(2002年)今年花胜去年红

拂堤杨柳

过程模仿（过程参与）阶段

通过指标
　　行为自主性增强，自我规划意识增强（能进行简单合理的自我安排），释放情绪的举动较多，如经常出现开心地笑、莫名其妙地大笑、伤心地啜泣。

评估
　　A.情绪状态：a.有时乱蹦乱叫，晃手，多动不安；b.偶尔叫嚷、乱跑或哭泣，一般不用理睬会自主好转；c.面部表情基本与环境相适应，经常出现平和或微笑状；d.其他。
　　B.语言主动性：a.经常自言自语；b.偶有主动问句；c.有少量主动语言，能主动回答陌生人的简短问话；d.其他。
　　C.交往行为：a.接受好吃的东西后能看对方一小会儿或愿意亲近对方；b.对个别人有“粘人”感觉；c.主动亲近某些人，对同伴行为较关注；d.其他。
　　三大项中有两项达到c水平就可以进行本阶段训练。
　　1.3.2供选择的活动
　　前期“游戏动作夸张模仿练习”、“打仗游戏”、“吹抓泡泡”、“搭建游戏”、“一起倒车”［4］等，后期可做“你拍一、我拍一”、“请你跟我这样做的活动”等唱游类亲子活动。此外，在真实情境中逐步增加学业活动、生活自理等学习。
　　1.3.3教学要求
　　儿童真正放松的一个显著特点就是自主模仿行为增多。过程模仿（参与）即是学习的手段、也是学习的内容，我们的知识经验基本都是由看、听、模仿而来的，过程模仿强调完整性、有序性，它是学习的基础，孤独症儿童因情绪问题导致他们虽身临其境但置若罔闻，因此看别人的行为举止、看清步骤是关键的一步。此过程时间漫长、内容繁多，一般智力水平较低的儿童会长期停留在此阶段。同时，在新的环境、新的内容学习中依然要加入情绪放松训练，原则与情绪放松阶段相同，但内容不同。

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1.2自主选择阶段

通过指标：主动语言和行为增多，如经常主动提要求，伴有新的多动、叫嚷行为，后期自言自语、主动语言和行为明显增多，特别是拒绝行为增多。

供选择的活动
　　在儿童自主游戏的基础上加入变化，尝试让儿童在三个左右的游戏中进行选择。
　　1.2.3重要的教学要求
　　儿童情绪放松后，对训练者有一定的接纳。为进一步巩固放松成果，进一步加强安全感，让儿童有“自己做主”的感觉。若没有自主选择，儿童情绪放松后往往会出现自我刺激行为，通过加强活动选择，使他们的有意义行为增多。注意不能频繁、强迫进行自主选择，有时儿童拒绝选择也是一种“选择的结果”，要接受并尊重他的选择。在选择训练中注意少打扰、多尊重、多顺应。

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1.1情绪放松阶段

一般若有语言但基本没有一句主动语言，经常在环境中乱跑，偶尔有轻微的自伤行为的儿童都属于情绪不放松的儿童，他们看似能够学习，天天参与学习活动，能答出一些最近学过的知识，实质上根本没有学习的主动性，硬塞进去的知识不能主动应用，时间长了，好似“玩也没玩、学也没学”，在原地停留。这说明被动学习是无效的，主动的、建构的学才能掌握真本领

供选择的活动
　　既然要放松，该阶段就不能刻意安排任何教学活动，要以儿童自主活动为中心，孩子愿意做什么玩什么，就创造条件让他玩并跟着其他孩子游戏。刚开始，儿童会不知所措，做出许多怪异动作，可把这些怪异行为都看成是情绪压抑多年的报复性释放，之后，儿童的积极主动的正常化行为会日渐增多。

本阶段，起着“心灵排毒”的作用，直接关系到儿童的后续训练能否顺利进行。训练人员不提出任何要求，主要精力在于观察孩子并满足他的要求，此阶段只要提出要求就会干扰他们主动性的成长，提出要求放在以后阶段的训练中

拂堤杨柳

二婶婶在学校门房里,课间上楼去看他,应该能给他心理上一种支持.他的情绪还好.比较放松,以至出现了一些小的不当行为.还好,在纠正后,好多了.
睡觉前:"妈妈陪宝宝睡觉!""妈妈不陪宝宝睡觉,行不行?""行."我出卧室.再问.几个回合后,才会说:"不行."

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儿子在学校不跟随课堂学习,因为课程对 他来说,的确有点难.特别是数学.课堂上还偶尔叫,拍桌子.语文老师会惩罚他,数学老师用语言提示他.我们也不好跟语文老师提要求.所以暂时是静观,等待.可以问问小、 朋友,他语文课和数学课表现有什么区别?
现在唯一比较好的是,他下课主动找小朋友玩了.有点过火,甚至排队时候也拉别人一下.

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济南家长
                                                 2010年8月17日

附：陪读策略——方法概述
1.尽量提前与老师交流，预知下一课环节；提前告知孩子，使其有思想准备。2.鼓励。包括提前表扬，给他打气。3.替代内容。如画一幅画，写下想写的内容，休息一段时间（数到20），玩一个他喜欢的小器具……4.警告。如取消原定的奖励。5.带出教室。
用来提醒的手势
1.碰一下末末胳膊：看我，我要提醒你     2.大拇指：做得好，继续努力
3.手掌胸前下压：忍一忍，别着急            4.食指挡嘴：别说话
5. 小臂相叠：坐好，别动                         6. 指耳：注意听老师讲
7. 指黑板、指老师：看黑板、看老师（指哪里看哪里）8. 停止手势：停下来
9. 手指划手心：写下来                           10.小臂直立：举手发言
11.掌心向上：站起来                             12.掌心向下：坐下
13.两手下垂拍大腿两侧：站好               14.掌心向后摆：快过来
15.掌心向下手指外摆：快过去      16.手掌护耳后侧：我听不见，你大声说（表达）
课堂上可能出现的问题
一.动作
1.趴在课桌上、往下出溜1，5       2.闭眼、睡觉 5    原因：对课程没兴趣，或真的累了。预防：事先知道课程的环节，激发他对这一环节的兴趣，使之积极参与，或找其它事情替代。  纠正：允许他一段时间（比如数到20）。在他改正后立即鼓励。
3.晃椅子1，5           4.踢课桌1，5        5.（用东西）敲桌子 5    原因：以上两种情况，都是因为无聊。   预防：保证完成课程环节，允许替代。   纠正：立即停止，鼓励。

6.站立1，12         7.下位1或14，5    原因：被某事物吸引。   预防：约定事先问妈妈。    纠正：立即停止，鼓励。
8.乱写乱画 1，8，7    原因：开小差，冲动。   预防：时刻关注他对课程环节的执行情况，及时给予鼓励；在他的剩余时间，允许在专用本子上画一页或几分钟。   纠正：没收纸笔，提醒注意课程。完成后表扬。
9.撕书、撕本子 1，8，3   10.扔东西（书包文具等）5，6或7    以上两点较少出现。 原因：发脾气。预防：关注情绪变化、在他跟不上时，帮助其完成。纠正：带出教室。
11.捂耳朵 6或7   原因：意外声音刺激。  预防：可能发生在音乐课。事先询问、告知相关情节。纠正：无。
12.摆弄与课程无关的东西、看其它书本、滞留在上一个环节8，6或7  原因：上一个环节很有趣，或这一个环节没兴趣。  预防：时刻提醒就要进行的环节，鼓励。   纠正：帮助其进入下一个环节，如准备好课本、工具。
13.拍桌子 8，3，6或7   原因：可能对某事不满。   预防：发现别人有不良行为，提醒他“这不关你事”“你不做干扰课堂的事”。   纠正：下课再交流、克制，鼓励。
二.语言、情绪
1.嘟囔4，7或6   原因：无聊，偏好。 预防：同动作问题1、2
2.和妈妈说话4，9，  原因：有事需要交流。   预防：凡事想到前头。
3.傻笑8，3   原因：看到他人的行为、想起自己经历的事。   预防：始终提醒他紧跟课程，防止走神。
4.着急、哭闹3  原因：无法逾越的心理障碍.预防：随时评估下一个任务的难度，打预防针。
5.烦躁不安3   原因：身体不适、课程不顺、环境干扰。 预防：通过随时鼓励好的方面，提高他的热情。
6.出怪声、喊叫、唱歌4  原因：进入个人的世界。预防：及时把他拉回课堂。纠正：以上情形制止无效时，将他带出教室。
7.回答、提问不举手10    原因：忘乎所以、兴奋。  预防：随时鼓励他举手发言。对举手发言予以鼓励。防止其兴奋。(其中有些数字的意思我没有看明白)
       信看完，不禁笑了。这是一个很专业、周密的“陪读方案”，不管再忙，我要给这个妈妈一个答案，给这个妈妈一个回复。信刚开头，又因事物耽搁下来，没想到，这个妈妈又来信催促，再次恳求我“点评”，看得出，陪读带给她的焦虑和紧张不言而喻。
      “点评”说不上，虽然大家认为我很专家，我还是愿意做家长。我想肯定地说：首先，来信内容反映了妈妈对陪读做了充分的心理准备、物资准备；其次，妈妈的思路清晰，知道自己去要干什么事情，再次，关于陪读的策略和方法，其技术操作性很强。最后，妈妈的逻辑思路是可取的，每个问题有表现，有原因分析，有预防或者应对策略。您是很可以嘉奖的妈妈。
      离开这封信，我想让陪读的妈妈更深入思考的是：制定这些策略方法的深层根据是什么？千万不能刻板地执行这些手势，这些手势全部都是约定俗成的大众化的态势语言，具备上学能力的孩子，经过一段时间以后，看懂这些手势大多是问题不大的。陪读的妈妈需要先概括陪读的目的，我们到学校里做什么？陪读，它是通过家长对孩子的个别控制，减少孩子对环境的干扰，从而缓和孩子与环境的矛盾，使教师能够容易接纳孩子；另外一方面，家长陪读也是给孩子提供一个心理支持，同时，在孩子能力不足的时候，可以提供随时的辅助。总之，陪读是协调孩子与环境的关系，在和睦相处的大前提下，促进孩子社会性的发展。您所有的措施和手段，都是为这个目的服务的。一旦目的清楚了，方法可能就不止这些了。一定是在目标、方向明确、正确的前提下，再去求证方法。如果制定“陪读的策略”，我们首先应该看到的是目标，看到目标和方法之间的关系。方法是具体的、情景的、灵活多样的。
      确立了陪读的目的以后，恐怕陪读时妈妈要做的事情就很多了，思路就宽了，比如，妈妈怎样处理与老师的关系，预先告知老师孩子可能会出现什么问题，比如，怎样帮助其他同学理解孤独症学生的行为和情绪等。从孩子本身的角度讲，通过陪读过程，怎样培养孩子的独立性，怎样培养执行能力，怎样提高孩子的跟随、模仿、合作能力，怎样做好孩子的心理辅导等，都是陪读的任务，都会有相应的方法。千万不要理解为陪读就是解决孩子的行为和情绪问题，某段时间矛盾突出的时候可能是这样，但是，从整个陪读策略上讲，不限于这些。
      总之，就陪读的目标而言，不同的孤独症孩子们之间具有共性，普遍性，但是，就具体的方式、方法而言，它是个别化的，对与错，需要您在陪读的实践中去总结，去检验。一个情绪问题发生，一个行为表现出来，三个孩子可能会有三个原因，三个妈妈要面对三个不同的班级环境，面对三个不同理念、不同素质、不同性格、不同能力的老师，三个妈妈也会分别采取三种不同的办法，在您的孩子身上有效的，就是好的方法。

拂堤杨柳

好久没有帮助儿子学数学了,今天发现儿子会平均分了.应该教除法了.
最近想培养儿子在学校写字的习惯,告诉他在学校写五行三线田字格,如果没有写,回家就写十行.他答应了,可是并没有写.又许诺在学校听写了,就买骨肉相连,答应了,又没有做到.还要坚持这么做,希望有一天,他能做到!
班上的同学最近倒喜欢围着他转,可是有逗他的倾向.名知道他喜欢拿一张纸玩,他们纷纷拿一张纸去我儿子眼前晃,引得我儿子跟他们后面跑.应该教给这些同学正确的玩法.也应该跟儿子讲,不要去拿同学的纸.

拂堤杨柳

食物是引发皮肤过敏的一类重要过敏原。夏天里食物品种繁多，其中的一些食物就是诱发过敏的因素。如荨麻疹就是一种容易由食物引起的过敏性皮肤病，俗称“风疹块”，许多患者常常是在吃了鱼、虾、蟹、蛋、牛肉、草莓、可可、番茄、大蒜等过敏食物后发病。此外，食品的添加剂如调味品、色素、防腐剂等也可以导致过敏。海鱼和其他的一些海产品常常是引发过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹的重要因素。许多人在吃了海鱼尤其是带鱼和大黄鱼后，会出现皮肤红肿、皮疹、瘙痒、风团等症状。其他食物（如麦类、蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力以及夏天上市的水果等）也都可能引起过敏。

（一）饮食原则
饮食宜清淡，宜吃富含维生素B6的食物，如干酵母、马铃薯、鸡肉、牛肝、肾脏、香蕉等。核桃仁、向日葵子、香榧子、小核桃、西瓜子等富含锌和亚油酸，也可常吃。其他尚有茶叶、苹果、胡萝卜、瘦肉、蛋类等也可经常服食。小儿因牛奶引起湿疹者，可改吃人乳或豆奶等，也可将牛奶煮沸几次以改变其白蛋白的性质而减少其过敏．或改限奶粉。禁忌烟酒。

（二）药膳食疗
1．赤豆米仁汤：赤小豆、米仁各30克，煮熟烂，加糖适量，日服2次，小儿可减量或仅吃汤，可吃一段时间。

2．绿豆百合汤：绿豆、百合干各30克煮汤吃，加糖适量服食，日服2次，可吃一段时间。

3．米仁荸荠汤：生米仁5克，荸荠10枚去皮切片，加水煮服，每日1次，连服 10天。

4．鲜地瓜：鲜地瓜60克去皮挤汁，并将渣捣烂如泥状，加醋适量调匀，敷患处，汁可饮服，连用5～7天。

5．龙井茶：龙井茶6克，沸水泡至50毫升，加糖少许，对婴儿湿疹可每日分次喂服，连喂1—2周。

6．鲜芦根汁：鲜芦根100克挤汁，日数次喂服，连喂一周左右，可治婴幼儿湿疹。

7．绿豆甘草汤：绿豆60克，甘草5克煮汤，吃绿豆及汤，小儿量减半。

8．赤小豆：赤小豆10克．焙干研成粉末状；用鸡蛋清一个调之成厚糊状，涂于患处。若渗液多者，可加松花粉敷之

拂堤杨柳

艾草泡脚好处多






艾草泡脚好处多分享

自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”


一、泡脚应注意的问题：

第一，泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。

第二，最好睡前泡脚，但要饭后一小时。

第三，以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。

二、艾蒿泡脚的方法：

取干艾蒿50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可。

三、艾蒿泡脚的几个小验方：

①    艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

四、其他事项：

1．泡脚后按摩脚底5分钟再磕脚10分钟(磕脚方法:趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打)

2.禁忌:发烧、高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。

3.用艾蒿每周2--3次就好，次数多了会伤底气。

泡脚的方法有很多，泡脚的好处也有很多，我们的受益更多。相信我们会长期坚持，一泡到底。



附：中医推荐几种比较常用的泡脚方法：

   

一、用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）

1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；

2.可以缓解疲劳；

3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；

4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；

5.治疗睡眠障碍；

6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

二、用盐水泡脚：

1.能防脚气；

2.使双脚光滑整洁；

3.在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰；

4.能预防感冒。

三、用姜泡脚：

1.防治下肢静脉曲张；

2.姜+醋一起泡可以治失眠；

3.生姜100g+陈皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去湿、解困。

四、加酒：

1.能促进血液循环；

2.酒+茶叶/葛根可以除脚臭；

3.泡15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。

五、加柠檬：

1.预防感冒、顺气提神；

2.软化角质层；

3.消肿（可以用柠檬草或柠檬精油代替），喜欢压马路的MM尤其要留意这个功效哦～～

六、用中药：

配方一：当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克 【极力推荐】

        1.将所有材料用纱布袋包好并捆紧；

        2.加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热；

        3.倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。

    功效：润肤、保湿，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。

配方二：苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克

    功效：止痒、软化角质，也能改善因为天气湿热引起的脚部湿

拂堤杨柳

儿子上课乱画,经常把嘴巴搞得黑黑的.拿镜子给他照,让他自己看,是否难看,效果不大.
目前庆幸的是,他的语文数学老师年龄大,不象一些年轻老师急功近利缺乏耐心和同情心.一直很愧疚,没有找到合适的机会和方式表示感谢.

拂堤杨柳

儿子喜欢跟同学玩,可是,一他不大分得清本班与外班同学,二他交往方式不对,总是抱住人家.还要多说多纠正.今天听他唱;小猫小狗一起走....我和你是好朋友,见面先来握握手.赶紧抓住机会问他,跟好朋友在一起该怎么做.不该怎么做.

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音乐课他很喜欢,回家还唱学校教的歌.体育课带篮球去学校,让他和几个男生打球.目前效果还不错,能一定程度改善他一个人乱跑,游离于同学群体的现象.还应该带照相机去,拍照片,录象,回家再放给孩子看,一起说说.应该充分利用暂时允许大人进校园这个有利条件.

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教儿子读课文.
预习新课文的时候,我们找到一种乐趣.即我先读,他不读,儿子倒觉得新奇,抢着读几个字,然后偷笑.我假装不准读.这样能让他听我读几次,而且,不觉得枯燥,他始终兴味盎然.
然后过一天,让他跟我读几遍,再过一天,他可以自己读几遍.

拂堤杨柳

最近儿子在学校有不少不好的表现,比如下课爬厕所窗户,体育课在操场小便.当众脱裤子抓痒.还好基本是只犯了一次,我们有机会就和他说.希望不会再犯.
课外美术课老师说我儿子没有耐心,觉得一次画2个小时,对于孩子来说,有点难.决定下周添加书法课手工课.

拂堤杨柳

儿子学校近来开始偶尔布置造句作业,可惜一次布置得太多,儿子和我都苦不堪言.基本都是我说他写.为了帮助他理解,我就以他为主角去写这个句子.尽量写他的经历和心情.比如,垂头丧气,我就说:我被罚站了,垂头丧气地站着.他倒也会上路子.遇到一个"自寻烦恼",他脱口而出:我自寻烦恼..我们笑翻!

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儿子知道孝顺他妈妈了!
前些日子,他一起床,就轻车熟路翻出他小姨买来的QQ糖,撕开袋口,拿出一颗往口里放,忽然,他停住了,说:妈妈吃!我以为小子不爱这味道,说:不吃就放桌子上!他答:吃!于是仍在吃.我惊喜!原来儿子是想着与老妈分享!
今天中午,桌子上摆了四碗菜,二婶问他:你最不爱吃什么?答:鱼.再问:你最爱吃什么?答:菜苔.于是大家接着吃.儿子奋力捞菜苔.我呢,吃吃鱼,吃吃青菜......忽然儿子发话:妈妈吃菜苔!全桌皆惊!继而大家纷纷讨菜苔,儿子却慢慢吞吞,不积极呼应.直至百般请求万般威胁,才得到他同意:给婆吃,给二妈妈吃.
晚上,桌上仍然有菜苔,儿子仍然奋力捞菜苔,我们闷着头吃饭.突然儿子舀了一勺菜薹放我碗了!全场再次热烈起来,纷纷夸起儿子!
我太激动了,后来给他爸爸打电话,向他炫耀.并且得意扬扬地说:你没有享受到这个待遇吧?他爸爸说:有什么了不起,下次回家,看我的!我说:不带威逼利诱啊!他爸爸夸海口:我还要威逼利诱吗?

拂堤杨柳

角力练习
要求：两人一组，分别站在横线后，双方可以推拉，迫使对方失去平衡，如有一方有一只脚离地就算失败，两手交换进行。

先做这个,在学校可以组织同学一起做,在家可以和我做.游戏的性质.

拂堤杨柳

上肢力量练习
http://www.badmintoncn.com/Article/d/200509/Article_20050917164916.html
羽毛球教学视频录像-手腕挥8字练习
http://www.badmintoncn.com/Article/a/200511/Article_20051122213237.html
如何发力及正确的击球姿势
http://www.badmintoncn.com/Article/a/200810/Article_20081007123059.html
1、俯卧撑练习
要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组10—20次。
2、立卧撑练习
要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。
3、举哑铃练习
要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量自选）。
4、哑铃扩胸练习
要求：两脚自然站立，上体正直，两臂平举伸直扩胸，身体不要前后晃动，每组10—20次（重量自选）。
5、哑铃臂屈伸练习
要求：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20—30次（重量自选）。
6、杠铃挺举练习
要求：两脚自然开立或与肩同宽，提拉翻腕时，肘关节向前方抬起，挺举时可以并步或跨步挺，每组5—10次（重量自选，注意安全）。
7、杠铃抓举练习
要求：两脚与肩同宽，两手握杠宽于肩，提拉同时迅速翻腕、后伸顶肩举起，每组5—10次（重量自选）。
8、杠铃卧推练习
要求：两手握杠稍宽于肩，推时快起、慢落，每组4—5次（重量自选，保护帮助完成）。
9、引体向上练习
要求：双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽即可，身体不要左右摆动，每组10—20次。
10、双杠臂屈伸练习
要求：选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直，每组5—10次。
11、双杠支撑摆动练习
要求：低杠进行，支撑摆动时两臂直臂摆动，身体摆动高度超过杠面即可，每次摆动10—20次（注意安全）。
12、组合器械练习
要求：利用组合器械发展上肢力量练习，根据身体素质情况分组，练习次数保持在10—20次均可。
13、角力练习
要求：两人一组，分别站在横线后，双方可以推拉，迫使对方失去平衡，如有一方有一只脚离地就算失败，两手交换进行。
14、抛投实心球练习
要求：练习时认真，合理分组，注意安全，每组20—40次。
15、推小车游戏练习
要求：两人一组，推车人不要用力向前推，或左右拖拉，每次练习的距离不要太长，10—15米，速度也不要要求一致，可多轮换。
16、横绳拔河练习
要求：画三条间隔3米的平行线，粗绳一根，长度根据学生多少分成两组，双方力争把绳拉过背后3米线，先到者为胜。

拂堤杨柳

与儿子的日常对话还是太少了。必须抽出时间去进行。

拂堤杨柳

为了培养耐心，也为了配合美术老师，尽快改善孩子绘画能力，现在每天要安排时间让他画老师所教的东西，并且追求质量。