水滴石穿

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秋游六合雄州钱仓葵花园 （转小萝卜的朋友圈）
      今天早上我开车带着家人来到六合雄州现代农业示范园钱仓葵花园赏花。碧蓝的天空，盈盈绿叶，托着金色的花盘，300亩的田地就像铺开了一张金黄色的地毯，把钱仓葵花园装点得如诗如画。我不停地在花海里穿梭，寻找最大最美的向日葵。
      金秋十月，稻谷飘香，满地金黄，丰收的味道越发浓郁。秋高气爽，这一片灿烂的黄色让人倍感舒适。
       稻田旁边的五彩花海，分外夺目，吸引游客无数。炽热的红色、耀眼的金色，花浪滚滚，颜色各异的百日菊成片分布，交错相映，美不胜收！

      十月 相约雄州，金秋 相约钱仓葵花园（转雄州公众号文章）
    在沉寂了一个夏天后，再一次绽放出金灿灿的笑容。温暖的阳光下，满目一排排明亮的色彩。洋溢着热情，散发着大大方方、坦坦荡荡的独特魅力。满目一排排明亮的色彩。洋溢着热情，散发着大大方方、坦坦荡荡的独特魅力。
   在花海中徜徉，举目璀璨，每一步都是一景，每一步都是一次惊艳，每一步都能定格成一幅画，花海绵延不断，立于其中，热烈的生命力让人无法忽视。
   大朵的向日葵带着金光，在阳光的照射下熠熠生辉，无论从哪个角度拍摄，都是不可错过的一道风景。
   除了这片美不胜收的向日葵花田，玫瑰园里一阵阵香气扑面而来。一条条靓丽蜿蜒的彩虹步道，朵朵五彩缤纷的格桑花，也是摄影爱好者的必去之处。
   生活不仅仅是活着，还需要阳光，自由和花的芬芳，让我们环抱对梦想、对生活的热爱。
   奔赴葵园，与向日葵来一场热情的相拥。


     

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1016 （六合钱仓半日游）
   今天早上7：40 我从苜蓿园小区出发先到四翱翔接小姨和璐璐，再去后宰门街奶奶。我们从后宰门导航到六合钱仓葵花园去赏花。今天天气晴好，我们把车停到路边，先到玫瑰园看了各式的盆景，园区内培植的月季花玫瑰花十分漂亮。
   接着我们来到钱仓葵花园作为目前南京规模最大、品种最多的葵园，在葵花田地里徜徉，在金黄的稻田边闻稻香，在五彩花海里流连，我们留下了很多美好的照片。
   中午我们开车到龙袍人家酒楼吃饭，为了品尝龙袍的蟹黄汤包，我们特意绕道半小时到龙袍镇吃特色蟹黄小笼包，点了几道小炒，蟹黄干丝1份32元，韭菜虾米22元，牛肉丸炖臭豆腐52元，龙袍小炒18元，筒蒿汤7元，一份蟹黄多的小笼包128元1笼，第一次吃到了史上最贵的蟹黄小笼包，总计花了276元。妈妈说好不容易来到龙袍，就吃一份最贵的龙袍蟹黄汤包，也该为六合的经济贡献点小力量。这里的菜做得虽然没有想象得那么好，妈妈说这是家常味道，家人在一起游玩，一起聚餐不在乎菜品是否高端，只要游玩舒心，吃得开心，比什么都好。
   吃过午饭我们导航到浦口，因为下午和4S店约好下午3点给汽车贴膜，所以我们先送奶奶、小姨和璐璐到离4S店比较近的地铁站，然后再开车到4S店。3：30到了后销售人员让我们先洗车，排队大约半小时，再把车送到装潢贴膜的地方，等候汽车贴膜的时候，我则在汽车大展厅里试坐各种新型汽车，秦汉唐宋的车各种仪表都了解了一下，等贴膜完已快7点，晚上加油后开车回家，休闲的一天假期结束。
   

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花大价钱贴膜
   昨天在4S店给新车贴膜，在现场比较了赠送的膜以及花高价贴好膜的对比，我也没有打电话咨询小萝卜爸爸及他干爸，自作主张地订了高质量的车膜，定价2500元。我选择了顶级膜SS70前挡 SS20测档，这是比较专业的装潢4S店，所以我想贴膜师傅技术还是比较过硬的。
   看了顶级膜的相关技术参数：透光率80%，隔热率95%，紫外线99.9% 厚度4mil，质保：10年以上，特店：磁控测射，超高隔热，超高清晰度，安全防爆，终生不起泡，不褪色，健康环保，稀有贵金属、氧化钡等，我还是花大价钱贴质量好的膜，因为车子嘛，肯定是后期长期使用的，隔热率很高的，贴好一点的话，对皮肤会更好一点，没有那么晒的，坐在车里也更舒服，自己新车，毕竟要长久使用的。所以我义无反顾地全车都贴最顶级的前挡膜，事后虽然被老公批评了一顿，说我无脑子让4S店给宰了，但既然已经付出了，也就不后悔了。

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10.15 周六训练体能课
今天上午在案板间主要清洗猪肺，切了大白菜，摆生蚝，中午下班之后到苜蓿园大街做完核酸检测到元素时代，王教练教我增肌训练。上午妈妈在家做雪媚娘，我特意送了一盒给王教练，课程结束时妈妈也到叶子音乐，送了3盒雪媚娘给叶子的老师们。
今天的训练课的内容，肱三头肌、肱二头肌、肱桡机的训练，坐姿器械胸每组15此，做4组。哑铃弯举（单边5Kg）每组10次做四组，直角登哑铃弯举 （5KG哑铃，每组10次做4组，平板支撑20次4组，第二个动作：杠铃正手弯举（10Kg杠铃）每组12次做四组，龙门架绳索下拉（4片）每组12次做四组，龙门架直杆弯举（3片）每组15次做四组    课程结束后，妈妈陪我在跑步机上爬坡训练大踏步走。下午妈妈在家做雪媚娘和冰皮月饼，晚上下班后我开车送了3盒雪媚娘3盒饼皮月饼给鲁老师和乔妈，其中1盒雪媚娘1盒冰皮月饼让鲁老师转交给乔妈李老师。

1017
今天上午在工作间切了油麦菜、包菜等。11：30吃过午饭，我汽车到南街做核酸检测，最近南京疫情又紧张了，工作群里不断强调员工不能离开南京，严格执行戴口罩，不聚集，每天需要上报核酸检测结果，还要上报健康码，我们明显感到防控进一步升级。
中午下班回家我在家先上了一会网，接着洗鞋子。早上我收衣服时不小心把白色T恤掉到楼下院子，我中午下班时发现楼下有人在家，就请人帮忙从院子把衣服拿出来。午休时间我用吉他弹奏比较喜欢的歌曲，没有练习钢琴。
下午上班主要做打荷的工作，加调料，帮助炉灶师傅把做好的菜放入方形的容器中，晚上下班后我来到元素时代进行体能锻炼。王教练给我训练的项目如下：
第一个动作：牧师凳弯举每组15次做四组
第二个动作：哑铃锤式弯举（5Kg哑铃）每组12次做四组
第三个动作：静蹲1分钟/四组
    九点左右，妈妈也来元素时代看我训练，妈妈看我静蹲只能维持半分钟左右，妈妈却能一分半钟轻松维持，其中我动作还犯规，教练对我很有耐心，每做完一组让我在其他器械上运动。妈妈在跑步机上运动了半个小时，她认为每天下班后来这里进行有氧运动对我体能训练很有帮助，我觉得有道理，我需要强身健体，以后才有好体力做好厨师。

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疫情又开始紧张了 周末出游计划改在近郊

   本来计划22日陪刘老师、陈老师去高淳游览固城湖的，由于疫情形势越来越紧张，22日去高淳的计划延期,我们也不想累及其他人。
   我们附近的南航社区、月牙湖社区都有密接，这些天上班我都开车为主，尽量避免乘坐公交地铁。
   我们每天都坚持做核酸检测，自觉避免去人口密集的地方。不过看到后面几天的天气晴好，小萝卜又忍不住想陪开车出游。我也同意计划周末让他开车陪家人去空旷的森林或者公园游玩，不想辜负这么美好的秋色。
   新买的车需要多磨合，小萝卜只有周末才能用车，近期的助教活动停止，其他的公益活动基本也不组织了，我们趁周末休假去远郊呼吸新鲜空气，饱览美好的秋景，等疫情缓解，我们该参加的公益活动还将继续进行。
   

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   转昨天小萝卜发布的视频号
   贵州彝族民歌《阿西里西》这首歌曲入选了江苏小学四年级音乐教材，苏教版乐曲竖笛练习(一)就是《阿西里西》，10月7日下午我和南师附小四年级九班的几个学弟学妹合作表演了这首曲子，之前我们从没有排练过，初次练习了两三遍我们就配合得比较默契，学弟学妹们太棒了！
   “阿西里西”是彝族语言，其意思是“我们的好朋友”。歌曲《阿西里西》具有鲜明的地域特征和文化背景，表现了彝族人民热爱生活、热爱劳动的思想情感。大意是“我们都是朋友，大家一起做游戏，一起来跳舞”，表达了快乐彝乡喜爱交往、喜爱朋友、喜爱游戏、喜爱跳舞的快乐天性，这首歌被教育部门选入中学二年级指定学习的音乐课程，成为国家“教科书”级别的作品.

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1018
   上午主要切了空心菜、西红柿、青菜等，中午吃完员工餐，我前往物华智创园做核酸，下班后我回家练习吉他，小姨陪我练习《大鱼》和《溜溜的她》，妈妈希望我多练习一下钢琴，我没有好好执行，因为我现在喜欢弹唱了，刚听到费翔的《溜溜的她》，我就喜欢上这首歌曲，曲风轻快，歌词朗朗上口。
我也弹奏了周深的代表作《大鱼》，很多人知道周深是因为《大鱼》这首歌，所以这首歌是周深成名曲之一。我很喜欢周深的歌，始于歌声，忠于人品，迷于才华，陷于沙雕有趣的灵魂，且有着一颗包容世界温柔励志的心。深深真的很不容易，周深背后，有多少辛苦和努力，我们不知道，但他永远记得把积极阳光的那一面留给我们。他美声，流行，民族都很棒。他唱英语、俄语、日语、乌克兰语、意大利语、印度语等外国语和我国的闽南语、粤语、客家话等，甚至越剧、黄梅戏、京剧都那么准确又好听。深深的成功对普通家庭，相貌平平的孩子有很大的激励作用。1.永远不要停下学习的脚步，即便只是乘车赶路，也要学会抓住零散的时间。2.对自己保持清醒的认知，不要轻易被评价左右方向。3.保持谦逊和善良。4.尊重生命5坚持努力，笃信梦想。即便是在低谷，不要停下脚步。从现在起我也把她他的经典歌曲好好学多学，他是我学习的榜样。
下午上班时切了配菜，打了40个鸡蛋，加了各种调料，晚饭后打。晚上下班之后到元素时代健身。

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1021 周五
今天上午我切了包材、小白菜个一筐，青红椒片一盆，下班后我都富丽山庄做核酸。小姨下班后来我家，先陪同我做雪媚娘，我打发好奶油，切了芒果粒，包了26个雪媚娘，其中有2-3个皮子破了，奶油溢出来我们自己吃了。一直忙到2：30才开始练琴。今天练习新歌《闪亮的日子》，刚开始接触不是很熟悉。
下午上班打了60个鸡蛋，洗冰箱，擦洗案板拖地板等。晚上下班后我直接前往元素时代，练习哑铃集中弯举/每组12次做4组，杠铃正手弯举10公斤，每组12次做四组器械推举/3格每组，12次做4组，斯密斯推举12.5公斤每组8次4组。
晚上妈妈把雪媚娘送一盒雪媚娘给小宇，一盒给小姨，妈妈在家烤了两个蛋糕，一个八寸圆形蛋糕，切成8个小三角形，一块正方形大蛋糕，将蛋糕切成饭盒大小，做成一层奶油一层芒果一层蛋糕平铺起来的盒装千层蛋糕，明天下午我们打算带到黄龙岘去吃。

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谷里黄龙岘自驾游

最近的天气秋高气爽，晴空万里，温度也很适宜。今天中午下班后我驾着新车远离尘世的喧嚣，来一场放空身心的郊游，与大自然亲密接触。
一个爱吃爱玩，玩转周边文旅的青年人，最不愿意错过眼下最美的秋色了，即便南京疫情出现小紧张，咱还是带着24小时核酸阴性报告和绿码前往江宁的黄龙岘。
我们一路往南，经过大约一小时的行程，从高速路一直走到山间小道，一路的风景都在变化，终于抵达了这次的目的地——黄龙岘。黄龙岘位于南京市江宁区的群山之中，融山、水、村、竹、茶为一体，山青水秀，茶香竹翠，颇有世外桃源之意韵。
停车场沿着道路而建，沿路停满了南京城里开来的汽车，附近的大草坪有很多露营的游客撑起五彩斑斓的帐篷，小朋友忙着放飞风筝，享受大自然的亲密接触。我停好车之后，先来到农家美食风情街游览，整条街以徽派建筑为主，突出“小桥流水，春潭柳绿“的江南气息，街道用小青砖铺设而成。
我们走进了山坡上的茶园，漫山遍野的茶树郁郁葱葱、纵横交错，站在漫山遍野的茶树间，眼里心里只剩下绿色。茶园里有时会冒出零星几棵柿子树，枝头挂着一些黄橙橙的柿子，我和小宇正好能够得上，摘了几个柿子，算我们从黄龙岘带回来的纪念品。
临走前我们在茶街品尝了小吃，喝了几杯甘蔗汁，带着甜甜的味道我们打道回府。

   

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健身训练记录-为什么需要请私教
    国庆后我开始给小萝卜请私教练体力，见了小萝卜的人都觉得他太文弱，缺乏阳刚之气。平时家里干些家务明显觉得他缺乏力量，尤其是在亲友家学厨时，他臂力缺乏，连炒锅都端不起，无法颠锅，另外跑步时明显缺乏耐力，速度跟不上来，也跑不了多远。小萝卜做任何事情不会使尽全力，总是有些畏难，另外惰性也比较强，所以我们在家很难坚持锻炼，因此我下决心花钱请教练专门教他。
    对于运动能力非常弱的小白，我决定给他到健身房请私教专门给他制定计划，好在有可靠的叶子老师推荐，这个健身房离家很近，又紧靠叶子音乐，所以下决心让他开始训练起来。
    对于第一次到健身房的小萝卜来说，我们的目的很直接增肌塑形，简单地说想变强壮。而对于没有太多健身知识储备，没有接触过健身的我们来说，请一个靠谱的健身教练才是一个明智的选择。我们深知，健身和学习一样，都需要有老师带着才能达到更好的效果。
    健身两个星期，我们就和王教练结下了很好的情谊，健身房不仅允许我陪同小萝卜一同锻炼，他还向我解释如何督促小萝卜练习各个项目锻炼的要点和技巧。王教练本人在金吉鸟做教练N多年，如今自己开业做私教，其专业能力毋庸置疑。
王教练根据小萝卜的体脂以及对他的了解，他帮小萝卜制定了合适的训练、饮食计划，
纠正错的动作。经常刻督促他训练、健康饮食，为他的训练提供安全保障，带给他正确的、系统的健身知识。
    健身是一个习惯，是一个爱好，是一个提升自己的事情，和看书弹琴一样，现在晚上我会陪着小萝卜去健身房一同锻炼，督促为主，同时自己也会在跑步机上爬坡训练。教练晚上也会指导小萝卜训练肌肉的正确方法，各种器械如何使用，发力点，训练达到什么程度，总之在教练的指导下，小萝卜开始喜欢去健身房，在这里他不仅能获得正确的训练方法，还能体会到健身带来的快乐。

   （昨天晚上因为从黄龙岘回家迟，没有去做健身锻炼，希望今天晚上能坚持过去练肌肉训练）

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第一次参加登老山活动

今天上午九点，我驾车带着家人来到老山狮子岭停车场，和齐爸率领的亲子登山团队汇合。
    登山亲子队伍一共12组家庭，规划的爬山路线需要翻过好几个山岭，整个行程6小时。我们因为下午要把新车开到浦口四S店进行装潢和安装电池下护板，因此我们只翻了一座小山岭就往回赶。
       我们首次登上了兜率寺的山坡，来到了大慈塔，这里山路陡峭，景致非凡，山野情趣一路与我们相伴。一个多小时的山路对我来说有点难度，山路实在太崎岖，很多人都带了登山杖，我没有登山杖，奶奶就地取材给我找了一个树棍做支撑，也多亏齐齐爸和大毛妈对我的支持和鼓励，让我真正从小山野道爬上了山顶。
    这次登山活动让我感受到信心、勇气、力量，都是在行动和经历中磨练出来的！

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小萝卜最近喜欢的青春歌曲-心愿

《心愿》，又称《曾经的那些》，是1994年秋由王泽作词作曲，1996年夏由四个女生（王泽、杨颖、乔媛和唐景莲）演唱的校园风歌曲，因曲风轻盈并且含有一丝淡淡的忧伤而得以广为传唱。成长是一扇树叶的门，童年有一群亲爱的人，26年前，四个女大学生自编歌曲《心愿》，竟成了的“毕业神曲”。

成长太快，我们都猝不及防，转瞬即逝，已成家立业，才发现青春已经太过遥远，我们只能回首曾经，才知道自己还年轻过，还爱过，还笑过，如今却在回忆之中慢慢消散，当二四八岁的自己望着前方，满眼都是自己十八岁的影子，是那高中的卷子，是那曾天真的幻想世界在我，
多么美好的青春年少，不管时光如何流逝我们永远怀念，怀念那年轻的自己，年轻的记忆，年轻真好，不要犹豫纠结大胆向前，错了又能怎样，年轻时最好的储备。

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学校不要轻易劝退学生
   今天早上我在群里看到一个熟悉的朋友寻求帮助，我也在群里表达了我的观点，支持家长去和校方努力争取让孩子继续在学校学习。
天天今年6月参加中考，在南京商业学校入学已经一个多月，前段时间在同学的鼓动下喊了一句“国民党万岁”，现在学校说他反动，通知家长要劝退天天，我觉得校方小题大做，留言如下：对于刚上职高才一个多月的学生来说，因为孩子说了反动的言论校长就要劝退学生，作为家长完全可以向教育部门提起申诉。任何一个有学籍的孩子被处分、劝退，都是需要在学籍档案、教育管理部门进行备案的，当下这种环境下，学校居然采取这样一种比较激进的处理方式，我觉得学校太过分了。
天天家长开了证明，学校拿证明和家长说事，说他有发育障碍和行为障碍，不适合他们学校。学校是狼群，而他孩子是一只羊，不适合在狼群里呆。
情商低，觉得班上同学都是他的朋友，其实那些孩子看他弱，都在欺负他
好不容易考上，还不让上？寻求残联的帮助？
单就口号这事儿可大可小，学校非要升格为反动，那小孩又不太明白，那煽动他喊的小孩是不是更反动？如果定性为小孩只当闹着玩角色扮演呢，可能有不合适的地方，大家笑笑也就算
学校如果以这个为理由，那家长可不可以要求学校同样处理那些怂恿孩子说这些话的学生呢，要罚一起罚，不罚都不罚啊
这个诊断不是劝退理由。
喊了又怎样，未成年孩子，学校不正是有教育的义务吗！爱国爱党爱家的教育，不该是学校提供吗！
说到底就是不想要我们的孩子，找个由头而已。
有哪边规定因为是谱系孩子，学校可以劝退？
学校明显就是小题大做，为不想要你找个理由，小孩说了一句能怎样，能有什么影响
就是学校看不起有障碍的学生，张劝退省事
明显就是找茬劝退
我们孩子多不容易啊，考过中考，考上这所学校，即便是犯错，一点机会都不给，不是甩锅是什么
又没有大的行为问题，就因为一句话，太不应该了
孩子要付出多少努力才能顺利完成中考，他们就这么轻易的踢了
坚决不能让他们得逞
  (昨天我们南京群发布公众号：中职校的融合教育之路走向何方，今天被删除，继续关注该事件）

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悠扬婉转经久不衰的《南屏晚钟》（发布视频号文案）

今年暑假音乐会上，我和好兄弟唱起了承载一代人的回忆的经典老歌《南屏晚钟》，这首歌曲所包含的故事情节跌宕曲折，配上优美的旋律实在太动听了。
“南屏晚钟”是“西湖十景之一”，旨在杭州西湖南岸南屏山上傍晚的钟声。而歌曲《南屏晚钟》创作于1958年，由香港著名作曲家王福玲谱曲，中国著名填词家陈蝶衣作词，二人共同将“南屏晚钟”的美景刻画于歌词与旋律之中，1958年崔萍《南屏晚钟》火遍大江南北，60多年过去依旧经典。
《南屏晚钟》这首歌魅力依旧不减，表达了少女对初恋念念不忘的思念。这首歌曲的词写得非常美好，很有意境。尤其是歌词的结尾，更是通过短短几句话，将少女怀春的羞涩完美地表达出来。

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    开车送甜品给真真弟弟
    昨天晚上小萝卜下班后，我陪同他驾车送我们自制的甜品，先开车送给大明路戚老师家，给戚老师送了两盒自制甜品外加一盒高级白茶，我们在小区门口聊了几分钟，由于要赶着去共青团路雨花新村，我们便和老师再见，开车前往共青团路赵老师家。
    赵老师和儿子准时在他家小区附近来接我们，并把我们带入他六楼的家。我们给小朋友送了自制的两盒月饼一盒轻乳酪蛋糕给真真小朋友。小孩上小学三年级，爸爸负责孩子的接送并全力陪孩子学习和户外运动。3年前我认识了赵老师，当时知道他辞职陪孩子在家教育，孩子很少上幼儿园，父亲用极大的耐心教孩子语言，陪孩子读故事，做各种运动训练，父亲就是孩子的幼儿园，当时我就对赵老师肃然起敬。
   昨天和赵老师交流了快1个小时，得知夫妻俩都是985高校毕业，且是同班同学，毕业后夫妻俩一直在互联网大厂从事IT行业，儿子出生后前3年是妈妈带，发现孩子问题严重后爸爸决定在家带，妈妈因为性格脾气比较急躁，没有耐心辅导教育孩子，爸爸心思缜密有耐心有爱心，夫妻俩决定让爸爸辞职，妈妈负责外出挣钱养家。
孩子语言表达能力甚好，见到我主动和我讲了不少话，在哪个小学，上几年级，现在喜欢玩游戏，游戏账户名称叫什么，感觉孩子能力真的非常好。
    昨天晚上我看到孩子妈妈9:30才回家，谈到孩子爸爸辞职带娃，她说孩子爸爸是家里的顶梁支柱，言谈之中特别感谢爸爸为家里做出的贡献，妈妈说她工资全部交给老公。看得出妈妈特别信赖爸爸孩子。爸爸通过几年的努力，为孩子付出了全部的爱心，除了接送孩子上学放学，还要烧饭菜，带孩子到外面运动，特别注意日常泛化式教学，随时随地教孩子，所以孩子逻辑思维能力还不错，语言交流和表达和正常孩子没多大差别。
    学习方面他们对儿子要求不是很高，孩子上学也办了随班就读，儿子妈妈回来后，虽然只是短暂地交流几分钟，我很快能感觉到他们家庭关系很和谐。他们一家氛围很好，孩子成长得挺不错的，和孩子爸爸妈妈一席交流，感觉他们一家超有爱，真心祝福他们，希望孩子越来越好。

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转小萝卜日记
1025
今天上午我在案板间主要切了干豇豆，手撕包菜、西兰花等，中午戏班之后我去元素时代上课。王教练先让我热身，先在跑步机上跑步，接着练习牧师凳弯举，教练给我加了5公斤的重量练习，哑铃锤式弯举（5Kg哑铃），接着重点练习平衡训练，教练仔细给我讲解动作要点,这个练习需要把动作练习规范，再双手举杠，必须做到举杆平衡，这些动作练习好至少要半个月，一定要练习好正确的动作，才能慢慢加重量。
上完私教课做好核酸检测，我回到宾馆上下午的班，继续切酸豇豆、西兰花等蔬菜，晚饭后打扫卫生，冲水拖地板。晚上下班后妈妈开车到我宾馆门口等我，我们要给两个老师送我们自制的甜品。先送大明路的查老师家，接着开车到共青团路赵老师家。我见到了可爱的弟弟，他和淘宝妹妹一样，刚上小学3年级。我送了一个玩具给弟弟，这个机器人拼装弯举是我中秋节期间参加公益演出活动时，主办方送给我的。
晚上在群里收到信息：栖霞尧化门货运站已报告阳性18例，目前仍未见底、风险极大。铁路货运尧化门站货场(南京经济技术开发区恒广路与仙新路交叉路口西300米)被划定为高风险区，栖霞区中小学全部停课，改为线上上课。爸爸本来周四打算回家的，看到这个情形，表示暂缓回南京。

1026
今天上午我去上班，主要切了青菜、大白菜等蔬菜，早上我把车子开到单位地库里，下班之后我又把汽车开到了活动中心。中午小姨下班回来到我家来陪我唱歌，我重点练习了《保卫黄河》一声部，熟悉了罗大佑的《闪亮的日子》。今天接到顾老师的信息，邀请我再次参加12月份南广演播厅黄河协奏曲的演奏，很快我又要复课了。

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1028（日记）
今天早上，我去上班，工作时切了青红椒片，青红杭椒段，洗了菱角，接着到炉灶间做打荷工作，摆了娃娃菜、青菜、西兰花围边。
中午下班后我先做核酸检测，再回家练吉他，先后弹唱了《溜溜的她》、《读你》，《闪亮的日子》、《请跟我来》、《追梦人》、《人世界》等，还学习了新歌《飘洋过海来看你》。钢琴练习了《黄河》一声部。
下午上班主要在炉灶间打下手，晚上下班回来看到爸爸开车回来了。我先办后先到健身房上课练习健身，做了平板卧推15下/4组，高位下拉15个4组，卷腹15个/4组。

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   不太平的南京(1029)
     迈皋桥燕子矶高风险

    中央路金盛百货突发火灾

   金盛百货位于南京中央门地段，交通便利，环境优雅，主楼5层，辅楼4层，共享大厅4个，自动扶梯28部，拥有独立铺位近千个。店内主楼涵盖了30个门类、5万余种商品。场内设有最大的家居、旅游、工艺品广场，最活跃的婴幼儿用品广场，最典雅的软居家饰广场，最大而全的日用百货广场，最时尚的服饰广场，最专业的羽绒服卖场等。
   关于起火原因，李先生说，“目前说法很多，不过坊间说法最多的是，二楼一家餐饮店着火。油烟管道里的火一直顺着往上烧，火势很大难以控制，商家眼睁睁的看着自己店被烧完。“一个做婚庆用品批发的老板，损失惨重，在5楼的3千平米店全部烧了。“还有一块是大量存放的茅台酒，全部没有了，他们只能在楼下看着。很多店铺的老板都急坏了。”
    全南京消防的高喷车几乎都到现场参与救火。
   南京规模最大最久的百货商场，就是金盛和环北两个批发市场。尤其是金盛百货，南京人都知道的，名气很大。这次着火，太令人痛心了！”

   疫情下的南京，核酸检测与救火共同。夕阳下的中央门，核酸检测排着长长的队伍，而旁边的金盛的火没灭，冒着浓烟。实属不易，望平安。
  （ 10月29日10时12分，南京消防119接到报警：鼓楼区建宁路2号金盛百货商场发生火灾。南京消防指挥中心立即调集消防救援力量赶赴现场处置。消防救援力量到场后，第一时间疏散全部人员。大火燃烧了近十二个小时，目前消防部门还在处置中。
    据南京消防最新消息，现场明火已于凌晨扑灭，火场清理和过火建筑消险等工作有序展开。火灾未造成人员伤亡。起火原因正在进一步调查中。）
   

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今天第一次在直播间看到两位明星爸爸 特此记录
今天见到了两位大咖秋爸爸和冯版，非常亲切。我只在最后半个小时的时间看到他们俩，前面没有来得及收看，希望以后看回放。

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山高人为峰：二爬老山     （转小萝卜的朋友圈）
     今天我开车再次来到老山脚下，在浦口区汤泉街道狮平线和登山亲子家庭汇合。这次登山活动路线比上周好走多了，我们在齐齐爸爸的带领下开启“山路十八弯”的登山路线，先穿山谷，从大刺山后山的北侧上山，走山脊线，领略老山五彩斑斓的秋色。老山最高峰大刺山，视野较开阔。高峰所至，景观独特，近观群山环抱，远眺滁河蜿蜒。走上越岭步道，经气象站，在大慈塔附近，走狮子岭后山下山，回到出发点。早上9：30出发，下山聚合4：30，整个行程约7小时。
     爬山休息时我把带去的自制月饼和清水蛋糕分享给弟弟妹妹吃，叔叔阿姨在山里弄自嗨锅，我也品尝到热乎乎的排骨和鸡蛋。爬累了小朋友还唱歌给我们听，有歌声还有肉吃，这么好玩的爬山活动，我太喜欢了。
     下山时夕阳西下，我们沿着彩虹山道走向停车地，老山在夕阳的映照下更显得秀美。
     (感谢小姨陪同我徒步穿越南京老山，沿途遮荫蔽日，很有感觉，沿路看到的小花小姿。草小红果，摇曳生姿，满山绿叶、黄叶、红叶，虽不知名，都有自然之美。）