慢慢长大

张乐泊

2010年8月14日星期六 晴天
    中午去开车子去了小饭店去吃了猪肉饺子，好吃。爸爸吃一个尝一尝。我倒了纯净水，喝了纯净水。爸爸吃了炒饭和土豆丝，我也吃了土豆丝。我看到了电风扇转得很快很快。

下午读语文。晚上去小饭店吃了鹅肉，好吃，还吃粉丝，喜欢吃粉丝。下次去吃牛肉粉丝汤。然后去散步了，大的挖土机在修大门，就可以从大门出去进城去。

后来下大雨了。我们在办公楼躲雨。回家的路上下雨了，裤子淋湿了，T恤淋湿了，鞋子也湿了，袜子也湿了。淋雨很舒服，因为雨水是凉的。回家我脱了裤子和T恤要放洗衣机里面洗一洗。我去了洗手间洗澡了，舒服。

今天我很高兴。

张乐泊

2010年8月15日星期日  阴天  
   中午我去了有空调的卧室坐在塑料凳子上吃了辣牛肉的方便面。

晚上去小饭店吃了猪肉饺子和蛋炒饭。吃完饭，我们去了江边。晚上看不到船，因为天黑了，看到了灯，听到船发出了轰轰的声音。江边很凉快，有草的味道。江水退了。我爬到了堤坝上，喜欢。风很大，裤衩鼓起来，像大气球。后来下雨了。我们就开小汽车回家了。
  
  我喜欢在江边玩，因为江边很凉快，很好看。 今天我很高兴。

张乐泊

2010年8月16日星期一  阴天
     晚上去小饭店吃了鱼香肉丝盖浇饭和青椒鸡杂盖浇饭，好吃，我不怕辣，我能吃辣。

     吃完饭去了加油站去加油。我们去了江边，晚上没有下雨。我爬上去了，在堤坝上走。我小心一点，不能掉下去了。天上月亮很亮，有白云，我看到了飞机。船上红灯一闪一闪，不好看。  

   我去了路边的草坪上大了便，这样做是不对。
   回家爸爸买了好大好大的无籽瓜，很甜。吃完西瓜，我读了语文。
   今天我很高兴。

张乐泊

2010年8月17日星期二  晴天
   下午我们去开车子去了妈妈的档案局，去把东西给妈妈。后来去了小行地铁站，我喜欢坐地铁。我们去吃了四对炸鸡翅，爸爸倒了番茄酱，我吃了大包薯条。肯德基好吃，我不可以吃很多肯德基，因为肯德基是垃圾食品，吃多了我就会发胖了，就会变成一个小胖猪。

后来去了书店，爸爸买了两本书。在书店里我不可以撕掉矿泉水的商标。我在书店里我看到了书里的照片，好看。大街上的汽车多，新街口的大娘水饺是在装修，听见了电钻的声音。 今天出去表现很好。

坐地铁的时候我不可以闭着眼睛笑。

回家读语文不认真，这样做是不对。以后我要认真读语文。 西瓜不苦，很甜，没有籽，我喜欢吃无籽西瓜，因为无籽西瓜不用吐籽。

  今天我很高兴。喜欢进城去玩。

张乐泊

2010年8月18日星期三  晴天
晚上去机关食堂吃饭，吃了鸡腿，肉圆，黄瓜，豇豆。肉圆掉在地上了，以后要小心一点。

晚上我们出去散步了，华联超市没有人，黑咕隆咚的，因为人下班了，要回家洗澡睡觉。我们去了小店买了啤酒， 我跟阿姨说了阿姨好，还说了阿姨再见。这样做对。

回家吃了西瓜，就是很甜很甜的。今天我很高兴。

张乐泊

2010年8月20日星期五  晴天
    晚上吃完饭然后去二叔家。吃了西瓜，甜，还吃了桃子，桃子好吃，是甜的。

我喝了冰的牛奶。二婶拿了扬琴，好玩，里面有球。还有看了电视，看了天气预报。

我和苏蒙玩了捉迷藏的游戏，喜欢和苏蒙玩。
我说，在二叔家洗澡开空调睡觉。我还敲了扬琴，音乐真好听啊。

   奶奶和我一起回家了。过几天，我和爸爸送奶奶回赣榆，我不住在赣榆的老家，因为老家有很多蚊子。
   今天我很高兴。

张乐泊

2010年8月21日  星期六  晴天
   早上起来，我们开车子去送奶奶回姑姑家。路上看到了路边有高高的杨树，绿色的水稻，池塘，荷花。

    去姑姑家吃了猪肉饺子，西瓜。和妹妹玩了追踪游戏，喜欢和妹妹玩。在姑姑家不可以打开冰箱，不可以拿小布丁吃。不可以拿别人的玩具。

   后来回奶奶家，爷爷在家里看电视。喜欢爷爷，想和爷爷玩，想听爷爷拉二胡。

  后来跟爸爸去了海边。波浪是大的，是浑浊的，沙滩上有很多白色的贝壳。海里面有很多船，还有海浪。

  我们去吃了嘎啦，对虾，吃了狗腿子鱼，螃蟹。喜欢吃很大的螃蟹。我喝了茶水，好喝。

张乐泊

2010年8月23日星期一  晴天
  下去开车子去了梅山，爸爸去存钱。我按了门口的开关，自动门就开了，进去以后里面有空调。里面那个人是保安。保安看着取款机。

  然后开车子去了妈妈的单位，去拿了卡。

  回家以后去小饭店吃饭，吃了鸡杂盖浇饭，好吃。爸爸吃了米线。小饭店有电风扇，在快快的转。喜欢吃盖浇饭。吃完饭，我们去买了西瓜。  

  今天我很高兴。

张乐泊

2010年8月24日星期二  阴天
  晚上去吃了蛋炒饭，好吃，还吃了鸡杂盖浇饭。

  吃完饭，我们去了江边。路上下大雨了，有雷声，还看到闪电一闪一闪的。在江边我爬到堤坝上面去了，好玩。
   
   今天我很高兴。

张乐泊

2010年8 月26日星期四 阴天
   下午开小汽车去了滨江开发区。路上下雨了，我看到了湖水，船。我们去了小区里，小区里有楼房，小汽车。小朋友在玩滑板车。

  去小饭店吃了猪肉水饺，晚上没有盖浇饭了，因为叔叔没有米饭了。  

   今天我很高兴。

张乐泊

2010年8月28日星期六  阴天
   吃完饭，去了板桥的农业银行去取钱。我帮爸爸取钱，我按了显示器上的字。我没有把手伸进出款口，我不敢。下次我要勇敢一点，出款口不会夹手。

  晚上去吃了烧烤，好吃。我喝了矿泉水。我吃了两串骨肉相连。骨肉相连上有脆骨，好吃。晚上吃烧烤的人很多，因为学生开学了。

  吃完饭，我们去理发店去理发。我表现很好。阿姨问我吃过饭了吗？我说，吃过了。和别人说话是对的。是表现好。理发的时候我没有乱动。

  一回家，我就洗澡了，因为头上有很多头发屑，要洗掉头发屑。

   今天我很高兴。

声声叹息

（转）为什么不能多吃烧烤食品？由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。人们如果经常食用被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌的危险。

对于烧烤食品的“毒性”，北京朝阳医院职业病与中毒医学科主任郝凤桐向记者分析说，因为这类食物所含的脂肪高、热量高，而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。油在高温作用下会产生化学结构的改变，可能对人的健康有不利影响。

同时，烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。亚硝胺的产生源于肉串烤制前的腌制环节，如果腌制时间过长，就容易产生亚硝胺。

声声叹息

总结起来，烧烤食物对健康的危害主要有以下几个方面。

1.减少了蛋白质的利用率

在烧烤食物的过程中，会发生“梅拉德反应”。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，可是随着香味的散发，维生素遭到破坏,蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。因此，长期食用烧烤类食物会影响上述物质的利用度。

2.隐藏着致癌物质

肉类中的核酸在“梅拉德反应”中，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些基因突变物质可能会导致癌症的发生。另外，在烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。

3.容易感染寄生虫

烧烤食物外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉。

经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，有可能损伤消化道黏膜，还会影响体质的平衡，令人“上火”。

不难得出，无论从营养学角度，还是从食品安全角度看，烧烤类食物都不可取。当然，如果你实在迷恋它的香味，也要尽可能地减少进食量和频率。

张乐泊

2010年9月1日星期三  晴天
  上午我坐在这么大的凳子上，我弹了练习曲和春和孩子们的舞蹈和我的新自行车和穿过云间。

  下午爸爸用吸尘器吸尘，打扫卫生。家里面很干净。我跟妈妈打了电话。下午犯了两个错误。玩冰块是不对的。还犯了抠墙皮的错误，墙皮抠了，墙就不好看了。墙皮掉在地板上，地板很脏。爸爸打了屁股，痛。以后不能抠墙皮了。

  晚上我本来想吃鸡杂盖浇饭，小饭店没有鸡杂盖浇饭了。我吃了猪肉水饺，好吃。饭店里的人开了空调。爸爸吃了米线。 爸爸买了三袋猪肉水饺。我高兴，因为在家里就可以吃猪肉水饺了。

  吃完饭我们去了江边。和爸爸说话了，要好好说话。江边很凉快。   

  今天我很高兴。今天爸爸要帮我剪指甲，因为指甲很长。

张乐泊

2010年9月2日星期四  阴天，下雨
   下午睡觉起来我们去开小汽车，去了公园。看到了深的湖，湖水就是绿颜色，很干净。波浪像海浪，我看到了西南边，想看外婆在景德镇。

我还看到了石狮子，我站在栏杆上面看了湖水，就很危险。很多人在拔草。公园里有一个大的广场，广场上有很高的柱子，好看。柱子上有灯管，晚上就会亮。真好看。

   然后我们去了江边，看到了大船。江水是浑浊的，因为下大雨了。江水退了，泥土出来了。路上铺着很多小石子，铺了小石子就没有泥了。我摘了个狗尾巴草，好看。

   我们去苏果超市买了耳耙，水笔，蚊香片。

   今天我很高兴。

张乐泊

2010年9月28日星期二 阴天下雨
    中午吃了猪肉馅的饺子，里面的葱我也要吃呀，不能挑食。我生气了，因为我想吃30个猪肉馅的饺子，爸爸煮了20个。我生气，这样是不对的。不能吃30个，30个是太多了。吃了30个，肚子就会痛，我就会变胖。

   下午开着车子去江心洲。过了一座大桥，叫夹江桥，是新的。 我看到了桥下面的江水。

   然后，我去了江心洲。看到了高高的灯塔，江上有很多大船，长江三桥很长。路上有一群好多好多的鹅，鹅把大便拉到了水泥路上了，我小心一点，不能踩到大便啦。踩到大便，鞋子就很脏。

  长江里面有波浪，波浪拍着岸边，发出哗哗哗的声音。我不能走水边，走水边就会掉进去了，就会淹死了。

    后来，我们先去了大的苏果超市，买了清水蛋糕和像蘑菇的黄金蛋糕，还买了烤鸡，金宝鱼。晚上吃了稀饭，爸爸放一点凉水，因为稀饭太热了。我还吃了花生米，烤鸡。

  吃完饭，我们去散步。去华联超市买了6包榨菜，醋和料酒。醋和料酒可以用来做金宝鱼，放了醋和料酒，金宝鱼就不腥了。散步的时候，下雨了，有打伞。我吃了蛋筒冰淇淋，别人的塑料袋子里装了很多的冰淇淋呀。

  我自己把伞打开了，收伞的时候，我不能害怕，不
会夹手。以后我要自己收伞。

  今天我很高兴。

张乐泊

2010年9月29日 星期三  阴天
  上午我玩了书架上的墨盒器，不对，以后不能玩了。
  我把爸爸的啤酒撬开了，喝了啤酒，啤酒不苦。这样做是不对的。

  下午我吃了狗尾巴草的种子，这样做是不对。
  我用手摸了鸟的大便，这样做是不对的。

  下午看到很高的人在划大船。晚上吃了稀饭，吃了榨菜，不能吃很多的榨菜，因为榨菜很咸，吃多了会咳嗽，会生病。

  今天我很高兴。今天我表现很好。

张乐泊

2010年10月5日星期二 晴天
  国庆节是10月1日，我们开车子去了镇江的南山。
我看到了两个大狮子。

  中午就我们在小饭店吃了好多的芦蒿肉丝，喝了温水，吃了白米饭。

  爬山很累，我出了满头大汗。我累了，坐在凳子上面，我拿着照相机给爸爸照了相。
   
  上了山，看到了亭子，下了山，看见了泉水，荷花，荷塘下面有泥土。

  爬山很累。我高兴。   
  
  今天晚上吃了烤鸡，烤鸡真好吃，我吃了稀饭。今天我很高兴。

张乐泊

2010年10月23日星期六  阴天，小雨
    昨天下午，开很小很小的汽车去了江心洲。车子坏了，我们去别人家打了一瓶自来水，然后把水倒进水箱里。车子就好了。

  后来从江堤上下来了，下面有台阶，然后在江边的小路上散步，我看到了好大好大的桥，是长江三桥。后来过不去了，因为前面没有路了。

  回家去小饭店吃了鸡蛋炒饭，我没吃青菜，这样做是不对的。我说了，夏天热了就打开电风扇。 爸爸吃了鸡杂盖浇饭。

  昨天把玩具琴踩碎了，不对。 今天把磁带扔到垃圾桶里，不对。今天中午吃了猪肉水饺，晚上吃了大鸡腿。晚上爸爸做了红烧排骨。我玩了卡片。我们出去买了蛋糕。 冰柜被人搬走了。

  今天我很高兴。