我怀疑自己得了中度抑郁症，怎么办

aabb

下面引用由[U]海生[/U]发表的内容：

抑郁症与人的性格有一定的相关性。

一般地说，具有下列性格特征的人容易患抑郁症：内向性格，交际圈子小；对他人的评价过于敏感，情感丰富；想象力丰富，喜欢联想，藐视传统和规则；做决定优柔寡断，反复思量...

我符合上面列的每一项,也是老怕自己会抑郁,不知道怎么预防抑郁呢,我也在做得也就是每天运动半个小时(打乒乓球),不知道还应该注意些什么,请指点.