不停地焦虑，我应该怎么做

marveler

目前妈妈带着孩子去另外一个城市的机构训练，我因为要上班只有周末有时间过去。
孩子两岁多，应该说现在有些进步了，但不明显。
我现在每天睁开眼就是焦虑，上班如同机械一般，晚上失眠到很晚。
整个人感觉就像是个空壳。不敢和家人说，怕他们增加烦恼。
我该怎么办？

binfeng2000

自己要想办法和老婆孩子保持一致,比如说可以帮他们找资料,每天听老婆汇报,然后你把孩子的情况写下来,象"宝贝"栏里,很多这样的记录成了夫妻间的纽带.象这样的"空巢",很多家庭都要过很长时间,很多夫妻这么就越离越远了,其实是可以想办法的.或许这样才能体会到彼此的艰难.

佳乐爸爸

晚上，睡觉之前，跑跑步，放松一下。