我怀疑自己得了中度抑郁症，怎么办

vivianyang

真得了也无处可逃！
只好提醒自己当出现一点事情就会情绪波动很大，每天要哭泣，连续几天整夜无法入睡，白天再疲倦一样休息不了，思维经常暂时性中断，不愿吃药怕有依赖又无处可诉的就赶紧让自己放个假！不管什么理由，暂时离开熟悉的人和事，出差也好旅游也罢，会有很大程度上的缓解的。这个方法既不会把周围人逼疯，也比抽烟喝酒那些要健康，多年来我是这样调节的。虽然方姐也一直建议吃药，也曾经从包包里掏出一大把来现身说法，可我还是本能的逃避吃药，不知道各位还有何更好的方法。。。

vivianyang

看过这本书，也是一个资深的心理咨询师推荐的。自从孩子得病以后，难得静下心了看完整本书，这次也权当给自己治病吧！这本书通俗易懂，还是能从里面的故事中体会到很多感悟的，可能在某个点上也就帮助自己释放了一些压力。