大家有什么好的体育训练方法和训练经验可以交流吗？

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我家孩子是玩蹦蹦床，然后是爸爸训练接球，扔球，四岁半起学游泳，现在快六岁了，觉得运动是有用的。他是高功能的孩子，五岁才正式说话，身体发育没问题，吃饭睡觉都正常，学习也正常，记忆力特好。
主要症状是语言交流以及人际交往。运动可以让他发泄多余精力，让他身体健康，平衡感增强。