持续两个月忧伤，感觉自己得了抑郁症

加菲妈

我原来曾经抑郁得很厉害，已经产生身体的严重不适，楼主你不孤单，坛子里家长或多或少都有过一样的感受和经历，情况比你糟糕的人还有很多很多。
只能自己想办法排解郁闷，信宗教，看书，运动，上面各位都有自己的方向，天天对着孩子只会把自己逼疯的。
我练瑜伽，每天一个小时，挑战很难的动作，在身体拉伸的痛苦中获得心灵的放松，还可以减肥保持身材，一举两得。你试试看，当肉体疼痛时，精神就没有那么痛苦了。

加菲妈

下面引用由[U]星竹[/U]发表的内容：

  
茄非妈，您好，我想问问您，您是在家练瑜伽吗？现在好些了吗？

先跟着健身房教练三个月，熟悉动作之后，现在基本自己练，只做最简单的动作，自己控制节奏，慢慢来，动作幅度也控制不要拉伤肌肉。感觉自己练得挺好的，跟着教练有时候节奏太快了，动作太难了，效果反而不好。

练瑜伽身体好了一些，精神上也可以放松，帮助我挺过很多困难时光