孩子0-6个月的运动康复重点、方法与建议

杨大月亮

在孩子的运动康复的过程中，很多家长都会有这样的疑惑“总感觉孩子没劲，怎么改善呢？”或是“我家孩子会翻身呀，可为什么总是那么费劲呢？”。其实，孩子是有劲的，只是TA不知道如何去用，而孩子是否会翻身，也要看孩子的动作是否正确，如果动作不正确（仰头、挺肚子、腿蹬直）越练孩子就会越紧。家长们要了解，孩子运动康复是一个循序渐进的过程，每一个正确的动作都是在为孩子的运动能力打基础，如果不先将孩子的错误动作纠正，就让孩子去练习下一个阶段的动作，这不仅不会改善孩子的情况，反而会加重孩子所存在的问题。所以，在孩子康复过程中，要遵循整体性、动态性、主动性以及功能项的原则，带孩子进行康复训练。本次，我们结合此前张晓玉老师在直播中所讲解的内容，为家长们带来了孩子0-6个月的运动康复方法与建议，大家可根据情况酌情参考。

对于孩子的康复，在0-6个月要重点锻炼孩子的头控。头控的重要性就相当于一艘船的船舵，如果孩子的头控不稳，就会影响到TA躯干与四肢运动的发展。同样，头控训练也是贯穿孩子整个康复过程的一项训练。
在锻炼孩子头控的时候，前期可以让孩子采用俯卧位的姿势（趴着），短暂地抬头再趴下，通过抬头、趴下的练习锻炼孩子的头控。当孩子可以做到上肢支撑时（或趴楔形垫），同样以抬头、低头的方式来锻炼孩子（注意让孩子下肢放松）。而在孩子可以坐着的时候，训练内容则是仰头-回到中立位-低头-回到中立位，之后还可以练习向左看-回正-向右看-回正，但需要注意在练习过程中孩子的主动性，在这方面家长可以多给予孩子鼓励。

其次，就是翻身，其对于孩子来说是一个基础动作，如果孩子翻身时动作不正确，长此以往，就会增加孩子的肌张力。对于翻身，前期可以先带孩子练习屈伸腿，从单腿开始：孩子平躺-屈右腿-蹬直，然后屈左腿-蹬直。接着还可以练习勾腿：孩子平趴着-勾左腿-腿放平-勾右腿-腿放平反复。而在练习翻身时可以先从侧翻开始：孩子平躺-屈右腿-向左翻-回到平躺-放腿，接着再屈左腿-向右翻-回到平躺-放腿如此反复。最后再让孩子练习全翻（从平躺翻到平趴）。

0-6个月最后一个阶段就是坐，矫正孩子坐着的姿势，锻炼孩子坐位的平衡，这一阶段主要锻炼孩子在坐着时候的前平衡（往前轻推孩子孩子不会倒），之后在7个月左右锻炼孩子的侧平衡，在10个月左右锻炼孩子的后平衡（时间根据孩子的能力而定）。前期，锻炼孩子到可以坐稳（蛙式坐、直腿坐均可），同时可以加上头控练习。当孩子可以坐稳后，家长可以准备一个小凳子，然后让孩子坐在小凳子上，以此来锻炼孩子的坐位平衡，而在孩子坐凳子可以坐稳时，家长可以向前（孩子的前方）轻推孩子锻炼孩子的平衡。

以上就是本次分享的全部内容了，家长们可以根据孩子的情况酌情参考。同时因每个孩子都存在个体差异，所以在开始带孩子练习前，建议家长们还是要咨询专家或专业老师的意见，在专家/老师的指导下进行。