投篮训练

thankstoyilin

孩子练习投篮，我觉得是练习注意力、手眼协调的一项感统训练。坚持做是有好处的。

具体方法（这是我给儿子做的方法）：

买来儿童用的投篮玩具，篮筐直径大约是25CM，固定在墙上。有一个配套的小皮球。小皮球的气不要足，软一点孩子容易抓容易投，关键还有投偏之后不会弹很远，大人捡起来方便。

让孩子站在凳子上（目的之一是站在凳子上容易让他专心），篮网下面放个塑料桶接球（便于大人捡）。然后让孩子投篮。投篮距离可以是1.5米。

让孩子持续投。我们以投进去算数，每次投中100个。

乐乐现在投篮技术挺不错的。平均有50%的命中率。到了80个以后，他自己很开心地奔目标去，自己嘴里计数，格外认真，买个乖的话，后面20个能达到80%的命中率。有一次后10个连续全中。

既是游戏也是感统运动，孩子玩得很开心。

小瑜妈妈

谢谢T版。我也试试，坚持下来好处必定能看到。

thankstoyilin

是的，类似这种训练，贵在坚持。而且容易操作的，也不化很多时间。

因为我之前看到参考消息上，介绍美国一个治疗学习障碍的机构的文章。其中的项目其实也是不复杂的，包括把沙包丢到指定区域这样的练习。投篮也是类似的项目。

不管怎样，用这种运动刺激来促进孩子的神经系统发育，是有好处的。

我爱叮咚

    问一个很幼稚的问题:我家也有一个类似的篮框,一直没有固定到墙上去,你们是用水泥钉固定的吗?我担心是不是够坚固,否则不是会把墙壁整坏吗?

07走出孤独

说起投篮,真巧了,我儿子刚学会真的投篮.半小时能投二十个,也就刚学了几天就会了,拿起球就想跳起来往上抛,兴趣十足.我们住在部队大院里,有很好锻炼场地,楼下就有足球场,旁边是篮球场、羽毛球场，健身设备设施一应俱全.欢迎T版带儿子和朋友来我们广州部队大院打球。

thankstoyilin

是这样的，那种篮筐是附在一个硬厚纸板上的。我是用胶带纸就固定在玻璃门上（大开门）了。我写成固定在墙上，是一般性的说法。

固定在墙上问题也不大，两颗小钉子就完事儿了。

PS：我们家墙壁之类的就不爱惜了，呵呵。等孩子大了，polish整个房子而已。对地板也不爱惜了，爱这么折腾就怎么折腾。还好我们家用的是竹地板，这里萧山厂家出口日本用的，耐磨坚硬还环保。

07走出孤独：如果有机会和小朋友打羽毛球，那很乐意。我在单位里扯旗组建了个羽毛球俱乐部，目的就是从工会要经费。同事们乐呵呵地让我一对一调教，十分钟一个，对方就累得不行下去了，轮番来，呵呵。我教孩子打球可耐心着哪。

秋爸爸

投100个！？太多了，怕一周之后，他就会厌烦了。30个足以。

我试过的，增加趣味性：（视孩子能力，难度可调，也可以组合）。

1，多点投篮，几个凳子，高低远近。
2，接传球后投篮。
3，拍几5下，或其他操作后投篮。
4，多篮，顺序投，位置-篮配对（数字/符号，可变）
5，看大人信号（语言，卡片），投指定篮。
5，移动靶。
6，特定球，特定投法。
7，踢球交替
8，让他自己去黑板记录。
9，组织观看电影《大灌篮》

小瑜妈妈

楼上：孩子可能还不具备这样的能力，我猜他觉得自己肯定不行，不愿意试。我昨晚来了一个改良版，设一个大高篮子（有95公分，直径有一个脸盆大，就是超市里的洗衣箩），然后让瑜站在离60厘米处设一个扫帚棍子，让他在棍子后扔小球（波波池里的那种彩色小球），先试几个，还可以，后来就忘了，走到篮子边扔，于是我又在棍子提示的地方放了一个小板凳，这下他就没犯规，练了50个，有点烦，我把棍子后移到一米，然后逗说喂大河马吃水果，又很乐意地投了50个，任务完成。打算这么热身一周吧，再上真的投篮，再过一段时间换成双手投大球。。。。

thankstoyilin

QBB，你的改良和补充很有意义，是可以拓展出去的。

100个不算多。因为我做这个练习的出发点是面向注意力和感统方面，所以得有一定的量的保证。乐乐现在投中100个不用化很长时间，也就20分钟之内。他站着投一会儿，还会跪在凳子上投一会儿，自己去调整投篮的动作。他现在比以前规矩多了，不会恼的，也没有厌烦。

07走出孤独

T版:如果能把孩子教会打羽毛球,那可真是太厉害了!可惜您不在广州!

小启

我宝宝在机构的感统训练也有投篮一项。
老师要求是一次要投30个，投中了的才算。
这可以锻炼他的手抓力，手力，眼睛注意力。
一项很不错的训练。

jiajunmei

   我的方法是将投篮和跳跃、匍匐爬行三合一作综合感统训练。篮筐和真实的一样大，球是稍小于篮球的皮球。每次要求投入10个后进行下一个项目，每周1－2次。现在已经半年了，宝宝乐此不倦，呵呵！

玮玮

我们的也是特喜欢投蓝，版主的办法很不错，一试。。