持续两个月忧伤，感觉自己得了抑郁症

houtong

我也有过同样的经历，因为现实情况的存在所以常常不能自拔，自己的负面情绪也会传递给家庭中其他的人。为尽量保持正常的状态，几年前我开始尝试体育锻炼，效果很好，具体方式可根据你自己的情况选择。试试吧，让自己的身体先活动起来，一定有收获的。