持续两个月忧伤，感觉自己得了抑郁症

加菲妈

下面引用由[U]星竹[/U]发表的内容：

  
茄非妈，您好，我想问问您，您是在家练瑜伽吗？现在好些了吗？

先跟着健身房教练三个月，熟悉动作之后，现在基本自己练，只做最简单的动作，自己控制节奏，慢慢来，动作幅度也控制不要拉伤肌肉。感觉自己练得挺好的，跟着教练有时候节奏太快了，动作太难了，效果反而不好。

练瑜伽身体好了一些，精神上也可以放松，帮助我挺过很多困难时光

ac18

抱抱”星竹”, 你的感受,曾经和我的感受如此相像: 绝望萦绕心头, 情绪极度低落. 后来经过痛苦的思考, 我想明白了一些事情, 和你聊聊, 可能有用.
1)        不要把孩子看成你的全部, 就像不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里, 我们可以三分法, 自己1/3, 孩子1/3, 老公1/3, 这样假如孩子经过长期训练,没有达到我们的预期, 我们不是全盘皆输, 我们还有其他的2/3.
2)        找份工作, 回归社会, 你会从工作中感受快乐, 实现自我价值, 同时也可以释放压力, 24小时和孩子在一起, 内心再坚强的人也会出现心理问题, 假如孩子情况不好, 挫败感更会把我们击垮. 你老公做生意, 那更好, 你可以半天帮帮你老公, 半天带孩子, 这样既增进夫妻感情, 又可有喘息的机会.
3)        假如孩子训练多年, 成效不大, 我们可以换个思路, 比如,再生个孩子, 新生命给我们带来新希望, 可以让我们更好地往前走, 有更平和的心态, 否则,以后会越来越失落. 当然,养育一个正常孩子也不是件容易的事, 同样充满挑战.   

总之, 尽量让自己开心起来, 工作, 锻炼, 逛街, 看书,….., 不要全部淹没在孩子的问题里, 只有我们心态平和了, 快乐了, 孩子才会快乐.  

星竹

可是,我现在头脑很乱,这么多年没有上班了,不知道在社会中我还能干些什么?
有时,我去帮一下我丈夫的忙,一眨眼的工夫,孩子就跑得没影了,家里没有一个人能帮我带孩子,现在,丈夫面临事业的低谷,也是整天笑容很少,在这个时候,我本该以一个健康阳光的形象出现在和孩子面前,而现在却是这样的情形,有时,我经常走神,脑子里不知在想什么,我跟丈夫说,我现在可能抑郁了,他说,不知道为何我要抑郁,要抑郁也是他先抑郁啊?的确,这么多年,他经营的生意一直没多大起色,今年可能会更难.
我会常常回忆起过去发生的事情,一年以前的,甚至十年以前的,看到我们小区孩子们上幼儿园的身影,看到搬家搬走的邻居紧锁的大门,看到早上菜场忙碌买菜回家的人们,我茫然又忧伤,这种感觉让我心理堵得很慌,真想大哭一场,却发现只是眼泪无声的滑落,每日到了晚上,我会好受些,我暗暗给自己力量,明天一早,我要早些起来,我要带孩子出去走走,我要出去逛逛,可是,即便我这样做了,我还是很忧伤难受,因为,我的世界里,还是只有我和孩子,没有其他人的加入,我很难调整自己.
对于丈夫,我很想跟他聊聊天,可他明确表示,不喜欢我这样忧郁的神情,我也不知道该和他说些什么,有时我在他面前不自觉的叹口气,他都会说我怎么这样,是不是跟他过很委屈?他怎会明白我的苦楚,这种被折磨的感受,我也讨厌这样的感觉,甚至厌恶自己.
我所写的,可能给大家也带来了同样的阴霾气息,可是在家,能和谁诉说?!
只能在这里倾吐一下了.
是否,重新让孩子进机构,陪读一下,也和家长们聊聊,沟通一下,或许我会好起来呢?

ZGZ

学佛：脱离苦海。学佛：治抑郁。学佛：人生最高的享受。净空法师（陈晓旭的师傅）

大卫妈妈

[QUOTE][/QUOTE]孩子训练了许多年，最后还是回到我的手中感觉很挫败


拽句王小波曾经说的“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”

我一阵阵也很烦，觉得孩子落我手里是毁了，没本事把他带好。 越是这么想，越是难过。降低对孩子，尤其是对自己的期望值，你会发现能想得开点了。 你就这么想，无论怎么着，我就这么大的精力和能力了，已经尽力了。 对孩子问心无愧就好了。

不必挫败，随着孩子的长大，回到手里，也许是许多这样孩子的必经之路。这条路上不止你一个。

多向下看，多跟比你惨的比，虽然这样有些不厚道。 但确实给你感动，力量和勇气。

再不济，咱们起码还活着呢，有时我抑郁地时候就很自虐地想“就该着让你得点什么大病之类的，就没功夫抑郁了，立马大彻大悟了，就想着怎么先活下去了”

另外天好，多晒晒太阳。

xiaoengm

我是孩子的外婆，因为孩子从小就是我一手带大的，所以，现在主要也都是我在训练他，他的爸妈都做辅助。我关心的多，所以我也经常把在网上看见的这方面事情都和女儿说。以前，我很着急，也很郁闷，特别关心这方面的信息，和家里人交谈几乎三句不离自闭症的话题。有一次，女儿和我谈另外一件事情，我又联想到孩子的事情，马上有说起了这个话题，女儿马上和我说：你可不可以不谈这个了，每次你都是这样的，生活不是只有这个呀。开始我听了很生气，后来，静下心来仔细想想也是，人生很短暂，如果你一直绕在这里面就会出问题，并且还会影响周边的人，应该换个角度来思考，宝宝的干预可以不放弃，但是宝宝干预的结果却是漫长的，不可预知的，所以就不要想的太多。把劲力分点出来干点别的事情，把头脑解放点出来，想想周边的人的事，这样日子估计可以过的好点。大家心情放轻松点，估计对宝宝的教育反而会更有力。

binfeng2000

这个外婆是大大的好!

BertMom

下面引用由[U]星竹[/U]发表的内容：

可是,我现在头脑很乱,这么多年没有上班了,不知道在社会中我还能干些什么?
有时,我去帮一下我丈夫的忙,一眨眼的工夫,孩子就跑得没影了,家里没有一个人能帮我带孩子,现在,丈夫面临事业的低谷,也是整天笑...

在这里来的父母大多都会心情难受甚至抑郁的. 你并不孤独. 我们都会时时心痛. 理解你. 不过我们至少还有面包, 还有家, 还有爱的人, 所以我们要尽量快乐, 给自己爱的人快乐.  

方静

一直在看这个帖子。
以我自己的经验，我想楼主需要专业人士了，也就是说楼主应该到医院找专科医生看一看了。
到底是不是YY了，或者是YY到什么程度了，而且属于哪一种类型的YY，都需要由医生来定夺。
我一直认为无论什么病，首先要解决的是生理方面的问题，然后再考虑精神层面的，其实确定了以后医疗手段和精神方面的手段是同时进行的。也就是我想对楼主说如果医生给看了，你是YY了，并且是需要服药的YY的话，你必须遵医嘱。当然前提是我认为你找的医生是有专业水准的。
我们一定要树立一个正确的观念并且有良好的习惯，那就是当病了的时候一定要找相关的医生，而不是企图通过来这里发问解决问题。可以在这发问吗？一定是可以的，但我们给你的意见只能是参考性的，同时我也不希望网友们（专业医生的网友除外）给推荐药品，推荐治疗方法。以我这个老YY的身份来说话，即使是同种类型的YY，医生也要考虑个体的不同而用不同量甚至不同种的药物。
再我想说不要那么排斥用药，尤其是精神类的药物。我也排斥过，到现在也有人对我说你快停药吧，那些药的副作用太大了。我继续服药的理由很简单，那就是权衡利弊。我知道药物的副作用，但是如果我不用药，我的情绪会出问题，首先遭殃的是我身边的人，同时继续下去我可能有生命的危险。两个结果相比较，我选择继续服药。
面子的问题。YY属于精神类的疾病，楼主会不会和我当初一样真的没有勇气进入要去看病的那个地方，直到今天不到万不得已我也不肯进去。不过想开了更重要的是为了爱我的和我爱的人，这又算得了什么呢？
其他手段。除了服药其他手段也是很重要的，尤其是家人的理解和关心。我能有今天首先是大石头对我的理解，他竭力避免我们之间有冲突发生，因为这样的冲突会让我失控；还有石头，他都是半个YY专家了，他知道如何观察妈妈的情绪变化，如何安慰妈妈。家人的关爱之外，辅导也是需要的，但辅导必须是专业的，不是书记类的辅导可以帮助解决我们的问题的。
对我来说信仰对我走出YY是最重要的，若没有神在我心中，若我不是每天能感受神对我的爱，我是无法有今天的。
希望我写下的能对楼主有个参考。
愿你能早日重拾快乐。

thankstoyilin

我觉得之前我们的抑郁专贴都说得很清楚了。原则性意见是：（1）找专科医生和药物的帮助；（2）在生活中，建立操作性强的行为规则，先避免烦扰源，让自己有序地生活，不要让负面的心理叠加发酵。两者相辅相成。

2012

去**病院给孩子开药，开药的医生说，下次把你的医保卡也带来吧，你也该配药了。来我这边开药的，都是病人+家属的组合。

家有一个宝，全家都吃药！否则怎么撑下去啊！绝对真实的事情。

同理，家有一个中老年痴呆患者，家属也是相当痛苦。

除非能狠下心来送专业机构，能做到吗？那里的境况，不看不知道，希望永远不知道！

还是看看国外的法律吧！

mqliu

楼主抱抱，别再忧伤！我相信论坛里百分之九十的爸爸妈妈都经历过痛不欲生的心路历程，只是时间或长或短不同罢了。我自己也一样，我是个十二岁孩子的妈妈，应该是个老资格家长了，可直到现在也时常会有无穷的挫败感、失落感、忧郁感。没有别的办法，这些困扰来的时候，勇敢的面对它就是了，没什么大不了的。我总结点心得吧，一是这么多年，虽然放弃工作的念头时时出现，可我坚持着一直在工作，这使得我不必每时每刻面对问题孩子，有机会转移我的注意力，从工作中获得认同感、成就感，我觉得这非常重要，楼主可以尝试去工作；第二点，每周或是每天给自己一小段时间，叫做 COFFEE TIME ，逃离一起烦恼，只和自己在一起，喝茶、咖啡、饮料都行，看电影、去博物馆、逛公园更好。其实还有个好方法，我今年开始尝试，那就是写日记，把每天的快乐的事情写下来，对舒缓自己的心情非常有益。希望对楼主有帮助。

mqliu

其实生活中每天都会有一些值得我们喜悦的微小的事情的，就在于你去发现。用个时髦点的词，叫做发现生活中的“小确幸”吧。聚少成多，你会发现一切也不是那么糟。
实际上，在回这个帖子的时候，我就在想，我还能写一点点通顺的句子，引用一点时尚词汇，我还不那么落伍捏！

天上云雀

耶稣说：“凡劳苦担重担的人，到我这里来，我就使你得享安息”姐妹，无论你觉得多么不能相信，请你记得，耶稣是主。他爱你。他能帮助你。
姐妹，推荐你听听有一天这首歌。抑郁不是靠我们自己的力量能对抗的，但是耶稣真的能帮助你从抑郁中出来。愿主的爱与你同在，无论你在何方，愿他祝福你的心灵安康

天上云雀

http://www.tudou.com/v/60Db7dmc6qo/&rpid=64284659&resourceId=64284659_04_05_99/v.swf
有一天

上帝必爱我们到底
有一天你若 觉的失去勇气
有一天你若 真的想放弃
有一天你若 感觉没有人爱你
有一天好象走到谷底
那一天
你要振作你的心情
那一天
你要珍惜你自己
那一天
不要忘记有人爱你
那一天
不要轻易说放弃
这个世界真有一位上帝
他爱你
他愿意帮助你
茫茫人海虽然寂寞
他爱能温暖一切冷漠
这个世界真有一位上帝
他的双手渴望紧紧拥抱你
漫漫长夜陪你走过
他爱你伴你一生之久
这个世界真有一位上帝
他爱你
他真的愿意帮助你
茫茫人海虽然寂寞
他爱能温暖一切冷漠
这个世界真有一位上帝
他的双手渴望紧紧拥抱你
漫漫长夜陪你走过
他爱你伴你一生之久

噜噜妈妈

知道孩子是自闭症已经差不多两个月了,第一个月我也不停地哭,夜不能睡,现在已经慢慢好些了.
我想该怎么撕心裂肺、该怎么自暴自弃，都有一个时间过程的.
静下心来,我们应当接受、冷静、思考------勇敢、勤奋、自信------越来越勇敢、勤奋、自信------感恩、报恩，予人玫瑰，手有余香

虽然,我自己也正在慢慢改变和坚强中,不知道能不能修成正果,但是我真心地祝福你!

太阳妈妈

看着孩子在我面前跳来跳去

看到这句，我想象了那副画面，孩子沉浸在自己的世界里无所谓的自娱自乐着，而我们却只能无奈的陪伴在一旁，心里也是孤独着悲伤着

我不知道若干年后会不会和LZ一样，对前路的渺茫，失去了对生活的自信
不过我知道LZ已经体验了这种感觉，希望你能挺过来，给我们后面的家长一点信心和鼓励
你可以作为我们的榜样，相信你可以的

噜噜妈妈

下午给你留言时，我在单位上很匆忙，所以只写了一点点。
我想，每个星妈和星爸都和你有着同样的感受，所以我非常感谢以琳论坛能给我们一个相互安慰、相互鼓励、相互疗伤的避风港。
每一个孩子的父母和家人都不希望自己成为一个悲伤的载体，但不幸的是我们都必须去正视和面对。

深深的知道这将是一个残酷和漫长的过程，在知道孩子病情的初期，我每天晚上瞪着眼睛无法睡觉，我想了很远很久，我在想：如果孩子治不好，他的一生将如何生活？到了6岁最佳治疗期还治不好，我是不是应当辞职经商去为他创造丰厚的财富或者竭尽全力为他买保险、买房子、买门面，以至于哪一天我和他爸爸离开人世，他可以继续生活，不至于流落街头无力生活。
所以，作为父母我们只能接受这一切，带着坚强和感恩去静静地度过每一天，用我们的全力去履行为父为母该尽的责任。
如果，痛了、伤了、灰心了，可以大哭一场，大醉一场。这些都是为了清空身体里的痛，然后再去承载更重的痛。

上天，是能够看到我们所做的一切，也许，有一天她会感动
把最美的祝福给我们，把可爱天真健康的孩子还给我们！

祝福所有的星星，也祝福所有星星的家人！

yitong

26楼真是个好外婆。我的星儿已经到了该上高中的年龄。不知楼主孩子多大了，主动叫爸妈么？我的星儿只认得少数几样吃的。有时候高兴了，他摇身晃脑、放声大笑。而我真的是心如刀割，当我一人面对星儿时那泪止不住的往下流。此时的我想起那种场景依然是泪流满面。
孩子越大越发愁。“女儿马上和我说：你可不可以不谈这个了，”没有直面星儿的人可以暂时丢弃、忘却痛楚，但一直与星儿为伍的人，怎么能忘却呢？心中的苦闷需要宣泄，否则会憋出问题的。宣泄途径就是这里。感谢以琳论坛。

Luoye123

方老师说的真好，我在有我家宝之前就是一个抑郁症患者，属于轻度，吃了将近两年的药，当时情绪异常不稳定，不愿见人，自卑，莫名紧张，失眠！后来有了孩子一周多发现不正常，到现在基本确定自闭症，光荣成为星妈，也在时而慌乱，时而忧虑中度过，我经常用另外一种角度看孩子，我觉得他也不容易，刚出生啥都不懂就自闭了，就像我们抑郁了一样，不愿见人，痛苦自卑，情绪控制不了，不是一样吗。
我现在的想法是对得起自己，尽量让他好，自理是基础，认点字，就行了，能在这个基础上有上升更好！