让我们远离抑郁和焦虑

thankstoyilin

抑郁的人：
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关于抑郁症或抑郁状态
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有多少星妈星爸焦虑症、抑郁症无法排解？
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我怀疑自己得了中度抑郁症，怎么办
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女儿是天使

沙发！

kfq87522497

怎么远离啊，我能做的也就是不在人前悲伤，是怕给别人添麻烦，而内心的痛苦无法排解，正如此刻，在想家长联谊会谈论的几个题目，想着想着，想到孩子的未来，又是泪流满面。这条路上，我刚刚走了一年多，感觉越走越沉重。

sailing1983

信佛和信基督是一样的吧？我想信佛，但是不知道从何做起。有位网友说只要听净空法师的讲经听三年就好了

sailing1983

  我的QQ空间叫海的另一边，我的QQ名叫sailing。这是在我读大学的时候给自己起的。现在开始觉得这两个乱起的名好像有点意思了。我总是幻想时光倒流不要遇到现在老公，也许就不会有现在的孩子。我很自责为什么自己怀小孩时会有那么多的担忧，也很郁闷为什么小孩出生后生活会突然出现一些变故。有时我看到2012的帖子时，感觉很冷漠，甚至有些期待。
  从小我就知道我心中有一尊神，我可以向他祷告，向他提出愿望，但前提是不能做坏事。所以我一直怀着敬畏的心对待这个世间的万物。上天会给每个人一个被啃过的苹果，但是当儿子与其他孩子越来越不同最终被医生说成孤独症时，我才想到上天给我的难道是一个烂苹果？
    我一直问我心中的那尊神，为什么要这样对我？难道我最终还是不能改变我的命运吗？我的神去哪里了？其实我要的不多，我奋斗的目的只是为了让父母和姐妹过好一些，他们需要我有一分稳定的职业。如果我没有这些负担，我宁愿选择回到农村耕田，只要给我一个听话懂事按时成长的孩子。
   回来吧，我的神。在我最需要你的时候重新回来吧。没有你我怎么能活得好呢？也许长大了的我确实有不少缺点，有狭隘之心，有嫉妒之心，但是还是请你回来吧，我会改的。

sailing1983

我现在看到“自闭”和“孤独”两个字就恐惧。看到网友写的英文缩写还没有那么怕。也不知道为什么。我现在可以睡着，但是很多梦。中午午睡也可以睡着。但是情绪不稳定，一会好，一会差。只有想到自闭和孤独这两个词我就有点想抽筋。

明镜

下面引用由[U]sailing1983[/U]发表的内容：

  我的QQ空间叫海的另一边，我的QQ名叫sailing。这是在我读大学的时候给自己起的。现在开始觉得这两个乱起的名好像有点意思了。我总是幻想时光倒流不要遇到现在老公，也许就不会有现在的孩子。我很自责...

说的简直就是我的翻版。。。

zhousine11

新手报到，支持一下

与你同伴

孩子的进步就是我们父母的动力!而这进步需要我们的付出.我也常想要不是这个儿子我的命运会改写!我很敬佩方静老师.她的人格力量和博学的精神让我感动!只要想到她我就不会消极.

语晨313

看到T版这个帖子有一段时间了，很想上来写些什么。

我想大多数家长的抑郁是由于发现孩子的自闭引起的。 自闭症不像很多定量性的疾病，比如糖尿病，病因不详，治疗方法众多，效果不一，官方的完全康复比例又是低的惊人。 对于未来的不确定性的担忧，对于长期经济，时间，体力投入的担心，加上发现孩子自闭家里原有的生活模式和平衡被打破，真的会把家长快速的陷入一个深度焦虑的状态。

我自己也有一度深度焦虑加抑郁的状态，大概有半年时间，因为发现晨宝自闭倾向是我人生的第一个重大打击，在此之前我是一个非常完美主义和缺乏同理心的人。

我想我要感恩的是我虽然刚硬但是坚强的妈妈，和虽然性格淡定但是对家庭和孩子非常有责任感的丈夫。 这是我的人力资源支撑系统，还有情感支撑系统就是主内的姐妹，我想这一切的背后就是主耶稣的爱。

人生的实质是什么，多少哲人和智者一直在追求。

如果一个人的一生非常顺利和幸福，其实未必是好事。而这样的比例估计也是低得惊人。

我们很多人都带有或多或少超级狂人的特质，想象着自己能成为生活的编剧。 一旦生活没有朝我们计划或者希望的方向发展时，我们就会愤怒，沮丧，害怕。事实上，许多人都不能根据现实生活随时调整自己，而生活往往比我们想象的更复杂。 不能及时调整，也就无法学习，要想真正地学习，成长，打造成熟的人格，我们就必须去遵守现实的规则。有人这样总结说，生活就是在你已经规划好的事情之外发生所发生的事情。

以上的话你有共鸣吗？

其实人生本来就是苦难重重的。

还有，人生是错综复杂的。 我们有限的智力，体力，精力，经验，无法控制生活按我们的想法或者计划发展。 当然，你或许可以在某种程度上影响或者控制。

但是有没有解决的方案呢。

就我自己来讲，消极的部分是先要认识到人生的本质和觉察真实的自己。 不知道多少人听过‘自我觉察’这个词。 你自己可能没有你想象的那么可爱，那么聪明，那么坚强，或者那么笨，那么另人讨厌，那么软弱 。 苦难的人生会帮助你认识到真实的自己。

积极一点儿的部分，在认识了本质以后调整自己的人生观。 同样的环境，当你的心态和观点不一样时，你的状态就不一样。 （实话实说我觉得这是一个中间的过度方案，可能会让你感觉好很多但是不是最终极的解决方案）

感恩是一个非常宝贵的特质，很大程度上一个人是否感恩，是否将眼光放在已经拥有的或者没有的部分，决定了这个人快乐与否。

我要为自己本身去感恩的，就是感谢上帝，在我性格的里面，放了一个特质，当遇到挫折，苦难的时候，我选择去寻求更高的智慧的帮助而不是用理智和意志去死命压抑；也感谢上帝让我知道我并不总是对的，我可能错了，我可能有问题，我可能不是我想象的那么强大和聪明，我可能靠自己解决不了自己的问题，不羞于去揭示自己的软弱和求助。

现代的人或多或少都有这样那样的心理问题，稍微严重的可能就是人格失调和神经官能症，但是还在正常人的谱系，再过了就是精神疾病了，比如精神混乱人格障碍。

但是如果承认自己心理有问题的是心理健康的一个标志，这是一个有意思的悖论。

当时也看了很多的书，和很多的人去交谈。

我想我在比较DEPRESSED的时间，帮助我认识到部分人生本质的几本书-

少有人走的路1,2 （我得坦白，以上部分词句不是我写的，来自于这2本书）

痛苦的奥秘

我也建议看看圣经的传道书，是当时世界上最聪明最富有的所罗门王写的，但是他拥有了这一切后，还是说，虚空的虚空。

当认识到人生的本质，知道环境和苦难是你人生的功课，会让你变得更有智慧和成熟的时候，快乐和平安就相对容易一些了。

而且人生是有高山有低谷的，基本上不可能你的处境一直坏坏坏下去。 传道书第三章说-

传 3:1  凡事都有定期，天下万务都有定时：   
传 3:2  生有时，死有时；栽种有时，拔出所栽种的也有时；   
传 3:3  杀戮有时，医治有时；拆毁有时，建造有时；   
传 3:4  哭有时，笑有时；哀恸有时，跳舞有时；   
传 3:5  抛掷石头有时，堆聚石头有时；怀抱有时，不怀抱有时；   
传 3:6  寻找有时，失落有时；保守有时，舍弃有时；   
传 3:7  撕裂有时，缝补有时；静默有时，言语有时；   
传 3:8  喜爱有时，恨恶有时；争战有时，和好有时。   
传 3:9  这样看来，作事的人在他的劳碌上有什么益处呢？   
传 3:10  我见　神叫世人劳苦，使他们在其中受经练。


最终极的方案，到耶稣这里来。他的奇妙，丰富，恩典，是无法测度的。信仰的积极力量不仅可以改变你的人生观，也可以改变你的环境。

以上仅为个人观点。。。。但是我希望可以帮助到抑郁的家长哪怕是一点点，一点点。

有时间可以听听于宏洁牧师的《信徒快乐的秘诀》http://www.jidunet.cn/aud/sermon_view.php?id=1892，告诉你怎样面对压力，面对人际关系中的冲突，打造成熟的EQ和SQ,走出情绪的低谷，积极地面对人生。 我还要说，最终极的不是靠自己，是靠主耶稣。

他是神的儿子，为了世人的罪，道成肉身来到世间，死在十字架上，承担了我们的罪。死后三天复活，战胜了罪和死的权势，完成了救赎的大工。 承认自己是个罪人，接受耶稣的生命，接受耶稣在生命中做主，引领你以后的路，不仅给我们带来恩典，并且赐予我们永生。 感谢神。

星竹

下面引用由[U]语晨313[/U]发表的内容：

看到T版这个帖子有一段时间了，很想上来写些什么。

我想大多数家长的抑郁是由于发现孩子的自闭引起的。 自闭症不像很多定量性的疾病，比如糖尿病，病因不详，治疗方法众多，效果不一，官方的完全康复比例...

您写得真好.
我和您一样有着共同的信仰.在主里的每一天都是从容,平静的.上帝赐给我们一个这样的孩子,我们哭泣,悲伤.痛苦.压抑,退缩.觉得自己就象一个二等公民似的.跟社会跟朋友跟邻居似乎都没什么共同话题,因为,他们和我们不一样,他们不懂我们.他们聊他们的孩子,聊他们的世界,而我们看到的似乎都是灰暗.
可是,正因为我们有这样的孩子,我们比普通人要更加宽容,更加博爱,更加忍耐,更加坚强,对生活有更多的盼望.
这也是对我们苦难生活的馈赠,这些财富是戴在我们头上的冠冕!
生活中,所有的桎梏都是上帝对我们生命的修剪.为的是造就合他心意的器皿.
所有的磨难都是带着祝福的.
有时候,我们的思想观念转变很重要,同样的人,遇到同样的事,如果观念不一样,那么,他想到的,他得到的,就会不同.
破碎原来的自己,建立新的观念,新的思想,对我们这样的ZB家庭来说,尤为重要.否则,真的,不知道拿什么来支撑自己走下去!
我们要有把障碍化做资产的坚定信心,活出,"我不相信失败"的哲学.
感谢神,给我们提供这么一个交流空间...

虎子的愤怒

当一个人在他无力改变身边发生的一切时，唯心就战胜了唯物，拼命为自己寻找一个可以寄托和依靠的东西，如果这些还不足以给她依靠，那最后只有一条路，永远的脱离这个苦海，放弃自己，带着亲人的悲痛走远。

果果飞翔

无论如何，都要坚持，烦闷痛苦的时候找人聊一聊

幸福的旋律

我的孩子太能哭闹。姐妹们谁能帮我想以办法吗、

灏灏妈妈2

很难远离。如果真的得了，只能正视它，寻求医生的帮助。

同妈

在这里，家长的心情是心有灵犀不点也“同”，是啊，怎么远离呢，“痛”只有自己知道。去年儿子住院，在医院儿科里看到其他的孩子，有一个是后天造成的失聪，要做人工耳蜗，家人的痛苦也是可想而知啊。我想这个世界上我不是“孤独”的空难者，像李宝宝的爸爸说的一样，为了孩子，我们连死的权利都没有了。大家不要放弃啊，我们要继续坚强的活着！

明日之星

还得看开呀，虽然自己出常常不能自拔。但想想，我住这个小院里，也才二三十个小孩子，就三个不正常的，一个自闭（我家的），一个脑瘫，一个唐宝，都两个连语言都没有，唉，也不比上不足比下有余啦。而且从佛教上说，在人世本来说是来走轮回的，前世没修好，今世继续修，要不你就做佛了，那就没有人生痛苦啦！我们都是同修！

boyun

孩子睡着的时候是思考的时候也是流泪的时候，孩子醒了，必须强颜欢笑，拿出十二分的耐心，加油吧，孩子的进步就是我们的动力，愿星宝们早日走出来

美丽的蜗牛

我也曾经抑郁过很久，差点带着孩子走上不归路呢，庆幸的是没有发生，不然真是连后悔的机会都没有了，我无权替孩子选择这样的一条路，只能帮助他慢慢前行，也许有一天他可以明白的更多。。。，而我就要战胜自己的心魔，不能再迷失了，继续修炼！

天使的脚印

今天校长找了我们，想让孩子转走，因为他不仅下座位，还经常在上副科老师的课时跑到楼道里，甚至别的班，孩子四年级了，怎么还没原来常规好呢？我做了提醒卡让老师贴在课桌上，也按同妈说的做了表格，今天跟老师通了电话，稍微好些，再看些日子。年底忙，单位压力大，昨我老公一宿没回来，我也是孩子睡了，还要加班，刚当孩子面掉泪，孩子也不太明白，昨天吃了安眠药也没睡着，今天要加剂量了，哎！