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re:听苗海防女士的心灵压力工作坊有感....
听苗海防女士的心灵压力工作坊有感.
喜欢她娓娓道来的声调,笑容和亲和力.很干练的形象.
人的四种主要情绪的诠释:喜、怒、哀、惧。
喜:是分享的能量。
怒:是自我保护的能量。
哀:是结束的能量,是疗伤的能量。
惧:是保命的能量。
所以人的情绪无所谓好坏,它只是一种来去自由的能量。当我们认识到情绪的意义时,我们看着它来看着它去,不用压制它。学会和情绪相处,学会表达自已的情绪。真实的我和理想的我永远都会有落差,善待那个真实的我。
如何面对过大的压力,首先要分清楚什么是你自已的责任。
1:自已的责任有:照顾好自已身体、情绪,过得快乐、幸福。
很多人把自已的责任推给别人,而又把别人的责任揽在自身。以为自已过得不快乐、不幸福都是别人的错。怪这怪那。
2:别人的责任:这里的别人包括你的父母、老公(或妻子)、孩子,别人的幸福、快乐是他们自已的责任,我们要尊重他们,他们有自已完整的人生,让他们学会承担自已的责任。
3:老天爷的:过去和未来的事。过去的即成事实无法改变,未来的事不可预测。对过去人们往往喜欢遗憾、后悔、难过、抓住不放,而有时我们过分自大,以为自已可以掌控未来,在患得患失中挣扎无法自拔。
那么请对自已的责任学会承担。
对别人的责任学会尊重、放下。
对老天爷的责任学会臣服。
而且苗老师认为已经发生的事就是最好的安排。以她个人的婚姻为例,她说曾几何时,离婚令她感到多么痛苦和羞耻。可今时今日,回过头去想,她已觉得那才是老天最好的安排,让她今天能重新拥有一段美好的婚姻,并且珍惜它。这也是一种学习啊。看来真是境由心造啊。
从泉泉妈妈菜地里偷摘过来的完整笔记。
那天晚上,“臣服”令我感想最深。是的,有时候,我们一定要学会“臣服”。只有这样,我们才不会总是想不开。 |
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