一本简单实用的介绍亚斯伯格症的小册子，特别适合给幼...

ASTeenager

我有亚斯博格症
           原作者 Jude Welton
           翻译 缺耳朵老虎

大家好！我叫亚当。我患有亚斯博格症，我通常把它简称为AS。我想告诉大家什么是亚斯博格症，我的感觉是什么样的；以及，大家怎么样可以很好地帮到我。

从外表上，你看不出来我有亚斯博格症。我看起来就和大多数其他男孩子一样。但是，你也许注意到了我身上一些与众不同的地方。这是因为亚斯博格症使我的行为举止和人们预期的不一样。像所有其他人一样，有亚斯博格症的人本身各具特色，而亚斯博格症对每个人的影响也各不相同。因此，尽管其他有亚斯博格症的孩子会和我有许多相同的地方，但却不是完全相同。
   患有亚斯博格症意味着我有某些特殊的才能，也意味着我有某些特殊的困难。比方说，我的记忆力极佳，对我感兴趣的东西知道得很多。我擅长数学，电脑，并且对诸如恐龙、足球、火车和鸟类的知识都很丰富。
   但是，患有亚斯博格症意味着我在某些方面面临着困难，而这些困难在一般人眼里根本不是什么难题。我的主要问题即是人们所说的“社交意识”--- 正确地理解别人、与人相处对我来说是个挑战。

读懂他人的情绪和语气

对我而言，读懂别人的表情是件难事。因此，我无法完全正确体会别人的感受。

大多数人意识不到但却是自然而然的就知道别人的想法和感受。大多数人能够理解身体语言 --- 表情、手势和身体动作所传递的感受和想法，以及人们想要做什么，为什么要做。就好像他们只要看着别人的脸，看到他们眼里的表情就能读懂对方的感情。他们能从别人说话的方式上揣摩出别人的感情。有时候人们把这叫做“默契、心有灵犀”。大多数人不需要别人教他们怎么“领会”别人的意思，他们自然而然地就学会了。
   但是，对我来说，要理解别人的身体语言，知道别人是怎么想或别人感觉如何是件很难的事。我无法自然而然地学会这些东西，我一定要别人教我这些。
   你也许注意到了我有时候会将目光从你身上移开，这样就不用直视你的眼睛。这并不表示我不在听你讲话，也不表示我对你有敌意。这只是因为看着别人的眼睛有时候会让我感到迷惘困惑，很不自在。

语气
   尽管我明白别人说的每个词，但却难以理解别人说话的语气以及其中暗含的意思。

当人们以嘲讽的口气说反话时，我有时候会觉得迷惑不解。比如，有人想表示糟了，却说：“这下可好了！”我就蒙了。还有，比喻也让我费解。对于玩笑我亦有同感。
   这是因为患有亚斯博格症的人只想着字面意思。他们认为每个词就是表达字面上的意思。如果我误解了你说的什么话，你如果能耐心解释一下，就能帮我理解你的意思。或者，我不明白的时候，你可以帮我解释笑话或比喻的意思。这对我也很有帮助。
   对我来说，分辨一个友善的玩笑和一个恶意的捉弄不是件容易的事。别人通常能够分辨这两者的区别，但我却不能。这会让我感到紧张，有压力。我可能会觉得别人很不友好并因此而生气。但事实上，别人是友好的。
   我能懂很多有些人无法理解的事情，比如数学、电脑和历史。但是请你们明白一点：在别人来说再明显不过的事情我往往却不能理解。 而当我觉得困惑、有压力的时候，我可能会说或做些让人不快的事。但这不是我有意要做的。如果我做了这样的事，请告诉我、让我知道。

和别人一起玩
   有时候，我发现自己很难和别人一起玩。
不能自然地与人达成默契使得我很难和别人一起玩，有时候也不明白为什么大家不是像我想的那样做事情。如果我对别人正在做的游戏、或别人期望我做什么感到迷惑不解，即使我真得很想玩，我也可能害怕加入到别人一起玩。有时候，对我来说事情发展的太快，我对自己要做什么糊里糊涂，不知所措。
   我可能只想玩自己能制定规则的游戏。这并不是说我霸道。这只是因为如果我能制定游戏规则，我就会有安全感并且不会发懵。
   你要是能温和友善地提醒我做集体游戏要轮着来，或者多花点时间向我解释游戏的规则，我心里就不会慌，不害怕，也愿意和大家一起玩。
   还有，请理解我有时候需要一个人静静地呆着。如果一个人患有亚斯博格症的话，周围的世界可能看起来会是非常吵闹、混乱。而我有时候就是需要自己一个人，静静地呆着。

噪声
噪声对我而言意味着痛苦。

   大部分有亚斯博格症的人在感官上或多或少有些问题 --- 他们的味觉、触觉、嗅觉、视觉或者听觉可能非常敏感。但对每位亚斯博格症患者来说，他们的问题不尽相同。亚斯博格症对每个人的影响不一样。
   有些人可能痛恨皮肤接触到某种物质，比如别人的身体。有些人对疼痛的感觉非比寻常 --- 有的人轻轻碰一下就觉得疼，也有人对大部分人都感到疼的碰撞却没反应。有些患亚斯博格症的人对食物的某种气味、味道或质地感到难以接受。对我而言，最大的问题是噪声。
   如果我是在一间人声嘈杂的房间或商店里，或者置身于嘈杂的操场，或者别人大声地对我说话而且速度又快，我就会感到恐慌、觉得难以忍受。还有，比如烘手机突然响起，我的耳朵会觉得受到伤害。有时候我会捂住耳朵来阻挡让我觉得痛苦、迷惑的声音，这时候我特别想跑开。
   突然发出的声音会让我感觉心慌。在我因为身处吵闹声中而表现不高兴的时候，如果你还能够表现理解的话，对我来说是个极大的帮助。

让人迷惑的群体
我经常发现和一群孩子呆在一起让我困惑，紧张。而这种困惑紧张又会让我很不开心，会让我表现得很不友好。

   通常，和一个我了解、喜欢的人在一起会让我觉得最舒服。有时候，特别是当我身处一群人当中的时候，我会对别人做什么，以及他们为什么会做这件事觉得不可思议。而这又让我觉得紧张得要命。我常常发现自己在和一群孩子一起时很紧张、不知所措。这使我生气，也可能会使我做出看起来很不友好的举动。
   如果我对人们正在做的事情感到迷惑不解，我会感到受挫，变得生气，并且会说或做些看起来不友好的事。但其实我并不是想要不友好：这通常是因为我觉得不自在、迷惘。
   而有时候周围的声音和情景就会让我觉得难以接受。如果我一下子遇到许多陌生人，我往往无法分辨他们的脸。这让我感到困惑。如果教室里很吵，我就很难集中注意力，而且常常注意不到别人在和我说话。我可不是有意的。
   大部分人能下意识地过滤掉周围环境中的不必要的声音、景物或气味。但是因为我有亚斯博格症，往往就做不到。有时候我对外界的一切感到难以承受，我就需要找个安静的地方来帮我冷静下来。

意外的变化
当有什么意料之外的事情发生，或者事先没有得到通知的改变计划，我可能会感觉难以适应并且及其不快。

   对像我这样有亚斯博格症的人来说，外部世界是个混乱的地方，无法理解。按部就班--- 事情总是以一样的方式、一样的顺序发生 --- 才会令我感到安全。按部就班地做事，我就知道下面该做什么。我喜欢这样。变化意味着会有我不知道的事情发生。我不知道如何应对这种变化。
   如果我事先有所准备，应付变化就容易得多了。所以，如果我们打算要一起做事情，而你需要改变计划，请提前告诉我。这样我就能准备好。患亚斯博格症的人通常不喜欢惊喜。
   不管怎么样，做新事情总是有吸引力。只要我为一个新体验做好了准备，而且有人准确地告诉我需要我做什么，会发生什么事，我往往很愿意试一试。如果能把要做的事情写给我而不是只是口头告诉我，那就太好了。

运动技能
我有时候真是烦死了，因为我的胳膊不像我想象的强壮。

   患亚斯博格症的人通常在运动技能方面有问题。就是说他们往往不能随心所欲地控制、协调自己的身体活动。他们也许动作笨拙，接球、踢球时失误，或者在体育课、舞蹈课上无法模仿老师的动作。
   对我而言，主要是我的肩膀和手臂没力气。但是我会进行大量的锻炼来提高自己，我正变得越来越强壮，协调性也越来越好。
   如果我运动时出现一些困难， 你的同情和宽容会让我好受些。如果你要帮助我教我怎么做, 请耐心指导。我也许会要你慢慢地反复地演示给我。
   如果你要教我运动动作，请不要和我面对面站立，并排站着对我来说容易理解你的动作。你要和我面朝同一方向，站在我旁边或者站在我前面。这样的话，我学起来就容易多了。如果我们能都面朝镜子可能也会有很大的帮助。

兴趣爱好
当我干着自己有兴趣的事情时，我觉得开心而又放松。我真的很喜欢电脑和恐龙。
  大部分有亚斯博格症的人都有特殊的兴趣爱好。其他人的兴趣和我的可能不同，比如他们喜欢星星，火车，或者赛车。当我在电脑跟前，或者当我在读、写有关恐龙的东西，我感觉非常开心，放松。并且我觉得此时真的是很容易集中注意力。
   有时候，我会忘记一个重要事实：并不是每个人都和我有相同的爱好，对于你们来说我也许说的太多了。所以假如我没完没了地谈恐龙，我大概就需要你帮我换个话题。请拿出耐心。谈论我熟悉了解的事情让我觉得有安全感， 有自信。但你可能就要提醒我你想谈些其他的事情。我大概是无法从你的脸部表情读懂你的心思：你已经对我的话题听厌了。
   当有亚斯博格症的人长大后，他们可能会成为他们的兴趣领域里的专家。像我一样，很多电脑专家在小时候就对电脑很入迷。他们中的一些人就有亚斯博格症，像比尔•盖茨。

什么是亚斯博格症
为什么叫亚斯博格症呢？你会一辈子都有亚斯博格症吗？

   亚斯博格症是根据一个人名命名的。他在上世纪40年代的时候跟孩子们在一起，这是他的工作。亚斯博格症并不是一种疾病。它是一种影响人大脑处理信息方式的状态。
   有亚斯博格症意味着我的大脑善于处理诸如事实、数据方面的信息，却不会处理那些让人明白其他人在想什么，有什么感受以及人们怎么交流等诸如此类的信息。男孩和女孩都会有亚斯博格症，但是男孩的比例远高于女孩。
   没有人确切知道为什么有人会得亚斯博格症。它是种与生俱来的东西，但要等到年龄稍大些的时候才会被人注意到。亚斯博格症会伴随我一生，但是随着年龄的增长，我也能学会那些其他人自然而然毫不费力就能学会的东西。有朋友和大人的帮助，亚斯博格症就不那么难应付。
   亚斯博格症也给人带来好处。有亚斯博格症的人往往具有创新思维，能够成为自己感兴趣的领域里的专家。一些著名的科学家和艺术家，像爱因斯坦，都有亚斯博格症。谁知道呢，我有可能某一天也会成为一个恐龙专家，或者开发出一种全新的电脑语言。

我需要大家的理解和宽容
你们对我最大的帮助就是能够意识到我患有亚斯博格症，并且理解我的行为。
请你们邀请我加入你们的游戏，但同时请理解我可能会觉得和一帮人一起很紧张。如果说我想要一个人呆一会，这并不表示我不友好，而是我不得不一个人安静一会。
        说话的时候请不要太快。如果你说的太快，我恐怕就无法理解你的每一句话。
        请花点时间向我解释游戏时的规则。
        如果需要我等候轮到我的时候才玩，请尽量耐心些。我需要帮助才能理解游戏中轮侯的规则。
        如果我误解了你们，请不要生气。
        当我说了或做了让人生气的傻事时，我往往意识不到。所以你们得告诉我我惹你们不高兴了。
        请记住我通常照字面意思理解别人的话，我可能会听不懂你们的比喻、笑话或嘲讽之类的语言。
        要是有可能的话，请提前告诉我计划有变动，这样我就能做好准备。
        我的听觉非常敏感。请不要突然大声叫嚷或者是突然弄出噪声。请记住，其他有亚斯博格症的人可能会对听觉、触觉、味觉或嗅觉敏感，或者对强光敏感。
   请一定要理解，我虽然想对别人表示友好，但我常常不知道怎样才是友好的方式。我需要你的耐心、友善和支持。我会尽力做到和你们一样。

我在哪些方面需要帮助
请了解哪些事情会使我紧张
请注意在学校有很多事情都让我紧张得难以应付。比如：
1.        选择。我觉得做选择是件难事。
2.        背景中的嘈杂声。我很难过滤背景中的嘈杂声，很难过滤掉或忽视这种声音。这种噪音让我难以集中注意力，让我觉得紧张。
3.        突然提高的音量或噪音会让我惧怕。
4.        有些有亚斯博格症的很怕学校的灯光，特别是会一闪一闪的那种。有时候他们觉得黑板上的字似乎在不停地动，难以读懂。
5.        不在意料中的事情。如果有变化请尽量提前告诉我。
6.        如果我误解了别人对我的要求，或者犯了其他的错误，我就会紧张，觉得自己很蠢。请友好而明确地告诉我。
7.        休息时间。休息时间毫无规则，我往往不知道该干什么。我可能需要人帮我和其他同学一起玩。也许有人能教我些操场上常玩的游戏的规则。然而，有时候我还是需要一个人呆会。午餐时间也难打发，主要是因为那些噪声。

如何减轻我的紧张
有些小事情却能极大地帮助我减轻压力，从而增强我在学校应对事情的能力。比如：
1. 请给我一个时间表，这样我就能知道什么时候做什么事情。不然，我就会觉得紧张、焦虑。有时候只是口头告诉我无法让我记住。我需要能看到。在我还小些的时候，我有一个画着符号的时间表。但是我现在大了，一张写好的时间表就行。
2. 改变时间表上的符号， 或者在写好的时间表上注明要改变的事，能帮我准备好应对变化。
3. 另一个对我有帮助的是一个安静的角落或安静的地方。这样当我需要休息一下的时候，就用得着了。我有时候会因为压力或教室里的噪声而有超负荷的感觉。还有，如果我知道当我完成功课就会得到一次休息会帮我加快做作业。
4. 有些作业本看起来乱糟糟的，让我直犯迷糊。如果能把它弄干净些，会对我有帮助。
5. 请教我能减轻焦虑的技巧。学习诸如呼吸练习或足部按摩等让人放松的技巧对我很有帮助。

听与说
请留意，你说话的方式会影响到我理解多少。在我可能显得心不在焉而实际上却不是这样的时候，请一定要理解我。
        如果你说话太快，我往往不能理解你在说什么。请你在说话时放慢速度，在句子之间停顿。这对我有很大的帮助。
        如果你在说话前没有叫我的名字，我可能就意识不到你是在和我说话---特别是我和一群人一起的时候。如果我没反应的话，我可不是故意不理你。如果你在句尾才叫我的名字，我可能根本就没听到你前面说了什么。所以，对我来说，“亚当，请把那本书递给我。”就比“请把那本书递给我，亚当。”要好。
        有些亚斯博格症患者听老师说话的时候，不看着老师时听的效果反而更好。（最近的研究表明，这在其他孩子身上也是一样的。）有时候，我眼睛看到的，耳朵听到的东西，会让我觉得难以负荷。我就会只听不看。我可不是故意不礼貌。在这种时候，这是我注意听你讲话的最好办法。
        请把你的要求清楚地说出来。例如，你要说：“收拾了 ”，我可能就不明白要做什么。如果你是想让我把报纸整理好放在盘子里，请直接这么说。
        像大多数亚斯博格症患者一样，我学得最好的时候是我能“看到”你的意思的时候。如果你把说的写下来，或者画个图表来解释你的意思，而不仅仅是口头说，就能帮我理解并记住你的话。

特别的难处
还有些特别的难处会影响到我在学校的表现：
        如果我觉得某个话题很难或者很无聊，我就可能感到不开心，或者想放弃。要发动有亚斯博格症的人做他不感兴趣的事情确实不容易。社交故事、贴纸、奖品会有帮助。如果老师能找到和我的兴趣相关的东西也会帮助我。或者让我独自花时间做我感兴趣的事情，作为对我完成要求的功课的一种奖励。
        偶尔，某些科目会让我特别不安。我可能会难以应付该科目的课堂学习，甚至观看相关的录像都做不到。如果发生这种情况，请一定要理解我。
        和许多亚斯博格症患儿一样，我有运动技能问题。我发现书写和某些体育运动很难，我需要额外的帮助和理解。而对有些孩子，画好线就能帮他们进行书写。
        我在安排自己、安排作业方面困难多多。你可以帮我列个清单以便提醒我要做什么，按什么顺序等。比如: 体育课换衣服，收拾书包，安排课堂作业和家庭作业。
        有亚斯博格症就意味着，除了要学习一般的科目，我还要老师帮我学习理解他人以及如何与他们相处。社交故事、漫画式的对话都能帮我理解社交情景。社交技巧学习组也有帮助。请注意有关社交方面的特别帮助会对我应对学校生活有极大的益处，并将会在我的成长过程中一直有用。谢谢！

窝头

好东西，谢谢楼主

魏靖祺

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