|
re:关于睡眠,我提供点建议,你们考虑一下,我...
关于睡眠,我提供点建议,你们考虑一下,我自己神经衰弱20年,早期严重失眠不知多少天了,现在失眠不是我的问题了,虽然有时候睡得也慢点,但对我也没有影响了。失眠不仅是神经系统的问题,也是代谢问题,可以这么说,人的身体是一个整体,不要单一的考虑大脑一个方面,否则永远治不好。我试过几种西药的安眠药,他们只是抑制以下神经兴奋性,虽然很快睡着了,但没有根本作用,白天还不如不吃睡不着起来精神。当然这里也没有人用,我只是据个例子。另外睡眠的质量很关键,很多成年人睡眠时间远超过8个小时,还是困。人当晚的睡眠质量,如果夜间没有特殊变化,通过白天的身体状况就可以看出来,睡觉前如果整个人很舒服,也就是很健康的状态,晚上睡眠就会好。所以你孩子的夜间睡眠质量有白天的状况决定,准确地说,应该是互相影响。
实际上,自闭孩子的肾上腺,甲状腺,肝功能,消化道等所有功能都有程度不同的问题,这些问题就是影响孩子睡眠的症结所在,这些就是造成孩子酸性体质的根源,伤口久久不能真正愈合,感冒咳嗽等小毛病不断。中国人传统的中医中药,饮食理论,保健理论,以及西方的现代健身保健理念,都要用上才能解决孩子的睡眠问题。我的做法,你们可以参考一下。
早餐不沾油盐,一定有蔬菜类,
尽量不吃有防腐剂的东西,尽量自然的东西。
广泛禁食,牛奶鸡蛋肥肉,尽量减少各种面,肉,油,盐等,凡是一切增加肝脏负担都要减少,因为它是最大的代谢器官。
晚餐素食,少吃,估计自闭孩子一般吃不多
早睡早起,关了灯上床后不准说话,睡不着也不要说话
每天早晨起床跑步15-20分钟,
适当补充一点维生素,20-30%用量,或者两三天吃一次,不要太多
中药一段时间,这个相对复杂一些,看孩子体质状况,当然不能长期
关于排毒,很多人反对,我本人也不主张太多排毒,所以你们不做算了。
|
|