我怀疑自己得了中度抑郁症，怎么办

lindawei

你是害怕面对自己的“心理空洞”。一般人到中年后，若开始对人生有思考，弄不懂人生的意义， 若你只用忙碌、一直不面对自己，时间长了，你仍没懂，就可能会如此。我也得过，我自己走出来了。没有看过医生。它是人清醒前的恶梦，促在使你清醒。当回头看时，我会感恩这段经历，没有它的逼迫，我不会转换我的人生方式。

lindawei

现在，我因为有亲身感受，知道那非常痛苦，所以，我还学了心理学，以帮助我身边的人走出忧郁症的困扰。
助眠，最好用中药，没有副作用，如：酸枣仁。失眠主要来源于心理的压力、担心、焦虑，是心病，最好还是用心理疗法比较好，我最终是靠催眠治好的，摆脱了对自然入眠的不自信、对药物的依赖。

lindawei

爱橙子，你现在不是忧郁症。是对孩子的病的担忧，引起的压力，造成的情绪低落。忧郁症会有社会交往障碍了，拒绝接触社会了；不在别人的帮助下，情绪无法自我恢复了；病史一般两、三个月以上了。
你可以在本网推荐书的栏，看看我推荐的书的贴“可能会帮到你的书”，释放你的担忧。那贴四楼还有个视频推荐，告诉你如何调整自己的情绪、思绪。

lindawei

    若实在无法自我调节，非常痛苦，你也可以请人帮你催眠。我自己也学过催眠，也被人催眠治疗过。学之前只是好奇，因为国外很受追捧的，我的美国老师，催眠预约排到两年以后。催眠治疗情绪焦虑、失眠等等不适，是很有效的，见效时间因人而异，但还没有副作用，它还可以帮助你找到你想要知道的答案，这是一般治疗技术所不能给予的。在上面提到的推荐书的贴里的二楼，我也链接了催眠治焦虑、解压力的书，是美国心理医生写的。
    但源于心理的问题，最终的解决一定是自己，其它方法都是帮你精神有支撑、增强应对能力、建立自信心，从而自己能控制情绪、思维，控制自己的生活，坚强面对人生。

lindawei

我那贴的内容，能改变人的精神面貌。我深受它们的帮助，每次看，我都深深被鼓舞、生命力被激发，智慧渐长。我感觉，生活越来越轻松，开始懂得生活真的是种享受了（那是物质所不能给予的）。