以琳自闭症论坛

标题: 睡眠不好,有什么办法吗? [打印本页]

作者: yue_wang 时间: 2010-1-21 10:23
标题: 睡眠不好,有什么办法吗?
最近一直要熬到很晚才能睡着,一般9点上床.在床上也不怎么闹,就睁着眼睛不睡.要到10点多或11点才能睡着.白天入睡也困难,都是从幼儿园接回来睡个1小时左右.这几天睡着了也不塌实,一会醒一会醒,我必须哄着他睡.每天都要熬一二个小时在床上.一般上床就关灯,放些莫扎特音乐什么的.睡前讲讲故事,做些安静的活动.
有没有好办法让孩子尽快入睡呀,我都被折腾得快抓狂了....
最近孩子吃面食比较多,这样的饮食会影响睡眠吗?

作者: 妈妈的天使 时间: 2010-1-21 10:47
标题: re:试着把暖气关掉，我儿子前几天也是这样，效...
试着把暖气关掉，我儿子前几天也是这样，效果很好。

作者: kaka-88 时间: 2010-1-21 11:31
标题: re:试着加强感统训练严重时不妨试用一下褪...
试着加强感统训练
严重时不妨试用一下褪黑素（但不建议长期服用）

作者: 臭小子 时间: 2010-1-21 13:09
标题: re:如果白天不让他睡呢?
如果白天不让他睡呢?

作者: yue_wang 时间: 2010-1-21 13:13
标题: re:[QUOTE][B]下面引用由[U]臭小...

下面引用由[U]臭小子[/U]发表的内容：

如果白天不让他睡呢?

白天睡的也不多,如果白天不睡,下午在园里就表现不好.昨天也中午也没睡,晚上一直折腾也没睡几个小时安稳觉.

作者: yue_wang 时间: 2010-1-21 13:14
标题: re:[QUOTE][B]下面引用由[U]妈妈...

下面引用由[U]妈妈的天使[/U]发表的内容：

试着把暖气关掉，我儿子前几天也是这样，效果很好。

一直开着取暖器睡觉.今天试下关掉看看.

作者: 妈妈的天使 时间: 2010-1-22 10:01
标题: re:关暖气的同时，毛衣也要脱了，只穿薄衣裤睡...
关暖气的同时，毛衣也要脱了，只穿薄衣裤睡，然后多坚持几天。

作者: 子林 时间: 2010-1-22 12:25
标题: re:这是一个难熬的时间，多与孩子讲故事，不让...
这是一个难熬的时间，多与孩子讲故事，不让他太兴奋，慢慢地就会好起来的。

作者: yue_wang 时间: 2010-1-22 22:36
标题: re:最近２天，把取暖器关掉，吃的中药也减量，...
最近２天，把取暖器关掉，吃的中药也减量，好一些了，至少睡塌实了．还是入睡困难．

作者: 妈妈的天使 时间: 2010-1-23 10:50
标题: re:另外，买个加湿器，温度湿度也要适合。
另外，买个加湿器，温度湿度也要适合。

作者: 孤独的人生 时间: 2010-1-23 15:28
标题: re:睡眠不好这些孩子大部分的都这样，我想...
睡眠不好这些孩子大部分的都这样，我想不是环境的问题，

作者: 适彼乐土 时间: 2010-1-23 18:07
标题: re:让孩子玩够了，让他自己折腾精力够了入睡就...
让孩子玩够了，让他自己折腾精力够了入睡就容易些。

作者: 燕小子 时间: 2010-1-25 10:50
标题: re:如果孩子精力好，中午不用睡。睡了反而影响...
如果孩子精力好，中午不用睡。睡了反而影响晚上。

作者: 燕小子 时间: 2010-1-25 10:52
标题: re:哦，对了让孩子学一种运动，既能消耗体力，...
哦，对了让孩子学一种运动，既能消耗体力，也能对发展有良好影响。我们的孩子每天运动一小时左右，对缓解情绪非常好。

作者: yue_wang 时间: 2010-1-26 09:44
标题: re:最近几天睡眠还不错了,把取暖器开到了最小...
最近几天睡眠还不错了,把取暖器开到了最小,又给他吃了安利的钙镁片.每天也尽量让他多运动,在家做些感统的项目,不知哪种因素起了作用,睡眠好多了.9点半前能睡着了,而且也睡塌实了.谢谢楼上的出谋划策啊.

作者: 妈妈的天使 时间: 2010-1-27 21:36
标题: re:真的替你高兴
真的替你高兴

作者: 三文鱼 时间: 2010-1-29 15:14
标题: re:我自己觉得有一个对我孩子有效的方法：早点...
我自己觉得有一个对我孩子有效的方法：早点上床，如果折腾没完要骂骂他，假装再不睡妈妈会生气，可让他的兴奋情绪平复，容易入睡些。

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