可大可小，学校非要升格为反动，那小孩又不太明白，那煽动他喊的小孩是不是更反动？如果定性为小孩只当闹着玩角色扮演呢，可能有不合适的地方，大家笑笑也就算
学校如果以这个为理由，那家长可不可以要求学校同样处理那些怂恿孩子说这些话的学生呢，要罚一起罚，不罚都不罚啊
这个诊断不是劝退理由。
喊了又怎样，未成年孩子，学校不正是有教育的义务吗！爱国爱党爱家的教育，不该是学校提供吗！
说到底就是不想要我们的孩子，找个由头而已。
有哪边规定因为是谱系孩子，学校可以劝退？
学校明显就是小题大做，为不想要你找个理由，小孩说了一句能怎样，能有什么影响
就是学校看不起有障碍的学生，张劝退省事
明显就是找茬劝退
我们孩子多不容易啊，考过中考，考上这所学校，即便是犯错，一点机会都不给，不是甩锅是什么
又没有大的行为问题，就因为一句话，太不应该了
孩子要付出多少努力才能顺利完成中考，他们就这么轻易的踢了
坚决不能让他们得逞
  (昨天我们南京群发布公众号：中职校的融合教育之路走向何方，今天被删除，继续关注该事件）

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悠扬婉转经久不衰的《南屏晚钟》（发布视频号文案）

今年暑假音乐会上，我和好兄弟唱起了承载一代人的回忆的经典老歌《南屏晚钟》，这首歌曲所包含的故事情节跌宕曲折，配上优美的旋律实在太动听了。
“南屏晚钟”是“西湖十景之一”，旨在杭州西湖南岸南屏山上傍晚的钟声。而歌曲《南屏晚钟》创作于1958年，由香港著名作曲家王福玲谱曲，中国著名填词家陈蝶衣作词，二人共同将“南屏晚钟”的美景刻画于歌词与旋律之中，1958年崔萍《南屏晚钟》火遍大江南北，60多年过去依旧经典。
《南屏晚钟》这首歌魅力依旧不减，表达了少女对初恋念念不忘的思念。这首歌曲的词写得非常美好，很有意境。尤其是歌词的结尾，更是通过短短几句话，将少女怀春的羞涩完美地表达出来。

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    开车送甜品给真真弟弟
    昨天晚上小萝卜下班后，我陪同他驾车送我们自制的甜品，先开车送给大明路戚老师家，给戚老师送了两盒自制甜品外加一盒高级白茶，我们在小区门口聊了几分钟，由于要赶着去共青团路雨花新村，我们便和老师再见，开车前往共青团路赵老师家。
    赵老师和儿子准时在他家小区附近来接我们，并把我们带入他六楼的家。我们给小朋友送了自制的两盒月饼一盒轻乳酪蛋糕给真真小朋友。小孩上小学三年级，爸爸负责孩子的接送并全力陪孩子学习和户外运动。3年前我认识了赵老师，当时知道他辞职陪孩子在家教育，孩子很少上幼儿园，父亲用极大的耐心教孩子语言，陪孩子读故事，做各种运动训练，父亲就是孩子的幼儿园，当时我就对赵老师肃然起敬。
   昨天和赵老师交流了快1个小时，得知夫妻俩都是985高校毕业，且是同班同学，毕业后夫妻俩一直在互联网大厂从事IT行业，儿子出生后前3年是妈妈带，发现孩子问题严重后爸爸决定在家带，妈妈因为性格脾气比较急躁，没有耐心辅导教育孩子，爸爸心思缜密有耐心有爱心，夫妻俩决定让爸爸辞职，妈妈负责外出挣钱养家。
孩子语言表达能力甚好，见到我主动和我讲了不少话，在哪个小学，上几年级，现在喜欢玩游戏，游戏账户名称叫什么，感觉孩子能力真的非常好。
    昨天晚上我看到孩子妈妈9:30才回家，谈到孩子爸爸辞职带娃，她说孩子爸爸是家里的顶梁支柱，言谈之中特别感谢爸爸为家里做出的贡献，妈妈说她工资全部交给老公。看得出妈妈特别信赖爸爸孩子。爸爸通过几年的努力，为孩子付出了全部的爱心，除了接送孩子上学放学，还要烧饭菜，带孩子到外面运动，特别注意日常泛化式教学，随时随地教孩子，所以孩子逻辑思维能力还不错，语言交流和表达和正常孩子没多大差别。
    学习方面他们对儿子要求不是很高，孩子上学也办了随班就读，儿子妈妈回来后，虽然只是短暂地交流几分钟，我很快能感觉到他们家庭关系很和谐。他们一家氛围很好，孩子成长得挺不错的，和孩子爸爸妈妈一席交流，感觉他们一家超有爱，真心祝福他们，希望孩子越来越好。

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转小萝卜日记
1025
今天上午我在案板间主要切了干豇豆，手撕包菜、西兰花等，中午戏班之后我去元素时代上课。王教练先让我热身，先在跑步机上跑步，接着练习牧师凳弯举，教练给我加了5公斤的重量练习，哑铃锤式弯举（5Kg哑铃），接着重点练习平衡训练，教练仔细给我讲解动作要点,这个练习需要把动作练习规范，再双手举杠，必须做到举杆平衡，这些动作练习好至少要半个月，一定要练习好正确的动作，才能慢慢加重量。
上完私教课做好核酸检测，我回到宾馆上下午的班，继续切酸豇豆、西兰花等蔬菜，晚饭后打扫卫生，冲水拖地板。晚上下班后妈妈开车到我宾馆门口等我，我们要给两个老师送我们自制的甜品。先送大明路的查老师家，接着开车到共青团路赵老师家。我见到了可爱的弟弟，他和淘宝妹妹一样，刚上小学3年级。我送了一个玩具给弟弟，这个机器人拼装弯举是我中秋节期间参加公益演出活动时，主办方送给我的。
晚上在群里收到信息：栖霞尧化门货运站已报告阳性18例，目前仍未见底、风险极大。铁路货运尧化门站货场(南京经济技术开发区恒广路与仙新路交叉路口西300米)被划定为高风险区，栖霞区中小学全部停课，改为线上上课。爸爸本来周四打算回家的，看到这个情形，表示暂缓回南京。

1026
今天上午我去上班，主要切了青菜、大白菜等蔬菜，早上我把车子开到单位地库里，下班之后我又把汽车开到了活动中心。中午小姨下班回来到我家来陪我唱歌，我重点练习了《保卫黄河》一声部，熟悉了罗大佑的《闪亮的日子》。今天接到顾老师的信息，邀请我再次参加12月份南广演播厅黄河协奏曲的演奏，很快我又要复课了。

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1028（日记）
今天早上，我去上班，工作时切了青红椒片，青红杭椒段，洗了菱角，接着到炉灶间做打荷工作，摆了娃娃菜、青菜、西兰花围边。
中午下班后我先做核酸检测，再回家练吉他，先后弹唱了《溜溜的她》、《读你》，《闪亮的日子》、《请跟我来》、《追梦人》、《人世界》等，还学习了新歌《飘洋过海来看你》。钢琴练习了《黄河》一声部。
下午上班主要在炉灶间打下手，晚上下班回来看到爸爸开车回来了。我先办后先到健身房上课练习健身，做了平板卧推15下/4组，高位下拉15个4组，卷腹15个/4组。

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   不太平的南京(1029)
     迈皋桥燕子矶高风险

    中央路金盛百货突发火灾

   金盛百货位于南京中央门地段，交通便利，环境优雅，主楼5层，辅楼4层，共享大厅4个，自动扶梯28部，拥有独立铺位近千个。店内主楼涵盖了30个门类、5万余种商品。场内设有最大的家居、旅游、工艺品广场，最活跃的婴幼儿用品广场，最典雅的软居家饰广场，最大而全的日用百货广场，最时尚的服饰广场，最专业的羽绒服卖场等。
   关于起火原因，李先生说，“目前说法很多，不过坊间说法最多的是，二楼一家餐饮店着火。油烟管道里的火一直顺着往上烧，火势很大难以控制，商家眼睁睁的看着自己店被烧完。“一个做婚庆用品批发的老板，损失惨重，在5楼的3千平米店全部烧了。“还有一块是大量存放的茅台酒，全部没有了，他们只能在楼下看着。很多店铺的老板都急坏了。”
    全南京消防的高喷车几乎都到现场参与救火。
   南京规模最大最久的百货商场，就是金盛和环北两个批发市场。尤其是金盛百货，南京人都知道的，名气很大。这次着火，太令人痛心了！”

   疫情下的南京，核酸检测与救火共同。夕阳下的中央门，核酸检测排着长长的队伍，而旁边的金盛的火没灭，冒着浓烟。实属不易，望平安。
  （ 10月29日10时12分，南京消防119接到报警：鼓楼区建宁路2号金盛百货商场发生火灾。南京消防指挥中心立即调集消防救援力量赶赴现场处置。消防救援力量到场后，第一时间疏散全部人员。大火燃烧了近十二个小时，目前消防部门还在处置中。
    据南京消防最新消息，现场明火已于凌晨扑灭，火场清理和过火建筑消险等工作有序展开。火灾未造成人员伤亡。起火原因正在进一步调查中。）
   

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今天第一次在直播间看到两位明星爸爸 特此记录
今天见到了两位大咖秋爸爸和冯版，非常亲切。我只在最后半个小时的时间看到他们俩，前面没有来得及收看，希望以后看回放。

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山高人为峰：二爬老山     （转小萝卜的朋友圈）
     今天我开车再次来到老山脚下，在浦口区汤泉街道狮平线和登山亲子家庭汇合。这次登山活动路线比上周好走多了，我们在齐齐爸爸的带领下开启“山路十八弯”的登山路线，先穿山谷，从大刺山后山的北侧上山，走山脊线，领略老山五彩斑斓的秋色。老山最高峰大刺山，视野较开阔。高峰所至，景观独特，近观群山环抱，远眺滁河蜿蜒。走上越岭步道，经气象站，在大慈塔附近，走狮子岭后山下山，回到出发点。早上9：30出发，下山聚合4：30，整个行程约7小时。
     爬山休息时我把带去的自制月饼和清水蛋糕分享给弟弟妹妹吃，叔叔阿姨在山里弄自嗨锅，我也品尝到热乎乎的排骨和鸡蛋。爬累了小朋友还唱歌给我们听，有歌声还有肉吃，这么好玩的爬山活动，我太喜欢了。
     下山时夕阳西下，我们沿着彩虹山道走向停车地，老山在夕阳的映照下更显得秀美。
     (感谢小姨陪同我徒步穿越南京老山，沿途遮荫蔽日，很有感觉，沿路看到的小花小姿。草小红果，摇曳生姿，满山绿叶、黄叶、红叶，虽不知名，都有自然之美。）

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与《黄河》协奏曲结缘
  2013年5月25日上午，小萝卜和叶子音乐几十名琴童在应天大街1865街区露天广场参加《金色大厅.梦想起航——叶子音乐大型钢琴演奏会》演出，演奏《黄河协奏曲》第一乐章《黄河船夫曲》。
2017年10月21日下午，小萝卜参加了叶子音乐在南京中山陵音乐台举办的 “一叶知秋——叶子音乐钢琴联奏音乐会”节目表演，他和几十位琴童在音乐台齐奏《黄河》协奏曲，那台气势磅礴、激情四溢的钢琴联奏音乐会至今给我们留下了难忘的印象。
    2022年8月16日晚上，小萝卜参加了乔妈李老师策划组织的《礼乐善行中小学生暑期公益音乐会》，第一次挑战了高难度的钢琴独奏《保卫黄河》，成功地将铿锵有力、振奋人心的《保卫黄河》钢琴曲呈现给现场观众。
   2022年的20大期间，叶子音乐收到南京广电邀约，将在南广演播厅，带领孩子们10架钢琴再次奏响《黄河》，小萝卜收到顾老师的邀请，将再次参加黄河协奏曲的大型联演，本周小萝卜开始复课，老师安排他弹第二钢琴，因为是双钢琴《黄河协奏曲》，第一钢琴对小萝卜来说难度还有些大，第二声部难度稍微低一些，属于协奏，需要配合第一钢琴，需要和9台钢琴做好配合，所以难度不低，多参加这样的大型演出，这本身对他来说就是一大提升，这也是能力提升的又一个机会，所以我们要好好珍惜这样的演出机会。
    转帖一段叶子音乐的官宣文案：
    5年前的19大期间，叶子音乐的18架钢琴在南京中山陵联奏《黄河》组曲
    2022年的20大期间，叶子音乐收到南京广电邀约，将在南广演播厅，带领孩子们10架钢琴再次奏响《黄河》

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精美的十一国庆专题视频
   难忘那一幕，成长每一天（10月7日下午小萝卜和南师附小的7个孩子在一起参加主题活动，鲁爸全程录制节目，并精心制作编辑视频）
感谢鲁爸三周的辛苦付出，感谢孩子们的精彩演出，我们永远在一起。

昨天我在百度网盘上下载了7个多G的十一专题片，我认真地看了整个视频，陆老师精心地穿插了很多儿子的照片在视频里。我特别喜欢看陈老师在教室里带领同学们唱歌，在美丽的校园成长的课堂上，孩子们深情地朗读自己地作文，陈老师的公开课氛围实在太好了。
尽管儿子和南师附小的几个学弟学妹都没有多少时间准备节目，之前没有进行过任何排练，学生们在老师的指导下能配合得这么好，陈老师功不可没。
我也给陆爸留言：四九班的孩子们太幸福了  遇到超暖心超能力魅力非凡的好老师。所有的努力和付出都值得，为超有耐心和爱心的鲁爸点赞。

昨天晚上我立即从视频里把小萝卜弹奏的《我爱你中国》提取出来，打算帮他编新的视频号，文案也写好了，正好配上飞天圆梦的新闻。

《我爱你中国》祝贺梦天实验舱成功发射      
   昨天下午，中国空间站梦天实验舱发射任务取得圆满成功。     
    “祝融”探火、“嫦娥”奔月、“羲和”逐日、“梦天”升空……逐梦浩瀚太空，凝聚了几代中国人的夙愿。梦天实验舱的在轨运行，将为科研人员更深入地探寻太空奥秘插上“梦想的翅膀”。从无人到载人，从一人到多人，从舱内到舱外，经过一代代航天人的接续努力，我们在浩瀚太空建立起了属于自己的家园，也在建设世界航天强国的道路上留下坚实的足迹。     
    今天分享国庆期间我在叶子音乐城东校区弹奏的钢琴曲《我爱你中国》致敬中国航天，表达我对中国航天人的崇高敬意与美好良愿。

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    《星星点灯》送给追梦人 （视频号文案）
    《星星点灯》是由郑智化作词、作曲并演唱，这首歌曲是上世纪90年代最火爆的传唱歌曲之一。2022年7月《星星点灯》再次爆火出圈，一部分原因是《乘风破浪》节目组助推，当然更多的是这首歌曲成为了青年人不断坚持与立志精神的象征。今天分享今年暑假我和小伙伴们合作表演的《星星点灯》，让这首歌照亮不少年轻人的奋斗征途。

    最近打算把小萝卜暑假生日音乐会的视频贴上字幕，放在他的视频号里，每次编辑小萝卜的视频号时，内心总是充满一种感动。

    用视频号来记录自己真实的生活

    从去年3月开始，我经常录制视频来记录小萝卜的日常生活。让视频号成为我们记忆的一部分，记录下自己每天经历的难忘的事情、美丽的风景及心灵的成长，让它陪伴着我们寻找答案、寻找朋友、寻找新闻、寻找意义，寻找我们自己是谁，以及我们可以成为谁，让它成为我们身份的一部分。
     从表面上看去它只是一段段简短的影像，但归根结底，它其实是我们自己内心的影射，是我们对世界的定义和对未来的描绘。
    小萝卜坚持写日记十多年了，帮助他开视频号主要是帮助孩子总结和表达的能力，会比单存写流水账更多样生动，尽管这增加我不少工作量，但是我也乐在其中。
    我见证记录了儿子很多的人生第一次，通过为儿子做视频号也能留下更多美好的记忆。
    小萝卜发现通过做视频号获得很多亲朋好友的关注和点赞，他自己有很大的成就感，同时这也让我发掘了自己在编辑视频方面的才能和兴趣。
我曾经不认同自己的价值，我上了那么多年学，读了那么多书，却成为一个在工作单位很平庸的职员。小萝卜并没有因为我付出了很多工作之外的时间，变得多么优秀，在我通过日常写帖子、为小萝卜制作视频号时才发现，也许不是孩子需要我，而是我更需要她们。

有个比喻说，孩子的成长中，亲情是树根，人格是树干，事业是树叶，根深才能叶茂。人生不过短短几十年，我想：亲人或者朋友，最大意义在于陪伴，在于共同经历不可复制的宝贵时光。我不奢望小萝卜将来有多大的成就，但我能给的，是关爱和陪伴充足的滋养，帮助小萝卜成长得更好，我希望我能够有更多的智慧和力量发现自己和儿子的兴趣和潜能，过上让自己才能绽放富足的一生。
好好珍惜当下的每个瞬间，不管是喜悦还是痛苦，都是每个人人生中宝贵的财富。

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私教训练的成效——肉眼可见的力量上升

经过20天的私教和训练，小萝卜力量上升很明显，静蹲从刚开始30秒，到现在能坚持到120秒，握推从刚开始只能推举空杆，现在能推30公斤，引体向上以前最多只能做5-6个，现在能做到8-9个。王教练看到他经过3周的训练，效果明显体现出来了，上肢力量得到明显加强，为此教练开始建议让我给儿子一个星期加一节课，也就是加腿部训练，上课方案如下：

一周三次：一次胸部+肱三，第二次背部+肱二，第三次腿部训练。三次分化训练，对于他整体力量以及体能提升效率可以达到最大化。
教练和小萝卜协商过，他最近训练的力量和稳定性一直在提升，这周开始我带他做自由训练较多，我建议他这边一周再多一次，这多一次的训练，我们全部练下肢训练，提升综合力量以及体能。
看到这个锻炼效果，我也比较高兴，欣然同意教练的计划，小萝卜体能训练还是见到一些成效，力量肉眼可见的提升。

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后天参加第三次爬老山活动
周日老山活动 (本周日上午葫芦丝艺术团继续线上上课，小萝卜不用去做助教）
    秋天登高好时节，不爬山有负天公美意。本轮老山活动争取元旦前，把剩余未尝试过的线路梳理一遍。老山野道多，安全防范要慎重，每次活动只考虑部分默生线路。上周登山落在后面的几位走分岔了，在山谷中摸索出一条新路，沿途留了路标。本周计划进此山谷，顺山谷先上主峰大刺山，下到半山腰后再上龙洞山，这一下一上的线路比较适合感统练习，家长可多鼓励孩子开动脑筋，学会克服障碍，完成下山和上山的麼练。不少家长容易忘记强化物，错过了奖励好时机，在此提醒一下。最后走龙洞山后山山脊下山，经匪集场回到出发点。部分新人体能有限，可不上龙洞山，下大刺山后，中途直接从另一侧山谷回到出发点。时间约六小时。老山后续活动难度会有所加大，望能坚持体能训练。参与者请自觉遵守疫情管理相关规定。
集合地点：浦口区汤泉街道常周（见定位）
集合时间：2022年11月6日星期日上午九时

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    相约金秋  “蟹”逅高淳
    国庆期间，我们就和刘老师、陈老师相约金秋 “蟹”逅高淳，本来10月中旬打算去高淳固城湖来一场螃蟹之旅，由于南京疫情形势有点严峻，我们推迟了半个月，终于在今日得以成行。
    今天早上8点我开车接老师们前往高淳固城湖水慢城景区，由于刘老师、陈老师年事已高，不能走太远的路，还要留些体力去蟹塘和老街，所以我们乘坐观光车游览固城湖，在滨湖大道我们被五彩斑斓的秋日花海迷醉了，大家纷纷拿出手机感受秋天的芳香。这里的格桑花、马鞭草、百日菊等花卉进入盛花期，浓郁的色彩如同油画一般，绚烂无边，实在太漂亮了。
    接着我们来到了固城湖旁边的蟹塘，见识了蟹塘养殖基地。我们买了不少刚出水的螃蟹，并将刚买的螃蟹送到老街附近的土菜馆加工，在饭店里现场品尝到肥美的螃蟹，味道真是鲜美。
    离开高淳前我们特地去老街转了一下，这里主要销售高淳特产和相关特色小吃，这里店面多数为楼宇双层砖木结构，悬挂各式匾额，风姿古朴，造型别致。在老街不买东西，随便转转也挺有情趣的。
    今天我们在高淳享受了“慢生活”，品尝了“蟹风味”。