孩子的睡觉问题

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解决睡觉问题，第一步是养成睡觉前的习惯：
睡觉前一小时或半小时的活动安排要有规律，一件事接着一件事，每做完一件事就意味着离睡觉的时间更近了，为孩子做好睡觉的思想准备工作。这些活动包括，不会兴奋的小游戏、聊一聊当天发生的事、整理玩具和文具、洗脸刷牙、整理第二天要用的东西、告诉他“今天真不错呢！”、摆好寝具、拉好窗帘、关灯，等等。
第二步，陪孩子躺到床上，跟孩子互动一下，安静的活动，念个书啥的。如果要放歌，声音要调小，别让他被手机的彩屏吸引来玩手机。这个以孩子的兴趣来决定，活动不宜过长，5-10分钟即可，完成之后跟孩子道晚安，离开。不要陪孩子入睡哦！


睡眠问题跟孩子的身体也有关系。可以考虑下午增加运动量，不吃甜食。

您试试？

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补充第三步：可以站在孩子睁眼看得见的地方，或者站在他一哭你就听得到的地方。在他不安的时候，及时给予轻声温柔的安抚。

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药物需要靠谱的医生指导，但可以提醒您的是，所谓安神的中成药都别吃，那类药普遍含汞。

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我不知道灯芯草在这个方子里管什么用，也不清楚它的副作用是什么。
还是一句话，未经严格检验并科学证实的药物，请勿使用。
事实上，帮助睡眠的安全又便宜的药物是有的，但我不是医生，我不能做超过我能力的事情。9楼的妈妈，相信您是好心，但敬请谨慎发言。

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您再留意是否需要遮光窗帘，让房间更暗一些，这对很多孩子有帮助。

如果这些方法都效果不大，可以去看儿童发展科的医生，他们可以开褪黑素。