想想怎么健身保健吧（想长寿 多活几年陪儿子）

wwbaobao

昨天接到我妈电话 震惊 和我妈关系挺好的一个邻居， 女，今年刚49，前天去世 因为胰腺癌，之所以震惊 是因为她去的也太快了 从发现到去世 就1个月 而且这一个月之前一点症状都没有。。震惊还因为她是一个拥有比较健康生活方式的人 比如  生性乐观开朗，不抽烟不喝酒 经常晒太阳 经常喝绿茶， 经常锻炼身体，很少吃油腻食品 ， 经济宽裕，工作没压力 儿子倍儿争气。。。

哎 比起她 我就差远了 没有保健意识。。还有许多不良生活方式。。听到她的死 我都恐惧 我要是死了 我儿子怎么办啊。。

儿子一天一天长大 看这趋势 很担心他康复不了 长大不能自立怎么办？  现在得想长远点儿了 多爱惜自己，想想怎么能多活 最好活到80，90

大家平时都是怎么样健身保健的呢？ 比如经常做点什么健康营养的食品搭配呢？ 煲点儿什么养生粥？有什么提高抵抗力的妙招呢？怎么能不生大病 不得癌。。。

谢谢大家啊。。。

妮子

她是不是有糖尿病？？找过10年以上的糖尿病史，胰腺炎、胰腺癌是最严重的并发症之一。

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下面引用由[U]妮子[/U]发表的内容：

她是不是有糖尿病？？找过10年以上的糖尿病史，胰腺炎、胰腺癌是最严重的并发症之一。

高血压 糖尿病，心脏病 那些慢性病一点都不沾啊。。
所以我觉得真不可思议， 癌症怎么会轮上她呢

她好几个哥们儿弟兄，她家经济最好 所以她父母，她做闺女的养 同吃一锅饭 她父母都快90的人了 还硬朗着呢，她却。。。

松峻妈妈

我高中同届不同班的女同学，去年患癌症去世，不到40岁。
我老公的一位朋友，属于乐观开朗、能吃能睡、身体看起来极壮，3年前因胃癌去世时只有43岁，从发现到死亡不过1年的时间，去医院看她，依然笑声郎朗“我把老公、孩子都交待好了，我可以放心走了。。”
现在很多30、40几岁的人患癌症，因为年纪越轻自身新陈代谢的速度比较快，所以癌细胞的生长也比老年人快。
喝一样的水，吃一样的饭，有人长寿，有人短命，感觉还是跟个人的免疫力有关。
我还是比较注意营养均衡的，每年的健康查体都没有一点问题，我要争取活到100岁的。

子淳妈妈

本来想说命由天定,健康也一样,该去的时候总是会去的.不过很多人肯定会仍砖了.
还是贴点实在的,是在摇篮上看的一篇文章,是个很有名的老摇发的亲身经历,关于气功的,大家去看看吧,很简单,而且确实去病强身.
http://bbs.yaolan.com/thread_51363611.aspx

YY-Mum

心情愉快很重要的。
有了这样的孩子，如果心情不能愉快，也得放松些。
否则，抑郁成结，就要长肿瘤和癌了。

sxy

(ZT)妈妈们须看的健康生活方式
1. 在干净的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3. 养成记录生理周期的习惯
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
6. 贴身衣物不干洗
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9. 如非必要，不使用卫生护垫
10. 定期检查化妆品的保质期
11. 洗浴后一小时再化妆
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

蓝色题板
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
4. 只在非常必要时才使用滴眼液
5. 不趴在办公桌上午睡
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
10. 每30分钟伸一次懒腰
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次

绿色题板
1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
2. 沐浴不超过10分钟
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
4. 用冷热水交替洗脸
5. 不用塑料器皿盛装热水
6. 定期清理冰箱
7. 微波炉在工作时，请离开厨房
8. 使用抽油烟机
9. 晚餐时关掉电视机
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
16. 头发没干时，别急着入睡
17. 卧室的房间要用柔和色彩

黄色题板
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因，都别抽烟
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 经常嚼口香糖
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14. 每周至少吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18. 饭前吃水果胜过饭后
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

橙色题板
1. 多享受早晨8－9点的阳光
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5. 冬季少做户外运动
6. 10层以下，不乘坐电梯
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
9. 边看电视边做柔软体操
10. 经常散步
11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
16. 运动后休息半小时再入浴
17. 不在过吵的健身房中锻炼
18. 正确的姿势比专程去健身更有效

zouwen

谢谢S妹，记下了。贡献两条本人坚持的，尽量少用或者不用洗涤灵洗碗筷。刷杯子用盐，洗碗油多用热水。
蔬菜炒之前先洗净再用盐泡15分钟，然后再洗净。

松峻妈妈

还好，按照大S给的标准，我可以达到85%了

wodebaobao

人的命，天注定。现在得病和保养好象关系不是很大了。

香椿树

唉，这么多条，太难了，不想多活了。

田田妈妈

呵呵,楼上,别着,俺只用一条,就是:
    凡事忘记,就是凡事不放在心上.
    嗯,一切都很好.

燕原

我也是天注定一派的，所以想的更多的是人寿保险买够，很铁的朋友多交几个，然后心里就踏实了。。。

子淳妈妈

我五楼给的那个链接，我有同事真的练了，才一个多月，效果很好。带孩子很辛苦，希望大家都保重身体啊！

wei(332421531) 10:47:07
皮肤特好。
wei(332421531) 10:47:15
吃饭香香。
丁丁(6513161) 10:47:19
有什么其他的感觉呢
wei(332421531) 10:47:21
睡觉也特别好。
wei(332421531) 10:47:25
睡觉很沉。
wei(332421531) 10:48:29
9/25开始练的。
wei(332421531) 10:49:16
第一布，我才练二十分钟一次，一天两次。
wei(332421531) 10:49:20
第二布也是。
wei(332421531) 10:49:26
第三布一天两次，一次半小时。
wei(332421531) 10:49:30
第四布同上。
wei(332421531) 10:49:37
第五布一天两次，一次一小时。
wei(332421531) 10:52:35
感觉是很独特。
wei(332421531) 10:53:21
对了，右边胸这块有个小包包的，现在消了一些了。
wei(332421531) 10:53:37
还有，不便秘了。
丁丁(6513161) 10:53:38
什么包包
wei(332421531) 10:53:48
不知道是肺还是乳腺。
丁丁(6513161) 10:53:50
太神奇了
wei(332421531) 10:54:57
哎，人体比较奇妙。不得不这么说。
wei(332421531) 10:55:05
还有很多未知的东西。

子淳妈妈

具体的练法，在这里：
http://www.zqyxf.com/works_4.asp

graceliu

管好嘴，迈开腿，保持心情愉快。

管好嘴，对我来说就是多食素，忌荤食，大家可以不必那么严格，不过只要知道素食大都抗癌就好。

迈开腿就是要运动，选择一种自己喜欢的运动并长期坚持。

而保持心情愉快应该是健康身体最根本的先决条件，对于不可改变的事实要接受，哪怕是很不好的事情，比如我们孩子的问题，不要怄气，在接受的前题下再设法逐步改善，保持淡定平静的心情。

庭院梧桐

跟姐姐妹妹约好了将来由大姐买所大房子，大家搬到一起养老，各自的房子空出来，租金充到养老金里，雇人做家务，姐妹们加上女婿六人只管吃喝玩乐，我女儿跟着一起过，六个人里出寿星的机会就比我们夫妻俩多，只要一个人能长寿，孩子就有人照看了。

bingrushuang

还是有兄弟姐妹好

周昌春

   保持好心情吧．

适彼乐土

喜欢看这样的贴，大家吃好喝好活好，多好啊！