小木偶奇遇记

sunhaochun9

谢谢雨晨妈妈，我只能试试看。因为她老公完全不愿接触我们，她的父母又年事已高。

qinhantang

太折磨人。[/QUOTE]

折磨人不假，也的确很可怕，但并不是无解。

说到底就是由于内在and/or外在的原因，心理长期超负荷，久而久之，心理弹性调节机能严重受损，导致陷入心灵的泥沼走不出来。
除了救急和救命的医学药物治疗之外，有一些辅助方法，

第一，卸掉外压。先把导致患者心理弹性机能受损的外力除去，或者说把患者保护起来，使得那个外力无法触及她、无法刺激她；

第二，清理心理感生电磁场。外压导致心理产生感生电磁场，这个感生电磁场进一步影响心理机能。由于人的心理机制非常复杂，有时候即使外压完全卸掉了，但是由此产生的感生电磁场并不能立即消失，而是有一个很长的time delay。不仅如此，在某些特殊情况下，还可能伴随自我加速、自我放大。因此清理心理感生电磁场非常有必要，需要爱心、耐心、技巧和科学；

第三，调节并纠正不当心理机制。不当心理机制主要包括：不当心理投射，不当自加速，不当自我放大等等。

     不当心理投射机制是指患者把社会生活中正常的事物向内心扭曲投射而产生负面心理响应。这种扭曲投射机制可能由于在社会生活中长期收压抑而导致。比如祥林嫂，处于社会最底层，长期受欺压，出于本能自我保护机制，她必须逆来顺受。明明是别人某天心情不好，冲她吼了一嗓子，她却只能强迫自己认为是刚才自己做错了什么或这说错了什么，而导致那位大人或者太太发脾气。将来自他人和周围环境中的负面信息不当向内投射，强行责任归咎与自身，并产生惶惶不安的负面情绪，这是比较典型的长期外压导致产生不当心理投射机制。"眼睛间或一轮，依稀是个活物"，这是对抑郁症患者的一个形象描述。令人窒息的社会压力，被迫形成的不当心理投射，从心理上摧垮了祥林嫂，她肉体上的消亡只是一个时间问题。

    心理自加速和自我放大，好比一把双刃剑，从积极方面讲，能够自我激励、自我奋发；从消极方面讲，可能导致极度自卑和抑郁。比如在某些特殊关口，如高考等等，通过心理自我放大，产生自我激励，有助于考出好成绩。但是，如果长期过渡使用这种自我放大和自我激励功能，极有可能导致自卑和抑郁。因为人力毕竟有限，即使反复自我激励，不断自我放大，也是有限度的。而且这种激励和放大特别消耗精力和心血，如果过渡使用，人就会心力透支。如果设定目的过高、过大，力不能及，就会产生自卑；长期下来，就会产生抑郁；不及时处置，就会形成抑郁症。

第四，实事求是、及时灵活调节生活目标。完美主意者，比如，对生活、感情、理想、情操、事业、工作等等过渡追求完美，容易产生抑郁情绪。人生不如意十之八九，是句大实话，对平民百姓如此，对才子佳人、帝王将相也不例外。而俺们的教育过于单纯和片面，与社会现实严重脱节。不切实际的理想和追求，与残酷社会现实之间的矛盾，如果不能正确认识和对待，是导致产生抑郁情绪的重要原因。

第五，以亲情和友情为切入点，与患者建立心理耦合机制（coupling），通过正常人的健康心理帮助患者逐步恢复部分心理弹性调节机能。打个比方，一根弹簧因为长期过载而失效，这时候可能并联或者串联一根弹簧，分担其一部分压力，并且通过并联弹簧的正常应力响应，帮助受到损毁的那个弹簧恢复部分弹性伸缩功能。有时候，看起来不可逆转的心理机能损坏，也能够通过这种方法得到一定程度的恢复。

第六，自助。当患者得到及时有效医学治疗、心理辅导、亲情友情干预之后，能够恢复一部分心理调节机能。这时候，患者应该积极性能起来，自助者天助，人必先自助而后人助之。积极参加体育运动、户外活动，主动寻求亲情交流、友情互动，常做周期短、难度低、见效快的小事情，建立心理正反馈机制，等等，都是积极自助的重要内容。

thankstoyilin

S版，她是否还有其他好友可以再搭一把手，因为你自己两个孩子，力不从心的。

现在她的状况，当务之急是尽早拉她进入治疗状态（包括住院），然后她的好友组成支持系统。丈夫那头先抛开。

她已经无法自主，需要被人帮她那主意、下决心、办事情。

这是非常重要的。

郁郁

抑郁症患者自己痛苦的感觉有时真不好表达出来。。。。。。喻为生不如死的感觉。
那位朋友一定要吃药+运动+信仰。我的朋友严重时根本就下不了床，就想躺着什么都不愿意做，但大脑思维却一刻都不休息，回忆各种不愉快的事情和如何自杀等等。。。。。我们让她咬着牙起来锻炼，开始时做操两节动作都完成不了，为了控制她不胡思乱想就强迫她躺在床上听一些信仰讲座和人生哲理类的录音，加上服用帮助睡眠的药和抗抑郁焦虑药，后来慢慢一天天好转。虽然每个患者康复需要一定不等的时间，很多人吃药+运动+信仰，都会从抑郁的痛苦中解脱出来。也如T版言，好友组成支持系统非常重要！

语晨313

感谢神，我觉得楼上郁郁说的一点非常对，就是用正面的充满她的时间，省得她胡思乱想。

vivian

抑郁方面我算是有些战斗经验吧。自己家里、身边朋友们家里都有。和抑郁共存了十多年，感觉最好的药物是配偶的陪伴、宽容、调节和支持。或许一辈子都会反反复复，但也是可以共存的。如果配偶靠不住，只能靠自己！我个人感觉，当然只是个人感觉，单单靠朋友父母是靠不住的。不是说朋友父母会放弃她，只是不够的，非常不够的。父母朋友又能被磨多久呢？如果她自己没有觉醒，最终还是要出问题的。我个人感觉，至少要让她明白：

第一自杀是自私窝囊的行为，没有人会因为一个人的死改变什么，她的丈夫更不会。如果一个人死都可以了，那么还有什么过不去的呢？！一个死人很快就会被淡忘，一个好好活着的人才能更好惩罚那些没道德的人！你活得好，不用你做什么，那个负心人会自己惩罚自己的。再说，我真不觉得世界上有任何人值得我们如此去虐待自己。

第二她的孩子只有她自己负责，如果她不负责，没人会取代她，她在天上也只能看着孩子受折磨，自己继续受折磨。要饭的妈妈好过当官的爸！如果她自己觉得活得没意义，那么就为她孩子活着，这是她的责任一辈子的责任。

只有她自己有走出来的欲望，家人朋友才能帮她，治疗也才有意义。另外我想家人和朋友要有平和的心，比如不要怨恨她的丈夫，说他的坏话，这只能让她更仇恨更绝望。我们一定要给她传递阳光的、积极的思想。任何一件事，我们都可以看到正面、积极面。如果身边的人都是积极开朗宽容的，那么她多少会受影响。只有美好的生活才能让人留恋，父母朋友多给她传递快乐积极宽容吧，不要陪她哭，更不要陪她怨恨。

vivian

补充一句，204楼的建议很好，运动很重要。每天都要让她有一定量的大运动，排泄心里的郁闷。

sunhaochun9

实在太感谢大家了！我要打印下来给她看。

qinhantang

下面引用由[U]语晨313[/U]发表的内容：

感谢神，我觉得楼上郁郁说的一点非常对，就是用正面的充满她的时间，省得她胡思乱想。

    要让她不胡思乱想，最好方法之一的办法就是让她开口说话，然后逐步过渡到说心里话，然后逐步过渡到有调理的说心里话。
愿意开口说话了，就要动起来，刚开始出门见光就好，然后过渡到热身出汗，然后过渡到大汗淋漓、筋疲力竭，然后过渡到运动中的交流互动、配合、游戏等等。
   
    什么是胡思乱想呢？个人觉得，好比某种“cavity”，电磁场（光等等）进入cavity以后，被confine在cavity中间，不断反射，不断增益，但是偏偏又处于“ off-resonant”状态，所能量不能释放出来。人的思维或者心理活动中，或许也存在某种“cavity”，如果负面信息在里面不断增益放大，而又不能及时释放的话，就导致产生心理疾病，急性期（人的心理调节机能损毁之前）表现为过渡焦虑，慢性期（人的心理调节机能严重受损以后）表现为抑郁甚至抑郁症。

    俺们能做的一个是调频，从“off-resonant”调到“resonant”，能量就释放出来了，开口说话是释放，说心里话是深度释放，有条理的说心里话是经风雨见彩虹之后的释放。运动是释放，挥汗如雨是深度释放，运动中交流、配合、游戏是经风雨见彩虹之后的释放。“胡思乱想”就转变成“嚎啕大哭、撕心裂肺”，转化为一滴滴泪水也转化为一滴滴汗水。

    另一个是“耦合”。因为调频毕竟有难度，有时候往往不知道那个resonant频率在哪个波段。此时，“耦合”不失为一个好办法。就是以亲情、友情为切入点，与患者建立心理联动机制（并联、串联、或者both）。首先，串联可以分压，并联可以分流，心理压力和流量减小了，极大减轻患者的心理损耗（功率）。其次，建立心理联动机制以后，通过正常人的健康心理活动对患者产生影响，能帮助其恢复部分心理调节机能。此外，如果跟患者的心理距离足够近的话，可能将患者内心郁积的能量耦合出来。（打个比方，好比一根光纤，伸到cavity里面，把里面的能量耦合并且传输出来）。

    具体到孙版的朋友，丈夫是主要压力源兼主要负面信息源，父母年事已高，亲情方面的帮助可能有限。而友情毕竟不如亲情那么直接和全天候。

    可能有这么几种方法：
第一，如T版在前面建议的，联合多个关系比较亲密的朋友，大家分工合作，对她进行帮助；
第二，如晨妈前面建议的，通过信仰的帮助，从困境中实现转变。比如：从不一样的角度看待丈夫和夫妻关系，减少对负面信息的心理放大。与此同时，通过向上天祷告，将内心郁积的能量传输出去。
第三，自助者天助，走出困境，归根结蒂要靠自己。

当然，以上都是一些长期的辅助方法，当务之急是就医吃药。

方静

汉唐：
     改攻抑郁辅导了么？
     你哪天能给我家首长洗洗脑子？
     其实YY的杀手一般都是配偶，真的，绝对不骗人。那个人起正向的作用不会YY，即使YY了也很快能走出。那个人起负向的作用的话，那么没有YY也能YY掉，有了YY，就会死掉。

sunhaochun9

老大去奶奶家呆几天，一下子觉得家里好安静啊。

从前年开始，他就能一个人到奶奶或者外婆家住几天了，两边都有弟弟一起玩耍，乐的他。

他在的时候，家里总是充斥着他弹琴的声音。这几个月又加上长号。
应该说，在音乐方面他的确是有天赋的。指导老师希望他能快一点上台演出，所以上来就要求我们买演出用的长号。
想一想曾经因他而牺牲掉的三个手机两个电脑屏以及最近的那只42吋3D液晶电视屏。。。我是很担心挨不到上台的那天这支老价钱的长号就会寿终正寝。

然而我的小木偶，是一点一点的在进步。
怀小帅的时候，早餐想吃生煎馒头，老公又不在，是他出小区去替我买来。
那个时候真的觉得，夫复何求！

sunhaochun9

年头把发了芽的土豆切开种下，居然有了收获。哈哈，花盆里也能结土豆。
大帅强烈要求合影一张，因为他一直都有浇水。

做了一盘最简单的烤土豆，撒黑胡椒，盐。

sunhaochun9

小帅16个月，已经能够指认自己的身体，四肢，五官等等，会自己把换下来的尿不湿扔到垃圾桶。开始学说话了。
今天早上给他扯掉尿不湿，放下来出去做事。一会就听见人家“呕，呕”的叫。这是“我闯祸了”的标识语。
进去一看，原来是尿了。习惯性的一动不动看着我，说：“呕，呕。。。”
“你把小便拉地上啦？”我说。
很无辜的摇头。
“不是你吗？那是谁干的呢。”
“鸡鸡”，仍做无辜状----。
嗯，不是他小便，是“鸡鸡”小便。

sunhaochun9

好久没有放小帅的PP。今天带他去公园，顺手拍了几张。

sunhaochun9

从清凉的浙西天目山回到奥热的上海，极度不适中。。。

deric7

[QUOTE]下面引用由[U]郁郁[/U]发表的内容：

抑郁症患者自己痛苦的感觉有时真不好表达出来。。。。。。喻为生不如死的感觉。
那位朋友一定要吃药+运动+信仰。我的朋友严重时根本就下不了床，就想躺着什么都不愿意做，但大脑思维却一刻都不休息，回忆各种不愉快

看到这段才知道自己已经是严重的抑郁症了
感觉身体里有两个自己的搏斗 一个说放弃吧 解脱了吧 一了百了 还有一个自己的拼命的抗争
不知道这样疲倦的战斗要持续到什么时候
真的觉得好累好累

sunhaochun9

楼上亲爱的朋友，你一定要坚持住，为了你的孩子，也为了所有爱你的人。
这个论坛里有很多曾经和正在受忧郁症折磨的朋友，你不是一个人在战斗。包括小石头的妈妈方老师，她们都挺过来了，你也一定可以的。

sunhaochun9

游完泳累了，也饿了，吃面。

deric7

回归自然 好惬意啊