以琳自闭症论坛
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转:如何学跳绳
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作者:
chenchen030405
时间:
2011-1-22 00:30
标题:
转:如何学跳绳
如何学习跳绳
BY - 一捆稻草
近日,有家长咨询,关于小孩子学习跳绳具体应该如何教?我一时半会还很难说明白,于是凭着自己2年的教学经验写下了这么一段,希望对家长们有所帮助!
学习跳绳方法:
对于不会跳绳的孩子,关键问题是不知道怎么协调用力!我们首先要先教他们怎么甩绳!(脚不动,原地甩绳)
第一步:
要求:我们可以使用两根绳子,两根绳子对折,或者把一根绳子对折,剪断,开始练习甩绳子!
在甩绳子的时候要注意的是:
1、 绳子稍微长一点,每次甩绳子要能打到地上,而且两手要同时。
2、 甩绳子的方向是向中间甩,可以在前面画一个点,每次最好能甩到,进行练习!
3、 用力要求,主要是手腕用力!
第二步:
学习跳与甩绳子结合起来,这是紧接着第一步学会之后:
要求和第一步一样!
跳和甩结合:跳的时候要求孩子听到绳子打地的声音,就跳一下!这样反复练习就可以了!直到协调为止!
第三步:
用一根绳子尝试跳!
最后一步:也是最关键的
多加练习!
会跳绳孩子要注意的是:
1、 要求两脚并脚跳
2、 防止小跳,(小跳是在跳得过程,停顿时没有任何的小跳!跳一下就是一个)
3、 采用前脚掌着地跳,一方面可以加快速度,另一方面可以增强孩子的跳跃能力!
4、 甩绳子的两个手,大臂尽量要求贴紧胸的两侧,主要用手腕用力甩绳子
作者:
chenchen030405
时间:
2011-1-22 00:31
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re:加上几个准备步骤 Step 1 学会...
加上几个准备步骤
Step 1 学会弹跳
学跳绳前,经常和孩子做些跳跃练习、耐力练习,像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样,孩子在实际跳绳时就灵活得多。
[Step 2 空手跳
主要是训练孩子熟悉、掌握“跳”的节奏。妈妈可以和孩子面对面站着,边拍手说“一二三”边随着节奏双脚跳,反复数次。然后,依照已经熟悉的节奏,妈妈从孩子的身后拉着他的双手,让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动,配合跳跃。最后,再让孩子双脚同时跳起、落下,配合两臂空手摇动。摇动时以肩为轴,手腕用力、两手心向下或相对。
Step 3 袋鼠跳
孩子站在妈妈身前,妈妈摇绳,一边念叨着“一二三跳”,一边带着孩子像袋鼠一样双人跳,让孩子体会双脚离地、绳子从下面滑过的感觉。
作者:
chenchen030405
时间:
2011-1-22 00:33
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re:跳绳对孩子的帮助咱就不说了。单说学校里常...
跳绳对孩子的帮助咱就不说了。单说学校里常常举行跳绳比赛,如果孩子可以早一步学会跳绳,也是一个帮助他融入集体的渠道
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