我怀疑自己得了中度抑郁症，怎么办

thankstoyilin

下面引用由[U]寻找帮助[/U]发表的内容：

最近为了一点小事，又抑郁上了，然后又是失眠，这个过程真是痛苦，祈祷这个病不要伴随一辈子。春天果然是高发期。

既然知道有这个风险，就自己提防着点。多采取些主动的措施，去慢跑一下，找找朋友逛逛街。这时候适合分散一些注意力，别聚焦在烦心事上。视界开阔点之后，就不会单单在烦心事上伤脑筋了。

thankstoyilin

下面引用由[U]寻找帮助[/U]发表的内容：

今天我看了医生，她建议我可以吃安眠药，也可以吃抗抑郁的药物，我选择了后种，结果症状反而更明显了，也许我还没这么严重，只要吃点安眠药把睡眠系统重新建立起来就可以了，我还能停掉这个药物，明天再去开点安眠药...

开了什么抑郁药？

抑郁药偶有不良反应，是正常的，你可以继续和医生沟通，是否可以换药，或者是否捱过一小段不适期就可以，都可以和医生谈。如果就诊方便，你锁定一位可以信任的医生为好，以后有不适都可以找TA。

你这个阶段是否真的能有好的睡眠就可以，还是到了可以用点抑郁药的程度，这也相信医生比较好。

不要把药物的副作用在心里想得太重，这样反而让你背额外的心理包袱，这是很不划算的。

我和上面的qinhantang兄都建议你采取更多正向的行动，来主动给自己排解。这些做法光想想是没有用的，一定是切切实实地去做，才会感受到好处。游泳、跑步、打球、爬山，都可以，让自己出出汗，和好友一起聊聊天，不要让自己的注意力限制在窄窄的几块事情上。

thankstoyilin

下面引用由[U]lhxfyh[/U]发表的内容：

我也有同感，孩子本身有问题，我们家长的心态也不正常，尤其是在学校，看到正常的孩子，自己就更容易着急，请问以琳的老师，我们夫妻两人都上班，孩子交给小老师，这样做是不是耽误了孩子？

光这样的安排本身，无法判断是否耽误了孩子。假设小老师很尽责，你们下班后的时间也抓紧，那就不会耽误孩子。如果小老师在应付，你们也觉得反正有小老师管着就放心了，那就难说了。