我怀疑自己得了中度抑郁症，怎么办

海生

我打心底一直非常钦佩方老师、何子、云鹤等三位朋友，从性格上看都是抑郁症谱系内的，但是都自我管理得非常好，发挥了怜爱他人、热爱文学的特长，也成功地遏制了抑郁的侵扰。

对不起你

青岛那里看抑郁症好呢？ 我来青岛的时间短，不知道。我要去看看

binfeng2000

下面引用由对不起你发表的内容：

青岛那里看抑郁症好呢？ 我来青岛的时间短，不知道。我要去看看

我说你是苯呢?还是想对不起人?到青岛那里看抑郁症好呢?用到着吗?去方老师那里啊!不过也许她先找上你了.

对不起你

其实我一直在努力调整，我也意识到我目前的障碍。我自卑的都不敢找方老师，我是不是病的不轻呢

方静

对不起你：
    你是以琳的家长吗？很遗憾，我周一就离开青岛了，需要一个月。你可以多找小雅和唐老师谈谈话，看她们能否帮到你。也可以给我发悄悄话。
   

thankstoyilin

下面引用由[U]对不起你[/U]发表的内容：

其实我一直在努力调整，我也意识到我目前的障碍。我自卑的都不敢找方老师，我是不是病的不轻呢

自卑到不想见人，的确是一个病症表现。不过我想，现在你能说出这些来，光凭这一点，就应该有信心。

你愿意的话，可以给我悄悄话。

海生

致各位准抑郁的朋友“
    T版是最优秀的抑郁防治专家，大家请跟他多多联系，肯定不会让您失望的。

    大家最好不要与方老师讨论抑郁的话题，尤其是你的悲惨心路历程，原因我就不说了。

准抑郁防治专家 海生

子宜爸爸

"这就是我们为什么要加倍关注这个话题的原因。子宜爸爸，如果我们家长的这个问题和孩子的问题这么关联起来的话，那是真的堪忧的！一定要脱钩。一定要放下，说起来或许很难，但再难也要努力放下来。"
今天上来看到何版主的指点、关心，十分的感谢。但是我的体会是：正真的抑郁症是不由自己的主观意志控制的，并不是自己想“放下”就能放下的。真正的抑郁症到的严重的地步是对什么都失去兴趣，没有欲望，什么事干不了，任何事都决择不了，必须靠药物才能救治。症状改善后，才可从源头消除原因。

何子

子宜爸爸：真正的抑郁症了，的确不是主观可以控制自己的。需要药物，需要专业人员的帮助，周围环境的支持。
如果是不发病时，怎么控制自己不陷入抑郁情绪，可能是我所关注的。那就是密切关注自己的发病原因，尤其是压力源。
这使我想起一个朋友，他是十分容易感冒的。但年轻的时候，总想和别人一样，甚至爱酷一点。其实他比别人多穿衣服就可以了，但这个道理在他有家庭之后才知道。自此，每逢天冷，他身边总是有衣服的。穿穿脱脱的，我说你麻烦不麻烦，他说这是防感冒最好的办法了。当然，感冒还有传染的，他每年打一针疫苗。坚持下来，他的感冒比我还少。
在压力源一直在的情况下，就是选择如何对付压力源。
我是立界限的，就好似数学中有一个域限，不让自己跑出去。所以情绪走远一点，就会警告自己。当然这也不太容易，写下来可能更好，然后就是经验教训的积累了。其实说白了是建立应对压力的一个模式。

其实子宜爸爸心理明镜似的，知道得更多。权且当作网友之间的互相关心和鼓励吧。

熊猫眼

天啊，我可能真的是抑郁，我觉得方老师等那些母亲都为孩子做的太多了，我真的做不到，我不知道，我很难过，更让我难过的是我感觉儿子也有些焦虑，他对爸爸的离去（他爸在青岛陪了我们几天，又回去上班了）很在意，几乎每天都要问：“爸爸坐出租车走了吗？妈妈想不想爸爸，我也想爸爸”。我失眠，而且有时会控制不好情绪。有时会打儿子，打完后又很痛苦很自责，天啊，我该怎么办？

方静

熊猫眼，你应该主动去找糖琳老师做压力测试，其他的他们会跟进。

活动家

现在一家三口，都有抑郁焦虑，慢慢会好的，经常告诉家人，不要急，

熊猫眼

感谢方老师，我知道唐老师他们为我们新来的家长做了很多工作，包括采用讲座的方式，可惜我一次也没去，怎么说，有很多原因，孩子要午休，还有自己不愿意，不知道。。。

维尼爱妈妈

我来说两句。我们大家出问题的概论要比平常人高很多倍。是因为孩子的问题给我们很大的压力。有些孩子生下来就有残疾。但是我们的孩子表面上正常孩子。其实是脑残。多残酷呀！
我就是受不了。今年年初连心脏病都得上了。当我被怀疑是心梗的时候。当我躺在协和医院的冠造台上的时候。所有的朋友和医生基本都来看我，和我说，保重自己才能给孩子保驾护航。太对了。如果我死了。我的孩子就没有高压氧治疗了。他爸爸不是医生。如果我死了，孩子就不可能广泛地见医生了；他爸爸自己都不明白。
我的孩子从1年前的今天完全没有语言，到如今可以抱着我唱世上只有妈妈好。
把心放宽，把能够用的招都给孩子用上。关爱他，他就会回报你。未来我们都不知道，但是我们要相信明天会更好！

我爱飞扬

昨天因为跟妈妈的争执,今天都想来以琳透透气.

要想不得抑郁症，在我看来，要懂得放开，不要事事好强，要懂得退一步海阔天空的道理．

什么是抑郁?简单的说，就是有事就夸大了去想事，没事就千方百计的找事。坦白的说，抑郁的人辛苦，抑郁症身边人的同样辛苦，这个病，真的很折磨人。

我妈妈确诊抑郁是在2002年，当时家里出了些变故，我妈妈本是个极要强的性子，宁为玉碎不为瓦全的那种人，平时为人处事都很彪悍，所以事情突如其来的时候，措手不及，一下子跨了．

她经历了所有一哭二闹三上吊的过程，整整一年家里都是低气压，鸡飞狗跳的家不成家，大家都没办法正常的工作，总得想办法来稳定她的情绪。虽然时间长点，但我本以为这样闹过后，日子也会正常了．

可一年过后，平是平静了，可她变得有些蛮不讲理，总要人陪，我和弟弟在她身边，好象还好点，可一没人在身边陪她说话，让她发泄，她就有层出不穷的问题．可我们都得上班，她情绪稍平静后我回了深圳，她仍在长沙，可一年里，我都记不清回了几次长沙，她动不动就说自己病得快要死了，住进了医院，我没办法只能请假回去，有一年她说自己病得下不来床，过年都是在医院过的．一家人都陪着她，过年后她就自我感觉奇迹般好了，回家了．

她在医院真的是把所有的病都查遍了，什么都没查出来．可她说，我自己的身体我还不知道吗，她说自己胸闷，无法吞咽，吃不下东西，吃下了也总吐．我问医生，她到底怎么了．医生说她没别的毛病，就是典型的抑郁症，开了一种进口药，叫＂忧克＂的给她吃．这个药很贵，渐渐的我妈发现不对劲，就拿着这个满是英文字母的药盒去外面药房问，这才知道是治疗抑郁的．

可最要命的是，她从不承认自己抑郁，不肯持续吃药．但她真的变得好不讲道理，无理取闹．我心里虽然知道是情有可原，可谁没有压力啊，生活工作到处都有不如意，我们也有受不了耐心不够的时候．我也会偶尔忍不住跟她吵几句，她就到处打电话，逢人就说我不孝，等这阵过了，又啥事没有一样，虽然知道没办法跟她这么计较，可心里还是很难过．

直到今天，她还一天到晚的在吃药，又不是吃什么正规的药，是吃不知道哪里来的偏方中药，今天说胸口不舒服，明天说便秘，后天说拉肚子，我让她不要乱吃药，实在不舒服去医院看．我们鼓励她做全各项检查，想让她放心，可医院看不出什么大毛病时，她就说医院骗钱，她只相信那些说她有病，愿意开药给她吃的江湖医生．家里一天到晚中药味道，还没办法跟她沟通，我想跟她说＂是药三分毒＂让她以食补为主，可一说她就说我们不孝，是不舍得钱给她吃药看病．

我现在真的什么都不敢说了，我只求她别理我，求家里平静，不要折腾我了．可又不可能，她现在就属于没事找事型的． 想狠心让她回长沙，又不舍得把这些折磨推给我爸，而且，她回长沙过不了几天，自己又会跑过来． 我受不了的时候，就会去想小的时候，她对我的种种爱。读中学的时候，她天天骑单车送我去上学，有时候下好大的雨，我坐在自行车后座上，躲到她的雨衣里面，贴着她暖暖的后背，我总是记得那方小世界，记得那种暖。

抑郁症这个东西，实在太疯狂了，真的会逼疯周围的正常人的．我到现在都没办法学会跟抑郁症的人去沟通，沟通多了我也会疯掉的．

小名多多

很多道理都懂,但是就是很难过自己这关,今天才知道自己有抑郁症~~

vivianyang

真得了也无处可逃！
只好提醒自己当出现一点事情就会情绪波动很大，每天要哭泣，连续几天整夜无法入睡，白天再疲倦一样休息不了，思维经常暂时性中断，不愿吃药怕有依赖又无处可诉的就赶紧让自己放个假！不管什么理由，暂时离开熟悉的人和事，出差也好旅游也罢，会有很大程度上的缓解的。这个方法既不会把周围人逼疯，也比抽烟喝酒那些要健康，多年来我是这样调节的。虽然方姐也一直建议吃药，也曾经从包包里掏出一大把来现身说法，可我还是本能的逃避吃药，不知道各位还有何更好的方法。。。

方静

不吃药还能抗住，那是病的还不重，如果真到了无法控制自己，尤其判断力严重出问题，脑子里想的就是要结束一切的时候，只能要用药物了。
我也赞成在还不需要药物的时候，就不用。我想多运动多晒太阳是很重要的。
我个人的经验：
1、家人的理解和关怀很重要。
2、专业辅导的帮助。
当然对我来说最重要的是信仰对我的帮助。

qinhantang

下面引用由[U]方静[/U]发表的内容：

有个弟兄曾经在我极度抑郁的时候让我来赞美神我得了抑郁症，说神会使用我的抑郁，我的病可以成为祝福。
开始了了祝福的里程了么？...

曾经经历过的痛苦，把这些拿出来分享，帮助他人，符合上天的期望，就能得着神的祝福。

wgh

我好象也觉得得了抑郁症.但是自从给儿子报了画画的兴趣班后,我就觉得有所改变了.教画画的老师是个退休的老师,我每次也是陪在孩子身边,那个老师每次都找一些理由称赞孩子,我听了很开心,儿子也很开心,也更加卖力的去画.还有一些家长也是陪孩子的,也可以一起聊聊天,这样我觉得心情好多了.还有看着他们练写毛笔字似乎也能平复烦躁的心情.有时也欣赏一下别人的画,在那个氛围下觉得暂时也没什么好烦的了.