我经常夜里睡不着

thankstoyilin

非常理解楼主的心情。

作为大人，应该把自己的身心健康和孩子的康复作为一个共同的目标。如果长时间无法摆脱差的心境，是很不好的。如果把大人也看作一个需要干预的个体的话，那么要正视自己的情绪反应，客观地讲您的情形可能有点抑郁症了（希望您不介意我这么说），现在对抑郁症的治疗和干预是非常成熟的，您可以适当借助药物，可以提高情绪水平，也可以改善睡眠。这些我认为都不需要讳言，该怎么对待就怎么对待。



我的专业和医学有关，所以这方面多少有些了解。抑郁症的界定，其实临床上以心情沮丧、兴趣低下持续两星期以上就可以算是，可能还伴随失眠、食欲异常低或高甚至一些器官不适（非器质性病变的不适）。那么，我们完全可以把它作为一般感冒一样的常见病来对待。抑郁的本质，是大脑传导愉悦等机制（比如递质缺乏）受损，这是可以用药物来治疗的。不了解的人，一开始无法认为吃药能使心情好起来，但这是客观的事实。



另一方面，还是需要多和亲朋好友沟通交流，哪怕主观上没兴趣，也要说服自己去做，会有良好的效果。



适当从事运动，从生理上也是非常能够改善心境的，可以游泳、散步、打球等等。



皈依宗教，也是一个方式。我母亲是一个佛教徒，相信“一切唯心造”，主观的强烈意愿和行动实施，会使奇迹发生。正是这些信念使她度过了一些困难的时日，包括当年我父亲的去世。





<font size="1" color="darkblue">Edited by - thankstoyilin 重新编辑於 2006/02/06  08:54:18</font>

thankstoyilin

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="宋体, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><b>此文由想不通的人发表</b>。



你好!有时侯遇到一件高兴得事,真想高兴一下,但冷静下来我心理总是在想我高兴什么呢?还有一个儿子在等我照顾呢?快乐是人家的,我什么也没有.有时候我也很孤独.



<hr height=1 noshade id=quote></font id=quote></BLOCKQUOTE id=quote>



深深地理解你，但是希望你不要用这样的思路去想问题，干嘛要这样“冷静下来”自主地把情绪降低下来呢？一定要自己振作开朗起来，等待孩子突破的点点滴滴吧。