教我合适的方法减压好吗？

mmm

呵呵呵呵，楼上的法子好，试一下 。。。。

thankstoyilin

vincent：你几次说我“这回又说对了”，弄得我一直纳闷哪会曾经说的你认为不对了。大概是我说“在国内听大众式的音乐会，不如回家看DVD”让你颇不以为然，呵呵。

颇喜欢你多样化的爱好。这一点我们蛮相似的。我这人就是个杂，什么都有兴趣的。

我在这里谈什么菜谱、文学、音乐等等，其实我最着迷的是羽毛球。当年师从国家队退役的选手（在国青队和李永波是队友），从握拍起认认真真练的。至今仍然是我最大的业余爱好，偶尔参加同业间的比赛。杭州的业余高手甚多，我也就一个中游的水平吧。

每周两次，每次2－3小时。一次是周六下午，一次是晚上20点之后，都是纯粹的业余时间。

羽毛球真是极好的运动，特别是我们整天坐电脑前的，颈椎腰椎可以得到很好的锻炼。一番搏杀下来，热水澡之后躺在床上，真是松软舒坦。

其次是游泳。杭州各大游泳池夏天都是煮饺子，只有反季节才可以。入深秋之后开始游泳，晚点下池（20点左右），21点起池。特别到冬天，池子里可以畅游，且都是健硕汉子。不像夏天时鱼龙混杂，孩子小便都可能在里面。

不过近年来，只能保持羽毛球一项了，几乎没时间去游泳了。

一如既往

我觉得所谓的减压,应该是不断地调整自己的心态,使你的心情较长时间处于良好的状态,这样你就不会成天像一个"怨妇"一样。我自从以琳回来后，虽然孩子没有想象中的进步，但我的心态调整得很好，能坦然面对一切，所以我觉得现在除了会偶尔担忧孩子的将来外，基本没觉得有太大的压力。

vincent

“这回T版说对了”、“T版显然又说对了”, 这是在附同你哟！

本来下次我想说：“T版还是说对了”，这下子我再也不敢说啦[em12][em12][em12]

qinhantang

    在中国30岁以上，还坚持定期体育运动的男性比较少，女性则更少。所以，中国成年人的身体健康状况比较差，必然也会影响心理健康水平。
    每周2-3次定期的体育运动，是解压得最佳途径之一！而且这种方法，在锻炼身体的同时释放心理压力。此外，身体建康水平提高也是心理健康的重要基础和保障。
    油麻菜和T斑竹应该是此中高手！

熠熠

     我的方法是逛商场，买些自己喜欢的衣服。心里能好些。来以琳网可以学很多东西让自己充实些。

thankstoyilin

vincent：关于我对“又对了”的追究，forget it！[em04]

今天中午，同事结婚喝喜酒。这个同事不一般，29岁，是一个永远谦逊的、技术精尖的、工作出色的好员工。4年前患了鼻咽癌，庆幸的是目前基本痊愈，也正常上班。期间我们单位上上下下都对他非常照顾。令人高兴的是，他的初中女同学，一位非常漂亮贤淑的女孩子和他不离不弃，今天携手步入婚姻的殿堂。在开宴之前，新郎感谢各方好友之后，特别感谢了身边的妻子：感谢她给了我幸福，让我安心工作、舒心生活。我在席间听得不禁动容。憨厚的新郎随后说：“好了，大家就开始吃吧！都饿了”（司仪控制到12：18正式开始，不少同事早上睡懒觉，早饭都没吃的）。众皆大笑。

筵席散去，我们一行连同两位新人，直扑湖滨的钱柜。一大一小两个包厢，开始K歌。

照例唱我的达明、alan、leslie...，唱到极high。初次见到新郎的一位大学室友，当年曾是校园著名歌手，我俩一拍即合。

他唱完了周华健的“朋友”：朋友一生一起走，那些日子不再有。一句话，一辈子，一生情一杯酒；朋友不曾孤单过，一声朋友你会懂，还有伤，还有痛，还要走，还有我。

另一位老兄接着插播臧天朔的“朋友”：朋友啊朋友，你可曾想起了我？如果你正承受不幸，请你告诉我....（ps：此歌歌词作者是黄集伟）

不罢不休，我马上插播alan的“朋友”：

   繁星流动  和你同路
   从不相识开始心接近
   默默以真挚待人
   人生如梦  朋友如雾
   难得知心几经风暴
   为着我不退半步
   正是你

   遥遥晚空点点星光息息相关
   你我那怕荆棘铺满路
   替我解开心中的孤单
   是谁明白我
   情同两手一起开心一起悲伤
   彼此分担不分我或你
   你为了我  我为了你
   共赴患难绝望里紧握你手
   朋友

今天，恰逢一位女孩生日，所以我今天的K歌曲目，从郑智化“你的生日”开始：生日快乐，祝你生日快乐。握住你的手，让我唱一曲生日快乐歌。生日快乐，祝你生日快乐，有生的日子天天快乐，别在意生日怎么过........

以达明一派“今天应该很高兴”结束：
  闹市这天  灯影串串
   报章说今天的姿采比美当天
   用了数天  反复百遍
   我将心声附加祝福  信笺写满
   ...
   望望照片  追忆串串
   某一个热闹圣诞夜重现目前
   ...
   多么多么的高兴
   多么多么的温暖
   快乐人共并肩
   今天应该很高兴
   今天应该很温暖
   只要愿幻想彼此仍在面前

   我独自望旧照片  追忆起往年
   我默默又再写  仿佛相见


说了半天，我的意思是：隔一段时间出去K一次歌，真的是很放松的一件事情。

jlittleant

去这个网站http://www.integritymusic.com/，我就没有压力了

雨晨（爸爸）

减压，就是调整自己的心情吗，我认为最好的方法就是“偶尔的放纵一下自己！”
我们为什么有压力啊？找到原因，相应的做一些事情吗，也不就是感觉自己有点“委屈”吗？自己喜欢做的事没时间去做罢了。
“偶尔的放纵一下自己”就可以减压的。本人爱好广泛，总结一下就是喜欢玩，什么运动类的：足球、篮球、乒乓球、羽毛球、爬山、钓鱼、、、棋牌类：象棋、围棋、军棋、斗地主、拉耗子、诈金花、、、、游戏类：红警、反恐精英、魔兽世界、、、太多，太多了。。。。可是生活所破没时间玩，现在的时间上班赚钱，下班学习咱们的专业，辅助孩子训练，排除现在的训练发展中的问题，设想孩子的将来。。。。。。“辛苦无止境啊！”
过于郁闷时，最简单的办法就是上网打游戏，玩一会“反恐精英”爽的很啊~！退出游戏后，该干吗就干吗去呗~！呵呵~

qinhantang

    赫赫！唱歌这个法子，我用不好，因为不会唱。
    在嘉定山上，极目四望，扯开嗓子大喊了几声，心里好像舒服一些。

snailstar

下面引用由binfeng2000发表的内容：

把儿子送去外婆家,减完压要回来.
把小狗送去亲娘家,减完压领回来.
把老公送去朋友家,减完压命令他回来.
把钱包送去大商家,减完压后再空包拎回来.
把眼睛送去电视机,减完压后再睁开来.
把胃...

这是我最向往的减压方式，但是实现不了。
想把儿子送到亲戚家，没人敢接。
想把老公送到朋友家，没有人做饭得饿肚皮。
想把钱包送的大商家，实力不够没钱交学费。
想把眼睛送给电视，儿子不同意要看智慧树。
不过有一条可以实现，那就是上以琳网。倾诉自己的烦心事，学习各位星妈星爸的实践真知给自己充电。[em08]

黄毛妈妈

想不到在这里也能碰到晋江的文友。咸的，甜的，我都喜欢。只是很久没这么享受了

binfeng2000

什么"“晋江”看看小白文"?  地方刊物?

何子

网上看小说的。潇湘是第一名。

sxy

呵呵……我的减压方式和20楼\23楼的找乐方式不同，我则找苦，心情不好的时候就想想那些比我还苦的人和事，就感觉自已这点苦、这点压力比比别人还不算什么，努努力会挺过去的。
感觉可能跟我小时候受的教育有关，我爸爸总认为孩子得受点挫折比泡在蜜罐里好。比如，爸爸命我一年四季都必须用凉水洗脚，有益于身体健康。数九寒天的我真不愿往洗脚盆里放脚，他就给我讲罗盛教冰窟窿救小孩的故事，想想那刺骨的冰窟窿，我一闭眼一咬牙，也就把脚放进去了。

bird

我最近发现配乐朗诵现代优美的不伤感的诗歌也是个不错的选择。

黄花菜122

下面引用由sxy发表的内容：

呵呵……我的减压方式和20楼\23楼的找乐方式不同，我则找苦，心情不好的时候就想想那些比我还苦的人和事，就感觉自已这点苦、这点压力比比别人还不算什么，努努力会挺过去的。
感觉可能跟我小时候受的教育有...

sxy：
你把我笑死啦~~~~~真是个苦人儿啊。

thankstoyilin

是啊，有兴趣听听诗歌朗诵也很好的。

大学的时候，当时狂流行一首男女相和的朗诵诗，叫做“四月的纪念”，我还断断续续记得：
   男： 二十岁   我爬出青春的沼泽
   像一把伤痕累累的六弦琴
   喑哑在流浪的主题里
   你来了
   女：我走向你
   男：用风铃草一样亮晶晶的眼神
   女：你说你喜欢我的眼睛
   男：擦拭着我裸露的孤独
   女：孤独  为什么你总是孤独
   男：太阳  暖融融的手
   女：暖融融的
   男：轻轻地
   女：轻轻地
   男：碰着我了
   女：碰着你了吗
   男：于是  往事再也没有冻结怨了

   男：我捧起我的歌  
   捧起一串串曾被辜负的音符
   走向一个冬日的黄昏
   和黄昏里不再失约的车站
   女：不再失约  永远不再失约
   ...（中间的记不住了，凌乱记忆，随便写）

   女：我翻着膝盖上的一本诗集
   一本惠特曼的诗集
    ....
   男：你第一次放飞  就碰见了下雨
   女：是的，第一次放飞就碰见了下雨
   男：雨水打湿了羽毛
   沉重的翅膀也忧伤了你的心
   ...

   （结尾）
   男：如果你愿意
   我会用我并不宽阔的肩膀
   和一颗高原培植出来的忠实的心
   为你
   支撑起一片
   永远没有委屈的天空
   女：你说  如果我愿意？

咦，我还记得蛮多的，呵呵。

lsqsmz

看到T斑的诗歌朗诵，想起了大学期间也是很喜欢，很投入的。有一天与男朋友散步，想起了大概是徐志摩的一首诗:
感情是一潭酒
时间蒸发的是水分
而留下的却是酒精

于是问男友，得到的回答是：
感情是一潭酒
时间蒸发的是酒精
而留下的却是水分
（这是真理）

后来，男友成了LG，嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，现在根本没有诗歌了。

回到楼主的减压，跑步（如果穿的是旅游鞋）或者快步走（如果穿的是高跟皮鞋），什么都不想，大约15-30分钟，是最省钱，省时，随时随地可实现的方法。