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转:如何学跳绳
如何学习跳绳
BY - 一捆稻草
近日,有家长咨询,关于小孩子学习跳绳具体应该如何教?我一时半会还很难说明白,于是凭着自己2年的教学经验写下了这么一段,希望对家长们有所帮助!
学习跳绳方法:
对于不会跳绳的孩子,关键问题是不知道怎么协调用力!我们首先要先教他们怎么甩绳!(脚不动,原地甩绳)
第一步:
要求:我们可以使用两根绳子,两根绳子对折,或者把一根绳子对折,剪断,开始练习甩绳子!
在甩绳子的时候要注意的是:
1、 绳子稍微长一点,每次甩绳子要能打到地上,而且两手要同时。
2、 甩绳子的方向是向中间甩,可以在前面画一个点,每次最好能甩到,进行练习!
3、 用力要求,主要是手腕用力!
第二步:
学习跳与甩绳子结合起来,这是紧接着第一步学会之后:
要求和第一步一样!
跳和甩结合:跳的时候要求孩子听到绳子打地的声音,就跳一下!这样反复练习就可以了!直到协调为止!
第三步:
用一根绳子尝试跳!
最后一步:也是最关键的
多加练习!
会跳绳孩子要注意的是:
1、 要求两脚并脚跳
2、 防止小跳,(小跳是在跳得过程,停顿时没有任何的小跳!跳一下就是一个)
3、 采用前脚掌着地跳,一方面可以加快速度,另一方面可以增强孩子的跳跃能力!
4、 甩绳子的两个手,大臂尽量要求贴紧胸的两侧,主要用手腕用力甩绳子
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