我的儿子不爱睡觉

lzh2004

我的儿子不知道是怎么了，有的时候睡觉很准时的，但有的时候到晚上的十一点 还不睡觉
我们也只能陪着他玩的那个时候，真是累死了，我们白天工作晚上陪他，有什么办法能让
他有一个比较规律的作息习惯呢，希望大家能帮助我们一家人，谢谢了！

jinglenn

请问您的孩子多大了？

听起来您的孩子没有太大的睡眠问题，只是有的时候会晚睡。不知道孩子有没有睡觉前的一系列日常活动的规律，如果没有，尝试建立起来。例如：晚饭后，自己玩一会；然后妈妈陪着玩一会，然后看一会电视，然后喝牛奶，然后洗澡/洗脸，然后躺到床上（躺到床上的时候可以给个小玩具，但不要是很吵的玩具），然后妈妈跟孩子道晚安，然后妈妈离开，留孩子一个人在房间（房间可以留一点灯光，门可以留一条缝，但不要完全开着），然后让孩子自己入睡。（以上的顺序只是举例，每个家庭可以建立自己不同的生活习惯，但时间上要准时。）

这里面最关键的是两点：一是通过一系列固定的活动，每一项活动都在让孩子意识到睡觉的时间近了，又近了，一直到最后一项活动，他的意识反应就形成了——睡觉的时间到了，心理上就比较容易入睡了；二是，留孩子醒着的时候就离开，即使有时候孩子因为一些特殊原因而晚入睡，他也可以自己躺在床上，不需要父母的陪伴，而且这样一个没有干扰的环境比较容易让孩子的情绪安静下来，好过父母哄着陪着。