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情绪调控的定义。
情绪调控:一个内在与外在的有机因子,让情绪的警醒度能被转向·控制·调整与修正,以使个人能恢复到适当的功能(回归常轨)。情绪调控分为五个面向:认知评估,情绪(警醒度)的生理层面,情绪表达(情感表现与行动),社会化,情绪与心境状态的调控。
认知评估:一个人反省他或她所拥有的情绪经验之能力,而且能阅读且理解来自他人的社会情绪线索,像是脸部表情·身体姿势·及声调等,综合这些技巧能让儿童对于他人的情绪和行为的反应,做出他们个人独有的判断和预测。
情绪的生理层面:发生在情绪经验过程中所引起的状态改变,让个人感觉到情绪存在于身体里面。这些神经生理与神经化学的反应接受到的情绪强度,并连接到情绪的意义,帮助人们为行动预作准备。(简单讲,身体不好有问题就会影响情绪)
情绪表达:情绪调控当中沟通的部分,包括可被观察到的内在情感状态的表达,也就是所谓的情感表现,提供像是关于一位伙伴的特殊情绪与那些情绪的强度等资讯。情绪的
沟通是透过非自主与自主的·有意图的方式(非自主指身体姿势,面部表情,手势声音等)
社会化:他人关于一个人情绪表达有何反应的过程,以及这样的表达是否被视为社会可接受的,符合文化所界定的行为标准。伙伴可能基于文化价值与规范,选择性的鼓励或不鼓励情绪表达的形式,这除了因为社会背景不同而有异,其行为也被使用来沟通情绪。作为社会化过程的一部分,父母或亲近的同伴对儿童提供语言或非语言的回馈,针对他们情绪表达的可接受度。
情绪与心境状态的调控:特别强调情绪反应能力,以及针对天生的(内在的)变数与生理·社会环境的需求,做出调适与修正情绪的反应。
情绪调控的过程明显影响了儿童的经验感,他们能去学习,并在每日与他人相处的活动中表现出适当的·功能性的技巧。情绪引导思想;影响注意力·组织·问题解决能力与行动;并影响积极性。
情绪也是建立在沟通上。不善沟通的孩子情绪问题就比较严重。
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