請教大家 (睡眠问题)

oscarli

大家好﹐我兒二歲九個月了﹐從出生到現在﹐睡覺都是一個問題。除了很難入睡之外(起碼要一個小時﹐有時要二小時--從關燈起計), 整夜翻來覆去﹐吱吱哼哼的﹐很不安寧。不知各位家長有什么好的辦法﹖

方静

石头小时侯睡觉也不好，很难入睡，让我很头痛。我建议你用以下方法：

1）睡前1小时，要让孩子有一些大运动，消耗他一些体能。

2）如果你的孩子不禁食，运动完后给他一杯牛奶。

3）用热水给他泡脚，时间为半小时。

4）上床后，抚摸他全身，尤其是背部、头部以及手心和脚心，既  

   可增加母子感情，又可以消除和预防他触摸恐惧感。

5）药房有一种中药，叫山枣仁，很便宜，买回洗净用水稍微一煮，

   每天分两次给他喝，也很有效果。

6）用美国生产的B6+镁综合剂，对情绪的安定和改善睡眠都有好

   处。

你试试吧，但愿对你有帮助。

上帝爱你，我会为你的儿子祷告。

方静

李芳

如果你的孩子没有禁食，建议你试一试，特别是禁掉面类和奶。我的孩子以前就存在半夜哭闹的情况，禁食后立刻就消失了；或者中医推拿、按摩也可能有效果。

oscarli

謝謝方姊妹和李芳女士的回覆﹐特別謝謝方姊妹的代禱。讓我們彼此代禱吧﹐有一句歌詞這樣說: "每一次我禱告我搖動了您(上帝)的手﹐禱告能作的事﹐人手不能作"。

上周開始我給小兒戒食面食和奶制品﹐前昨晚臨睡給他服食一點珍珠粉(0.15mg)﹐入睡的情況有點改善﹐半個小時到四十五分鐘可以睡著了。

有個問題想請教二位: 是不是醬油和醋都不能吃﹐那可以吃甚么調味品呢﹖

謝謝

方静

孙虹：

    你好！

    如果禁食，酱油和米醋就应该禁用。石头目前吃的酱油是到调料厂专门买的，是一种原料，叫碳水化合物，没有酱油的香味，但总比没有好，你是否也可以到调料厂想想办法。米醋有一种青岛产的叫万通米醋，没放小麦发酵，但你那边不一定能买得到。另外黄酒之类的也不能吃，还有大部分的糖果都不能吃，因为都是用麦芽作的，除非他已经注明是蔗糖。

    我在多伦多的时候，有一家商店专门买无麦子成分的食物，不知香港有没有这样的专卖店。

    禁食最好配食消化酶，具体的购买方法在药物、食品那一栏里。

    石头这两天大运动做得很多，所以情绪比较稳定，理解力也在增强。

    因为不吃牛奶，孩子就减少了吸收钙的机会，希望要注意补钙，钙的缺乏也会影响睡眠。

    上帝爱你！

   

lu

我孩子在四周岁半前也有睡眠失调的现象。不但入睡晚，上了床就兴奋，有时关了灯能还玩上两个小时；而且常在半夜醒来，不再入睡，家长只好轮流陪他，一家人精疲力尽。到了五周岁后，情况有了改善。现在基本正常，还能在半夜自己要求起来小便，然后再马上入睡。

    我觉得这几方面对他的睡眠有帮助：

    1、通过微量元素检验，发现他严重缺钙、锌、铁（我孩子太高），通过增服一些微量元素口服液、维生素片及食补，以保证他生长的需要。少吃可乐类饮料。

    2、基本上取消了午睡，早上尽量让他多睡一会，宁可迟到几分种。

    3、家长和他在一起的时间中，尽量让他动动脑子、身体，达到大脑和小脑的交叉“劳逸结合”，孩子不厌倦、不沉迷在自己的简单世界中。到了晚上，他就自然累了。

    4、有段时间，在孩子入睡以后，家长给他放十几分钟到半个小时很舒缓的轻音乐。

    5、如果家长陪睡，可以在熄灯一段时间后，孩子比较安静后，家长脸对着他，均匀地呼吸，就象睡着一样；吐气稍微重一点，让孩子能刚好听到。这个有催眠的效果，我孩子经常“上当”。



    如果孩子有其他不同情况，再想想别的办法。



    卢爱军

马红炬

同意爱军的看法。另外可以测一下他是不是可以听到超声，如果是，用全频率的声音刺激他，打掉他多听的部分

oscarli

謝謝各位提供的寶貴心得﹐我已經開始試用在小兒的身上了﹐如按摩腳板和背脊﹐是有點效果。另外想請教馬紅炬先生, 怎麼測試他是否能聽到超音﹖什么是全頻率聲音呢﹖我們准備在聖誕節假期帶小兒到深圳看看醫生﹐請問如何找到你提到的賈醫生呢﹖

孫虹