|
向粗胖大腿进攻三种方法
推荐阅读:向粗胖大腿进攻三种方法[图] 女明星大象腿变玉腿绝招[图]
1,在床上把脚抬起与身体成90度,双脚做蹬自行车状~!我看到的杂志上是说做十几下就可以了~我每天都做300下到后来会觉得腿很酸,抬不起来,但是一定要坚持!不能偷懒哦!!2。在床上把脚抬起与身体成90度,然后分开到2腿呈80度左右!做80个!每天!这个方法对大腿根部的肉肉很有效果!!这2个方法我们全寝室当时都在用哦~!大家互相监督的~熄灯之后都开始运动~呵呵~真的有效果!!!期望大家坚持!
再来说一下最近坛子里很热的:搓。我个人很喜欢这个方法,我一搓腿就红红的,呵呵其实我觉得这跟按摩是一个道理,加快局部血液循环,增快新陈代谢,提高脂肪分解速度,是很有科学道理的!
|
|