请大家帮忙支招：怎样能让睡眠障碍的宝宝尽快入睡

babywillfine

我家宝宝马上两岁了，可在这不到两年的时间里，入睡难一直是全家人最头疼的事。他白天睡的不多，晚上基本每天一熄灯，他就来了精神，从床上跑下来，各个房间跑，最近尤其关注灯和影子。由着他吧，睡的太晚，影响他长 ，大人白天还要上班，也扛不住。强制他上床吧，他也不睡，又架不住他扯着嗓子的老哭。为了让他早点睡，我们大人什么事都不做，什么声音也不出，单等他睡着了再做自己的事，可这样，还是入睡难，请有经验的家长帮忙给支支招吧

ahippo2011

白天拉他出去到处跑，消耗他体力。
断掉牛奶、零食。

我对时间有耐心

我家的是到后半夜就翻滚，也很头疼。