請教大家 (睡眠问题)

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我孩子在四周岁半前也有睡眠失调的现象。不但入睡晚，上了床就兴奋，有时关了灯能还玩上两个小时；而且常在半夜醒来，不再入睡，家长只好轮流陪他，一家人精疲力尽。到了五周岁后，情况有了改善。现在基本正常，还能在半夜自己要求起来小便，然后再马上入睡。

    我觉得这几方面对他的睡眠有帮助：

    1、通过微量元素检验，发现他严重缺钙、锌、铁（我孩子太高），通过增服一些微量元素口服液、维生素片及食补，以保证他生长的需要。少吃可乐类饮料。

    2、基本上取消了午睡，早上尽量让他多睡一会，宁可迟到几分种。

    3、家长和他在一起的时间中，尽量让他动动脑子、身体，达到大脑和小脑的交叉“劳逸结合”，孩子不厌倦、不沉迷在自己的简单世界中。到了晚上，他就自然累了。

    4、有段时间，在孩子入睡以后，家长给他放十几分钟到半个小时很舒缓的轻音乐。

    5、如果家长陪睡，可以在熄灯一段时间后，孩子比较安静后，家长脸对着他，均匀地呼吸，就象睡着一样；吐气稍微重一点，让孩子能刚好听到。这个有催眠的效果，我孩子经常“上当”。



    如果孩子有其他不同情况，再想想别的办法。



    卢爱军