消磨时间的3种方法

h1n1

阿朱最近害怕商店洗手间里烘手机的声音，不是一般地怕，是非常害怕，胳膊缩在胸前，眼睛发直，浑身小颤抖。于是我小题大做地去借了本书，“恐惧症”，里面讲的很有意思。

这本书从进化论讲起，然后是基因，神经结构，落脚点是行为及认知疗法。以后慢慢贴点案例吧。

女儿是天使

有兴趣看你的案例。
前天逛书店，发现心理学那块儿专讲恐惧的书好多呀，想来有太多的人生活在恐惧里。

rachel

下面引用由[U]h1n1[/U]发表的内容：

阿朱最近害怕商店洗手间里烘手机的声音，不是一般地怕，是非常害怕，胳膊缩在胸前，眼睛发直，浑身小颤抖。于是我小题大做地去借了本书，“恐惧症”，里面讲的很有意思。

这本书从进化论讲起，然后是基因，神...

跟我家一个样的，我们现在最怕的就是理发店、烘手机。

rachel

也许崂山论剑还该开个专题讲讲“恐惧症”？看到他们那恐惧的样子真的很心痛。。。

lsqsmz

下面引用由[U]h1n1[/U]发表的内容：

这本书从进化论讲起，然后是基因，神经结构，落脚点是行为及认知疗法。以后慢慢贴点案例吧。...

期待ING!
一次精细课，桥桥自己去放盒子，就在盒子和货架子接触的一霎那，声音很小，可是桥桥吓得惊恐万分，立马跑到姐姐怀里，那节课再也不去拿玩具玩了。
落脚点是行为及认知疗法，有道理。有了一定的认知和行为经验基础，就有能力去预测结果，也就不怕了。

h1n1

我借这本书虽然是打着儿子的名义，但猎奇的成分居多，因为他的恐惧只是一般意义上的害怕，到不了恐惧症的地步。书名是：Phobias: Fighting the Fear 作者 Helen Saul.有趣的是，这位作者不是专家，也不是从恐惧症里走出来的患者，只是一个记者兼编辑。看下来还是不错， 只是行为疗法那块我刚好懂一点，觉得没写好。

跑马的事情慢慢来，先说点孩子教育的正经事。

阿朱一岁半左右开始玩儿秋千，最早是婴儿的那种，像铁裤衩，喜欢， 推得越高越高兴，不知道害怕。到了两岁多，开始荡那种条式的， 有一天不小心，摔下来，从此害怕上了，不肯再玩。我注意到这个问题大概是两个月以后，只好花了不少时间帮他克服掉。

在外吃饭是阿朱喜欢的事情，但有一次， 在他3岁左右的时候，我带他去滋味观买烧饼，人很多，我让他在一个桌子上坐着占位置，自己去排队。等我拿了货回到他身边，发现座位上多了一个人，一个很老很严肃的老头。 老人冲我笑笑，表示他只是暂时坐坐。再看儿子，缩在那儿，脸色变了，发呆。看我过来，开始哭起来，闹着要离开。后来就不愿意出去吃饭了，甚至连他最喜欢的麦当劳也不去。

因为那个严肃的老人给我印象很深，所以从一开始就知道问题的症结所在。大概有两三个星期没出去吃饭，然后问阿朱：要吃麦当劳吗？他很警觉：No. 我说：不在里面吃，买了就走。他想了想， 同意了。进店付账的时候，他很紧张，拉着我的衣服，随时准备夺路而逃。

这样演练了几次，看他进店的时候能放松下来，就又恢复坐在店里吃了。然后是KFC, 川菜香，小乐惠，最后回到滋味观。

怕烘手机有一阵子了。小时候怕吸尘器的声音，3岁半后不怕了。我也不知道他什么时候能克服对烘手机的恐惧。

SpringSunshine

小乐惠是四食堂上面那个吧，有十年没去过了

清潭

阿朱够可以的，三岁能坐这么稳，不乱跑。

病毒果然高手，居然敢让三岁小儿一个人离开自己的视线。
解决恐惧的方法值得学习。

柴火

其实小火炉也怕烘手机，是那种可以看妈妈烘手，但自己绝对不试的那种。但我发现，小火炉是除了这个其他什么都不怕，所以我也不是很在意。

不过对于这个问题，我还是问过自闭训练的专家，她说害怕烘手机的孩子很多，如果仅怕这个没什么问题。

Ｇｏｏｇｌｅ了一把你们去过的餐馆，本打算把你住的地方给搜出来，可惜未果。。。

h1n1

柴大侠，我提的那几个餐馆， 有些也是很久没去过了，写在这里纯属为了解馋。春老师，世界真小，呵呵。

清潭几句话倒是戳了我痛处。后来没多久，阿朱丢了两回，一次2分钟，一次5分钟，吓得我抓耳挠腮的。

燕原

小乐惠，浙大？  害得我也好奇了一把。

Ean妈妈

消磨时间只要一种方法--生一个自闭的孩子，就什么方法都用不上了。



艾，我们家小人怎么和大家都不一样啊，Ean最喜欢的就是发噪声的机器，比如洪手机，吸尘机，除草机， 现在洗尘器是我们的强化物。也不知这是什么毛病。。。大侠看的书多，不知这有个什么Label吗？

还有阿，Ean最牛的就是拼图，2岁做3，4 岁孩子的，连教都不用，现在我们都只管买，他都玩。可是别的就比不上大多数孩子了，象语言和心智。
搞得我在这没共鸣，艾，特别的孩子特别的也都不一样。

h1n1

我能理解楼上的烦恼。毛主席说过：骄傲使人落后，害怕使人进步。Ean总有害怕的东西吧？


[摘要]恐惧症（1）

1993年有部电影，Fearless, 讲的是一个人从一场严重的飞机失事里逃了出来。劫后余生，这人心理上有很多变化，其中一个就是什么都不怕了。敢在摩天大楼的峭壁上跳舞，敢徒步冲入穿梭的车流，甚至敢吃一大碗草莓（他以前对草莓严重过敏）。 然后慢慢地，工作没了， 老婆走了， 孩子疏远了， 他才意识到， 他得了灾难后遗症。

这个故事从另一个角度说明， 恐惧， 或者害怕，其实是社会生活的粘合剂，有了它， 很多事情才能正常运转。了解恐惧症， 这是一个基本的切入点。

进化论心理学认为， 就本能的内置的心理反应而言，现代人和1万多年前的人没什么区别。然而环境天翻地覆，如果用古人的思维对付现在的场景，就显得是害怕没必要怕的东西，有恐惧症了。

比如，怕蛇。 对1 万年前的人来讲，很重要，不怕的，很有可能被咬死；害怕的，谨慎了，警觉了，种族得到延续了。我们的祖先都是怕蛇的这一类，所以我们本质上自然也是怕的。可现在蛇是稀罕的，大多数人会后天学到，蛇并不可怕。少数人没学习，或者别的什么刺激，还是怕。

比如， 社交恐惧。1 万年前的人是在一个很小的团体里，有限的技术逼迫大家必须协作才能生存，你必须时时观察伙伴特别是酋长的脸色，注意沟通，否则出了差子，被赶出团体，种族就不能得到延续。 至于现代人，察言观色仍是人的本能，但如果也提到性命攸关的高度，别人打个喷嚏，你去怀疑他是不是故意传播你猪流感，这个，就是社交恐惧了。

小火炉爸

半年前有一回我们带小火炉在Ｍａｌｌ里游乐场玩，玩累了，我带小火炉去厕所，小火炉妈去买吃的。我伺候小火炉尿完洗完手，让他在旁边等我。
等我两分钟后回头一看，小火炉已不见。走出来看Ｍａｌｌ里人来人往的，也没看到小火炉。急得我以满头大汗，就差从钱包里拿出小火炉的照片
见人就问了。过几分钟小火炉妈走过来，我气急败坏坏地说‘小火炉丢了’。结果是小火炉一出厕所就找到妈妈，坐到不远处餐桌吃东西去了。

从此我带小火炉做什么，小火炉妈都会堵在出口等着。

下面引用由h1n1发表的内容：

柴大侠，我提的那几个餐馆， 有些也是很久没去过了，写在这里纯属为了解馋。春老师，世界真小，呵呵

清潭几句话倒是戳了我痛处。后来没多久，阿朱丢了两回，一次2分钟，一次5分钟，吓得我抓耳挠腮的。

h1n1

[摘要]恐惧症（2）

恐惧症的行为疗法， 简言之，就是要面对你的恐惧， 分步进行。这里有一个动力问题。比如一个人对蛇恐惧，一般来讲， 她不会花力气去克服它，而是选择躲开，回避可能有蛇的场景，比如草丛，山林，广东餐馆。可是如果她疯狂地爱上一个养蛇的人，欧阳锋，那动力就来了。很多有恐惧症的人都有多年的历史，最后是忍无可忍，才走治疗这条路。

认知疗法初看起来像行为疗法，也是让患者面对害怕的场景。本质的区别是， 认知疗法认为，人的无谓的恐惧是建立在一些错误的观念上，治疗的过程是系统地推翻这些错误的观念；而行为疗法不大追究恐惧背后的原因。

有一个30多岁的妇女，好几年不敢去超市， 一去的话就会呼吸急促，要瘫倒在地。行为疗法的人帮过她，辅助她每天去超市站半个小时，弄地她怕得要死，最后认为她动力不足，撤了。

后来有位牛津的教授，问她：在一个拥挤的超市，你是不是会觉得两腿无力，支撑不住你的身体？她说是的。 教授让她金鸡独立，她很轻松地做到了。一个腿都能站住，何况两个腿呢？

这位妇女跟教授说，每到超市，她就胸部发紧， 拚命吸气，可就是没多少空气进到肺部，然后开始感到窒息。教授让她捏住鼻子，屏住气息20秒。她狐疑中照做了，居然没事儿。（我也做了，可以50秒，就是鼻子红了）

妇女还说，在超市，她心跳加快，好像马上就要心肌梗塞。教授又教了她一些放松的法子。

妇女很开心，当天下午，她就去了一家超市，从此过上了幸福快乐的血拚生活。

燕原

认知疗法好像对大人管用。 对理解力，认知能力不完全的孩子，书上有没有啥说法呢？

女儿是天使

答案应该就是这句话了：
认知疗法认为，人的无谓的恐惧是建立在一些错误的观念上，治疗的过程是系统地推翻这些错误的观念；而行为疗法不大追究恐惧背后的原因。

柴火

在网上待的时间越长，越觉得自己是个文盲，真的！几乎每个大拿都成捆成捆的看书，谈任何一本书都有几个牛人蹦出来说说想法，交流一下心得。

是不是不爱看书的人，带孩子也好不到哪里去？我是那种只能看进武打小说的主儿，估计是没救了。。。

太自卑了。。。回家面壁去了。。。

niuniuma

人的无谓的恐惧是建立在一些错误的观念上.
有感触。女儿小的时候智力思维不是很顺溜，6岁前啥都不怕，无知者无畏嘛。到了6岁以后，忽然变成了很焦虑的人。我也觉得这是因为一知半解也就是错误观念造成的。本质还是思维和智力的不足，好在应是可以补救的。就用你写的法子。但是不知道我是否能真正学会。

小乐惠是四食堂上面那个，四食堂在哪？

SpringSunshine

niuniuma，四食堂当然在大名鼎鼎的小乐惠下面啦:)