我怀疑自己得了中度抑郁症，怎么办

何子

下面引用由子宜爸爸发表的内容：

我的体会是，药物能短期内解决症状，但原因不能解决的话（如孩子的症状不能得到改善甚至加重），治疗的效果就差，并且即使治好也容易复发

生活中有压力，有烦恼，的确是抑郁情绪的成因之一。可是如果我们知道这是一个成因，就要设法让它不再成为“成因”来伤害自己。所以“知道”很重要，我们总是在不断的受挫中“知道”很多东西的。各种各样的方式让我们每天“知道”得更多一些，就像我此刻看这个贴心里的所想。

有句名言：隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬。

我们时常做的就是及时处理这些忧伤吧，一直不断地处理，不让火再燃烧起来。并通过处理，“知道”得更多，变得更豁达些。

期待海生的课程让我们“知道”更多，又成长起来。

何子

子宜爸爸：真正的抑郁症了，的确不是主观可以控制自己的。需要药物，需要专业人员的帮助，周围环境的支持。
如果是不发病时，怎么控制自己不陷入抑郁情绪，可能是我所关注的。那就是密切关注自己的发病原因，尤其是压力源。
这使我想起一个朋友，他是十分容易感冒的。但年轻的时候，总想和别人一样，甚至爱酷一点。其实他比别人多穿衣服就可以了，但这个道理在他有家庭之后才知道。自此，每逢天冷，他身边总是有衣服的。穿穿脱脱的，我说你麻烦不麻烦，他说这是防感冒最好的办法了。当然，感冒还有传染的，他每年打一针疫苗。坚持下来，他的感冒比我还少。
在压力源一直在的情况下，就是选择如何对付压力源。
我是立界限的，就好似数学中有一个域限，不让自己跑出去。所以情绪走远一点，就会警告自己。当然这也不太容易，写下来可能更好，然后就是经验教训的积累了。其实说白了是建立应对压力的一个模式。

其实子宜爸爸心理明镜似的，知道得更多。权且当作网友之间的互相关心和鼓励吧。