以琳自闭症论坛

标题: [转帖]悲观是一种思维方式 [打印本页]

作者: binfeng2000 时间: 2008-10-16 16:47
标题: [转帖]悲观是一种思维方式

悲观是一种思维方式 (2008-05-26 21:46:52)

http://blog.sina.com.cn/s/blog_51e1e01901009i47.html

小梅子有一天从幼儿园一回到家就闷闷不乐，连她最爱吃的糖醋里脊都只吃了两口就不吃了。晚上，妈妈很关切地走进她的小房间……

妈妈：我的小宝贝儿今天怎么不高兴啊，能不能告诉妈妈啊？

小梅子：老师坏！

妈妈：小梅子可不能这么说啊，想想老师对你多好啊，教你唱歌、跳舞、画画，还给你好吃的东西。能不能告诉妈妈今天发生了什么事儿啊？

小梅子：别的小朋友的画都贴到外面了，我的却没有贴出去。

妈妈：一共贴了几张画呢？

小梅子：十张，老师说把这十张画贴到外面去给家长看。

妈妈：你们班有二十几个小朋友呢，还有十几个小朋友的画也没有贴出去啊。还有啊，妈妈记得上两回你的画都被老师贴出去了，这次老师没有贴你的画可能是想给别的小朋友一次机会啊。

小梅子：妈妈，老师下次还会贴我的画吗？

妈妈：只要你认真画，老师当然会贴你的画啊，不过别的小朋友画的也很认真，老师也可能会贴他们的，但是老师还是会认为你的画画的很好的。

小梅子：我的画画的好吗？

妈妈：是啊，老师上回还跟我说小梅子画画很认真，希望她继续努力呢。

话说到这儿，小梅子终于露出了笑脸，她跑到柜子里拿出纸，认真地爬在桌子上画起画来。

心情心声

也许你还没有察觉到这其中“话语”产生的巨大力量，但仔细回味一下这段对话，就能感受到里面的悲观成分了。一开始，小梅子说“老师坏”，这是一个具有“普遍性”的结论。其实老师只是在这一件事情上没有注意到她，但她却误以为老师在任何方面都不在意她，认为老师“坏”。在对待坏事情上，具有“普遍性”的结论是不好的，因为它把一件坏事情推广了，错误地相信如果发生其他情况，也会像这件事情一样受到不公正的待遇。之后小梅子担心老师从此以后都再不贴她的画了，这是一种“持久性”的结论，也是无助感产生的导火索，因为对一件事情持久的坏印象会让他再也不愿意为这件事情努力，如果无论怎样努力都不能成功，那谁还会努力呢？不过在这段对话中，小梅子有一点很不错，就是她在归纳原因的时候不具有“内部性”，而是有很强的“外部性”。她认为这件事情是老师的错，而不是自己的能力有问题。在对待坏事情的时候认为不好的结果是外在原因带来的更不容易产生无助感——“既然不是我的错，为什么我要为此而难过呢？也许换个老师她就会喜欢我的画呢！”这句话里的潜在逻辑就在这里了。

我们已经分析了这一段再普通不过的对话，也许每天这样的对话都在你的家庭中发生着，可是你并没有注意到孩子的话语中向你透露出的“潜台词”，于是你也没法准确地把握孩子现在对问题的归因方式。如果一切都等到孩子已经像前面故事中的鲨鱼那样“习得性无助”了才意识到问题的严重，未免有些亡羊补牢，尽管为时未晚，但却不免被动，不如我们就从现在开始学会如何分析孩子的话语，了解他们思考问题的方式。

情商过招

了解孩子的思维方式，需要关注他的语言，说白了，就是看他对好事情和坏事情的解释。美国心理学家塞利格曼教授在经过了长时间的研究和探索后，发现孩子乐观与否，从下面三个方面就能表现出来。

1、具体性→普遍性

乐观的人不会把坏事情迁移到其他事情上，而悲观的人却一旦遭遇失败就感到天昏地暗，沉浸在自己挖的“悲伤”陷阱中爬不出来，觉得自己做其他的事情也会遭遇相同的失败。

有一天，刚刚进行了一场数学考试，两个孩子考的分数都不能令他们满意（遭遇坏事情），可是他们对成绩的解释却很不同：那个悲观的孩子会说：“所有老师都不公平。”“我很笨。”只是简简单单的一次考试，他却认为以后什么事情都会出问题。而乐观的孩子就会说：“李老师（一个具体的人）对我不公平。”“老师不喜欢我。”把不好的事情归为偶然的因素，就有了继续努力的动力。

你的孩子也难免经历一些小失败，如果他能具体分析失败的原因，哪怕这种分析并不客观，也能帮他树立信心，在下一次考试中取得好成绩。相反，如果他能把好事情解释成普遍性的原因，也是乐观的表现。当他取得小小的胜利时，他能够相信自己的能力，能够相信自己在其他活动中也能取得这么好的成绩，那他会永远信心满满，对任何挑战都跃跃欲试。

2、暂时性→持久性

容易放弃的孩子相信发生在他身上的坏事情是持久不变的，持之以恒的孩子之所以那么坚定是因为他们相信，总有一个时刻，坏运气会走开，成功会到来。

同样是遇到一次失败的数学考试，悲观的孩子会觉得心情灰暗，会说：“我完了。”“我没法学好数学。”而乐观的孩子能看到失败是暂时的，自己有能力“扭转乾坤”，他们会说：“我最近累了。”　“我暂时数学不开窍。”

也许在我们看来，一次小小的考试，没有必要看的那么严重吧，可是孩子未必会这么认为。从小顺顺利利的他们未必懂得看待失败的正确态度，很可能会把几次小小的失败当作永远可能出现的失败，以为不可逆转。所以，教会孩子把失败看成暂时的至为重要。

3、外部性→内部性

孩子并不知道，有的时候一些失败不是他的原因造成的，于是他们经常不经意间把问题的原因归结在自己身上，对自己的信心大打折扣。还是以考试为例：悲观的孩子可能会说：“我考试的时候没有专心。”“我没有理解老师出的题目。”他们把失败的原因全都归在了自己的身上，让自己倍感压力。而乐观的孩子可能说：“老师没把题目说明白。”“我忘记带手表了。”有时候，强调一下客观原因并不是件坏事儿，

这种影响不仅仅对考砸了的孩子有很大影响，就连考了好成绩的孩子也会影响很大，只不过这种影响正好相反，当孩子把成功的原因归结为内部因素时，他就会对自己信心百倍，对以后的考试毫不畏惧。但如果他把这种成功归结为外部因素，那结果就正好相反了。

作者: binfeng2000 时间: 2008-10-16 16:52
标题: re:悲观有时候是“学来的” (2008-...

悲观有时候是“学来的” (2008-05-10 01:13:15)

小唯的爸爸是一位非常出色的英语翻译专家，能够说一口非常纯正的英语，连老外都夸奖他的发音，说简直可以跟美国的新闻播报员媲美了。爸爸希望小唯也能够说这样一口流利的英语，于是从很小的时候就开始亲自教她，纠正她的每一个发音，认真极了。

在外人看来，小唯有这么好的学习环境，肯定很小就能把英语说得很好了，可是，结果恰恰相反，小唯非常讨厌英语，到上小学的时候，她的英语成绩几乎排在倒数。小唯的爸爸非常生气，认为自己的努力没有换来应有的结果，他经常叹着气对小唯的妈妈说，唉，这孩子真是没遗传我的基因。

其实，并不是小唯不够聪明，而是爸爸的教育方法出了问题。小唯刚开始学英语的时候非常有热情，经常指着苹果大声叫：“apple”,见到小鸟喊 “bird”,很积极主动。可是，每次她一说英语，爸爸总要站在一位英语专家的角度给她纠正发音，“你的嘴张得不够大，你的声音不够圆润……”几乎只要小唯一张口他就要跟在后面纠正，从小到大，小唯几乎没有听到过一次对自己发音的肯定，久而久之，她便不再相信自己能够把英语说好，也懒得张口说了。

心情心声

其实，在学习的过程中，小唯学到的并不是具体某个单词的发音，而是学到了一个信念“自己是学不好英语的。”

有人做了一个实验，将一只最凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子里，用强化玻璃将它们隔开。最初，鲨鱼每天不断冲撞那块看不到的玻璃，耐何这只是徒劳，尽管实验员每天会放一些鲫鱼在池子里做它的食物，但它仍想到对面去，想尝试那美丽的滋味。它试了每个角落，用尽了全力，弄的伤痕累累，有好几次甚至撞得满身是血。

就这样持续了一些日子，鲨鱼终于不再冲撞那块玻璃了，对那些斑斓的热带鱼也不再在意。它学会了习惯于每天固定出现的鲫鱼，不再做任何尝试。后来，实验员将玻璃取走，但鲨鱼却没有反应，每天仍在固定的区域游着。它不但对那些热带鱼视若无睹，甚至当那些鲫鱼逃到那边去时，他也立刻放弃追逐，承认失败。

让我们一起来思考一下凶猛的鲨鱼为什么会变得胆小无助。最开始，水底色彩斑斓，鲨鱼能够为所欲为地扑捉自己喜爱的任何食物，几只小热带鱼又算得了什么？可是，自从进了这个小小的渔缸，一切都不同了，玻璃的阻隔使他的勇猛变成了他痛苦的根源，他冲得越勇猛撞得也就越疼。一次两次还好，当次数多了他不由自主地开始疑惑：也许这是个无法跨越的难关，也许不论我怎么努力都不可能吃到那些美丽的小鱼了。终于有一天，他放弃了，因为现实让他学会了“无助”。

回想一下其实人类的悲观情绪也是这样“获得”的。一开始我们也会像那只鲨鱼一样觉得自己所向无敌，认为希望就在前面不远的地方。倘若我们一帆风顺，那这种情绪自然还会保持下去，然而一旦遇到了挫折，而且是很难逾越的挫折，我们就渐渐地变得不那么乐观了，一次又一次的失败让我们学会了“悲观”，我们甚至会想，即使再努力最后的结果都是失败，不过干脆放弃，承认自己的无助。于是，我们成了那只悲观的鲨鱼，不再愿意为曾经失败的事情付出努力，即使我们离成功只在尺寸之间。

大自然对孩子是很眷顾的，他们在青春期之前不但具有较低的死亡率，在心理上也受到了额外的保护，这使得他们不容易产生无助感。但这种保护随着他们年龄的增长被渐渐“剥夺”，这也是为什么青春期时他们是如此躁动不安的原因之一。

情商出招

幸福的孩子是快乐的！这是一个再明了不过的真理了，我们常常羡慕地看着他们，心想，要是能和他们似的成天笑呵呵的，没有心事没有烦恼该多好。

谁说不是呢？有时他们乐观地让我们觉得不可思议。我们都知道，自杀与一个人的抑郁和绝望程度有关，在我们成人的世界里，自杀成为夺去无辜生命的第二大因素，紧紧地跟随在第一名心脑血管疾病后面。而美国的一项调查却发现，7岁以下的孩子竟然从来没有发生过自杀或企图自杀的事情，尽管与此同时五岁的孩子杀人的报道却被记录在案。也就是说他们已经知道了生命意味着什么，知道如何结束一个人的生命，但却从不为自己的生活感到一丝的绝望，更不用说自杀了。

如果所有的孩子一生都能这样乐观该多好。非常可惜的是，这种“优良记录”只能截止在7岁这个年龄，过了这个年龄，孩子们之间渐渐出现了差异：有的孩子还能像原先一样天天积极快乐，即使遇到挫折也能找到稳定自己情绪的方式，而有一些孩子开始变得不那么快乐了，他们会为学习成绩烦恼，会为同伴的冷落气愤，会因家长老师的批评郁闷，他们开始觉得也许这世界也不是这么好玩儿，生活中有很多事情无法解决，开始觉得无助，于是也渐渐地远离了幸福。

这些苦恼和无助都是在生活中学习到的。细心的家长应该在这样几个方面格外注意，不要不经意间成为教会孩子“悲观”的老师。

ü  制定适合孩子年龄特征的标准要求孩子。

ü  在自己遇到坏事情的时候，不要抱怨、不要过度自责，试着给自己打气，克服困难。

ü  对孩子不做“永久性”评价。

ü  注意语言中的“暗示”，不论是表扬还是批评都要真诚，发自内心。

幸福笔记

与你的伴侣一起来做这个小活动吧，互相思考一下，对方在日常与孩子的交谈中有没有流露一些“悲观”的意思呢？相互检举一下对方在说话中需要注意的问题，如果认为已经对孩子造成了影响，就在笔记中写一下问题出在哪里，以后该怎么做吧。

小提示：孩子的相片里是不是太多正襟危坐，开心大笑的样子呢？下一回再跟孩子发生“冲突”的时候，别忘记压住内心的愤怒，给孩子照张大哭的照片，喜怒哀乐都是生活的一部分，记得把这张照片贴到这本漂亮的笔记本中哦。其实最真实的往往是最美的。

作者: 何子 时间: 2008-10-16 17:02
标题: re:很不错的贴，的确是这样，父母以为是关心孩...
很不错的贴，的确是这样，父母以为是关心孩子，殊不知孩子是受到了暗示。

作者: wwwnet 时间: 2008-10-16 20:31
标题: re:顶！
顶！

欢迎光临以琳自闭症论坛 (http://new.elimautism.org/)