现在市面上有许多以补充营养的方法达到体内钙、铁、锌等微量元素的平衡的排铅灵.效果往往比纯药物好,试试应该没有毒副作用.
如:
由于铅在体内的吸收途径与钙、铁、锌可发生竞争,所以膳食中含钙、铁、锌丰富,就可以减少铅的吸收。含铁丰富的食物有:海带、动物肝脏、动物血、肉类、蛋类等。
牛奶所含蛋白质能与体内铅结合成一种不溶性化合物,从而使肌体对铅的吸收量大大减少。
维生素C与铅结合成难溶于水而无毒的盐类,随粪便排出体外。多吃含维生素C丰富的蔬菜、水果也是有助于体内铅的排出。含维生素C丰富的食物有油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、枣、广柑,黑枣和海带等海产品,胡萝卜.
膳食中包含足够量的优质蛋白质,特别是含硫氨基酸丰富的蛋白质,对降低体内的铅浓度有利。蛋白质不足可降低机体的排铅能力。
果胶、海藻酸和膳食纤维等多糖类大分子物质可与铅络合,形成难以吸收的凝胶,有效地阻止铅在胃肠道的吸收。
以葡萄糖亚铁、葡萄糖酸锌,VC为主要原料精制而成的儿童排铅产品。
以纯净水、枸杞子、茯苓、昆布、菊花、木瓜、栀子、牡蛎等为主要原料经科学配方精制而成的保健调理品。
胡萝卜牛奶胡萝卜50克,煮熟后取出压烂,调入牛奶200毫升中服食。
金菇虾皮饺金针菇100克(煮熟去汤),虾皮50克(温水略洗),瘦猪肉200克。将上述三物共剁成泥,加调味品制成馅,包成饺子(或馄饨)煮食,可分数次食用。
蒜泥海带粥大米50克,海带15克,切碎,大蒜两瓣捣烂。大米、海带加适量水先煮,待成粥后再加入蒜泥和调味品,稍煮片刻即成,可分数次食用。
金梅饮金钱草10克,乌梅10克,甘草10克,煎汤去渣,约300毫升分3次饮服。
甘草绿豆汤甘草10克,绿豆50克,煮汤,使绿豆酥烂,不加糖,喝汤吃绿豆。
上述食谱可交替服食,需持续较长时间才有效,通常是1-2个月或更长,有铅中毒症状的人不妨一试。
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