转：家長親職效能與心態調適

小旋子

家長親職效能與心態調適

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間：92年9月7日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　講師：楊思根教授

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　整理：本會



　　許多家長在教導孩子的過程中，常會出現一些情緒，不管是對自己抑或對孩子來說，都造成一些不必要的困擾及學習上的阻礙。基金會?此特別邀請長年旅居日本的楊思根教授，?我們談一些關於家長親職效能以及面對孩子及自己時的心態調適。以下為此次座談會的紀要，希望能與家長們分享及成長：

　　當知道自己生氣的目的時，才會開始調適、面對情緒。

如何調整、控制自己的情緒：當生氣的時候問自己生氣的"目的"是什麼?(對於生氣的"原因"則不需要去問)。如生氣的目的是希望得到尊重、重視以及公平，那生氣的愈多就會得到愈多的公平嗎?藉由問自己目的以回到你一開始與人溝通的目的，才不會因為中間的分歧，而忘記了原先溝通、或教導的目的。

　　自己要走那一條路，是自己選擇的。

我們要走那一條路(或是自己正在走那一條路)都是可以自己選擇的。重點的部分是自己選擇之後，必須明白，你無法操控別人的想法，別人要怎麼想是他的事情，並不影響你的決定及選擇。如你今天選擇出去玩，但是你不能保證他(天)不會下雨。



　　孩子在情緒良好時才能達到最佳的學習效果。

孩子的情緒是感染自父母親，所以要協助孩子學習的第一要件是提升自己的情緒-如果父母不快樂，如何能要求孩子快樂的學習呢?所謂提升自己的情緒是要使自己快樂，快樂到孩子可以跟著你學習，讓父母本身可以成為孩子的最佳(大)正增強物。家長保持身心的調和、安適、舒緩的狀態下，孩子才會自然、輕鬆的學習。



　　檢視自己的情緒來源是什麼?情緒一般而言分為三種：

(一)正向情緒：開心、喜歡、高興、快樂、滿足(意)、笑、品嘗...

(二)中性情緒：無所謂

(三)負向情緒：不喜歡、不愉快、生氣、焦慮、討厭、害怕、無奈、失望、不安...

　　首先，需明白情緒雖些許是經由先天，但多半都是經由後天的學習而來。所以孩子發脾氣、躺地等情緒的表達也是經由學習而來，他並非天生就會用躺地來表達他的情緒，而是經由社會化的學習、或是經驗的累積過程而來。

　　一般家長常發生的狀況為正向情緒出現的較少，而負向情緒則是時常出現，尤其時教導孩子學習時。建議當自己的情緒出現時，檢是自己的情緒的來源是什麼?去分辨負向情緒的出現(如生氣)的人、事、物或事件(這包含其中的時間脈絡、空間狀態等等)，會不會因為你的負向情緒而改變。如果造成你負向情緒的原因是無法改變的、自然的(如你不喜歡冬天，但冬天並不會因為你的不喜歡而不到來)，在這樣既成事實的情況，負向情緒的出現並沒有助於解決問題，相反的只是造成家長自己與孩子彼此的困擾，讓親子關係不良。

　　負向情緒的增多於自於正向情緒的不足。正向情緒的培養是需要家長不停學習的，學習讓自己睡好一點、睡沉一點，這對許多日又操心、擔憂孩子進步狀況的家長來說，是一件相當困難的事情?需要很努力才能做到?其實並不然，重點只在轉念之間，你願不願意去愛自己、疼自己的身體。有愛自己、疼自己的想法，你才能愛孩子、疼孩子，讓他學習。所以快樂學習不單單是一種學習的原則，更是一種學習的方法，只有在快樂的情境下，我們才能對孩子進行協助、引導，讓他的長處得以發揮，以致於短處自然減少。

wangmaomi

谢谢你，这个讲话对我太及时了。虽然尽量控制自己面对孩子时的情绪，但对家里其他人就经常失控，哪怕孩子在场。<img src="images/icon_smile_blush.gif" border=0>一定记住“家長保持身心的調和、安適、舒緩的狀態下，孩子才會自然、輕鬆的學習。”