我能做的就是等待……做好心理建设

wawa444

我不知道是不是所有自闭儿都像我一样会分享情绪。但我会分享在周围的人的强烈情绪。所以，希望你乐观一些，不然，说实话，我很讨厌被分享负面情绪。

现在，孩子已经如此，不是你心急或心不急可以改变的。他依然是你可爱的宝宝，你依然是爱宝宝的家长。
所以这一切，应当做的是：我该怎么办？有什么样的方法才能最大的几率让我的宝宝更好？
然后去做，并且坚信会成功。一个人在用50%的努力去做事50%的心思去担心，和用100%的努力去做事的效率是不一样的。

平静的方法：
1。可以少量吸气，多量吐气。反复几次，然后恢复正常呼吸。
原理：脑部得不到足够供氧，所以就不去想有的没的了。
2。打坐 （或者站着躺着），闭眼，放空自己，脑子里什么都没有了，然后开始数数，从1开始，一想别的就重新数。（一开始数不过3很正常）
这个方法对专注力也会有所提升，是我偶尔用来平复激动情绪用的。
原理不知，某僧人教我的，某僧人和我有血缘关系，所以不是占卜或什么认识的奇怪的人。
站着的我曾经遇到一个外国人，要求我们想象天空，地面，水 等等，但需要人带着。
躺着的是练瑜伽的时候最后的“大放松”，但感觉有可能是因为当时累的没什么想法了。