云想衣裳花想容

黄花菜122

想一想，还是需要另立门户。免得那些大爷们天天打岔，没有JMS说话的份儿。
美容＼时装＼食谱＼生活小窍门＼淘宝心得＼制夫秘诀，咱们爱说什么说什么。
欢迎爸爸们也加入啊，你们的视角对我们很重要　～～～

黄花菜122

ｓｘｙ：
这个贴真好，读完后感觉自己不再生活在自闭症的阴霾下，以琳真是藏龙卧虎各位太有才了，让我这个曾经自诩“热爱文学”的人大有井底之蛙的感觉。
不过我发现发贴的大多是爸爸，各位妈妈是不是只顾工作家务和孩子，没有时间上来？进来随便聊聊吧，交流一下心得，让自己的身心放松一下，毕竟好的身体也为艰巨的工作打好基础。
聊什么呢？他们来雅的，我们就来俗的吧，爱美是女人的天性，我们就聊聊美容、保健和服饰吧。虽然很多丈夫都很理解妻子的操劳但也不希望自己的妻子是黄脸婆吧？适当的保养和打扮也是我们维系家庭和谐的纽带。我个人认为很重要的一点，为了我们的星儿，适度得体的打扮、良好的精神风貌更能引起社会对我们这个群体的重视，比起一昧地博得人们同情的眼泪，自强不息、热爱生活的精神面貌更能触动人们的内心。
欢迎各位JM们踊跃参加，虽然没见过面，但我相信老公如此优秀的F版夫人、T版夫人、微笑夫人、QMM等也绝非能用“上得厅堂、下得厨房”来形容，还有驻颜有术、内外兼修的方老师也不要吝啬啊，差点还忘了以琳各位美女老师呢。
先来说说我自己吧，孩子没发现问题之前还是蛮有小资情调的，虽然不怎么化妆，但对时尚杂志、品牌服装店、发型设计店都有自己的喜好，（自从发现孩子的问题，这些爱好也与我隔绝了）。
现在我穿衣服一般不讲究品牌（毕竟好的牌子太贵，还要为孩子理好财）但也要求适合自己，最多的是休闲类的（这样随时带孩子训练也方便）。当然也需备一两套正装应付正式场合。
穿鞋一般选各类品牌过季的打折品，因为不需要紧跟潮流，好的品牌款式和做工还是不错的，但穿着舒服也是最重要的。高跟鞋只在正式场合配正装穿（但我还是坚持认为高跟鞋最能提升人的气质）。
要想美得从“头”做起，我认为做一个适合自己的头型比穿一件品牌衣服更重要，这几年每到秋冬季我都会去做个发型，或修整、或烫染，但不能太频繁，染（烫）发剂对人的身体危害很大。
首饰基本不带，带孩子不方便，偶尔夏天碰到领口大的衣服才配一条心仪的项链。
平时不化妆，夏天只抹点玉兰油或妮维雅的防晒霜，但还是感觉太油，正准备尝试一下清透点的防晒霜（还烦请各位给推荐一下）。秋冬季比较干燥，单纯的补水已不能满足肌肤的需要，我一般都用高丝或旁氏的面霜，最近妹妹给我一瓶娥佩兰的补水面霜也比较好用。
口红也是必需的，我一般都选安利或雅芳比较保湿又不太艳的那种。
噢对了，还有一样必需品就是眼霜，女人上了三十岁一定要涂眼霜的，涂的时候一定不要在眼周围揉搓，那样会加重皱纹的出现，要轻轻地拍打，让其完全的吸收。
最后我还要给JM们推荐一款自制面膜，简单、实用又省钱，非常适合我们这些没空去美容院的妈妈们：晚上洗干净脸后用蛋清（做饭时留一点）、蜂蜜、喝剩的酸奶加两颗维E胶囊（药店都有售，很便宜）有条件还可再加点完美的芦荟胶，比例没有严格规定可自己掌握，调成一碗面膜，用小刷子涂在脸上，不耽误训练孩子和做家务，但要避免脸上的大肌肉运动，二十分钟待肌肤完全吸收后洗去，你会感觉皮肤特别舒服，有剩余的用保鲜膜封好放到冰箱里一般保存一个星期没问题，也不用每天都做，一个星期二至三次就可以了，保温、美白、除皱、营养一气呵成。
借用各位雅士的宝地啰里啰嗦一大堆，各位爸爸们可能早就烦了，为了妻子们的青春永驻，你们有更好更实惠且适合我们这些忙碌的妈妈的美容养生方法吗，也欢迎探讨。

黄花菜122

方静：

聊美容好，这个题目真好！
昨天告诉老公有人夸我驻颜有书术，没想到真是亏到家了。老公说这说明驻颜不是靠护肤品的，是靠心情。还说都因为他给了我好心情，还有是他夸我漂亮和年轻，我就有了信心，进入了良性循环。本来还以为3日到香港的时候来个护肤品鸟枪换炮，这下完了。好在SXY推荐了自制面膜，等从厦门福州回来就试一试。如果管用让以琳食堂把蛋壳都收集好，再每天买两杯酸牛奶，进点芦荟胶（不知哪有卖的）做上一盆面膜，让以琳的老师和妈妈们中午都糊上，看哪个爸爸还敢包二奶。
春节后QBB要到以琳了，5i52给的护手霜也可以省了，盆底的面膜给QBB护手。

黄花菜122

何子：　
我怎么总想着吃的、还有玩的，吃喝玩乐嘛。
不过，美食与美容也有关系的。
比如：做黄瓜的时候，留几片放脸上就行了。
留着的几片的确很容易处理，对我来说，难处理的是留下的。
唉，手艺不行，嘴还馋。
不敢请人来吃饭。

黄花菜122

smile-again
以下内容是晚上8点看到393楼方老师帖子的时候写的，因为急着和孩子爸爸一起出门到外面去和老师进行一个沟通，当时来不及发上来，回来发现又增加了好多帖子，不过我还是把我几个钟头前出门前写的也放上来吧。

感谢sxy提倡的好话题!方老师说的也太好玩了,让我和"微笑"都大笑了!孩子爸爸经常和我说这个帖子很好玩，我偶尔也会来看看，真是好玩啊！
说句实在的,在发现孩子得病以前,我还有一段时间可注意形象了.每天去上班总是信心满满,穿着得体的职业装,化个淡装,发型也是电过染过的,有时带上丝巾,自己做个特别的发型,穿上高跟鞋,迈着有点象模特的步伐,总会引来许多的称赞.那段时间,我觉得是我白领丽人的最佳时期.
去青岛后,服装是怎样方便怎样穿,以前在家穿都嫌难看的也毫不迟疑地穿着带孩子去上课了,发型是怎样最省时怎样扎,鞋是买最便宜的只要方便舒适就行.到现在虽然离开了以琳,但在我的心里,对以琳的老师们都有一句心里话没说,那就是我把最丑的形象留给了以琳的老师们,而以琳的老师们依然对我们是那么地好,真是十分的不好意思!
      
会经常上来看姐妹们聊这些话题，但还是不知道是否会有心情自己也聊聊啊！

何子

求斑主把贴子移到社会栏目里吧.
晨练回来准备移贴的,没有想到你都做了.

蜜橙妈妈

“老公说这说明驻颜不是靠护肤品的，是靠心情。”

石头老师一语道破真谛！
我先来响应一下。很赞同sxyMM说的。
美丽妈妈首先要清洁。星儿妈妈都忙都累，但这不应该是“蓬头垢面”的理由，每天可以在孩子起床之前，早起半小时，冲个澡，神清气爽的开始新的一天。
心理年龄要小。但绝不是不嫩装嫩，类似谭校长的年年25岁，就是把自己当成孩子和孩子打成一片。
姿态要美。胸一定要挺起来，你可以“一低头的温柔， 像一朵水莲花不胜凉风的娇羞”，但是胸不能也含下去。
不要视化妆品为洪水猛兽。有些用好了，真的能增色不少。比如粉底，少少的用一些，可以修饰脸色，还能改善倦容（上班妈妈推荐，全职妈妈不推荐）。
先就这些吧。对于鸡蛋，我通常是做饭时，打完鸡蛋，蛋壳里剩的蛋清我就抹在眼睛附近。

黄花菜122

嗨，何子姐姐幸福，有时间晨练~~~~我们是7点45分就坐在办公室，明是上班，实则大家各怀心腹事。我就琢磨以琳来啦。

早半小时起床对我太难，每天是熬到深夜，舍不得睡。好像一睡下去，日子就偷偷跑掉了。
想起那句歌词：今早的容颜老于昨晚

binfeng2000

前面的内容基本上都忽略了,只是想提醒一下,化妆品里含的那么多汞,你们就不怕?老听人拿疫苗里的那点汞说事,就没听那位妇女同志抱怨过是不是那些超标几百倍的化妆品里的汞,是不是一个大罪魁祸首?

月儿明

就剩这点自留地了,冯版还来打击咱，抗议！

蜜橙妈妈

冯版的发言几乎让我流汗。。。
记得中学时候，生物老师是个年轻漂亮的女老师，尤其深得男生的喜欢。在讲到皮肤那章节时，一个男生大胆地问了一个问题：化妆品对皮肤很有害的吧？
生物老师有着淡淡的妆容，很淡定，很白话：外面隔着表皮、真皮，能进入到血液中的微乎其微。当时我就二八的年纪吧，对这句话印象很深。
不必去深究这句话的科学性和专业性，我是想说
当然不是要把你的脸当调色板，但是也不必视为洪水猛兽。少少的用一些，选择质量好一些的，应该是不错的，毕竟都是30出头，已经少了素面朝天的资本。
谁说过的，一支口红，一双高跟鞋，就能让一个普通的女人，变成美女。
我是不用口红的，用的只是带点粉色的润唇膏，可是某天，我发现我那3岁的女儿，在用它涂抹，并且，某天又穿上我的长靴歪歪扭扭的走路。
不由想起，
三毛不也曾写过“长大了就可以抹口红穿高跟鞋”吗？

张春华

对于冯斑竹的善意提醒,我们照单全收.一般男人都这样的,因为他们脸上没法这么拾捣.该怎么做的,姐妹们还是怎么做好了.继续聊!

快乐的深深

也想掺和一下，但实在自己是个在这方面不讲究的人。自报家丑一下，我是习惯晚上洗漱干净，到冬天我经常早晨起来都是不洗脸的，所以擦脸油都省了。有穿着舒适的衣服鞋子我通常会做回头客同时买两件以上。从小我妈认为我的性格就不像个女孩子，但其实内心也属于比较敏感的人。但在“丑美”方面好像兴趣不大，也懒得下功夫。看到各位姐妹的心得，我也学习学习，毕竟人过三十了。

tina6873

一，女人不能让自己冷。

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。

tina6873

二，女人要激素。

说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。

这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。

据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。

tina6873

三，女人要涵养自己的水源。

女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。

女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。

还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。

还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。

说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。

身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。

解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。

还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。

tina6873

四，UP，就是向上的力量。

记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555…… 我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。

其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。

经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。

站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。

有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。

tina6873

五，节食减肥？不要啦！

我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈~

不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。

夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。

再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。

tina6873

六，要吃完整的原味的食物。

现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。

一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。

有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。

去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。

讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。

那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。

推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。

尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了

tina6873

七，吃进嘴里的和抹在脸上的。

我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。

牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。

蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。

橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！

啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。

花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。