以琳自闭症论坛

标题: 云想衣裳花想容 [打印本页]

作者: 黄花菜122 时间: 2007-12-27 09:30
标题: 云想衣裳花想容
想一想，还是需要另立门户。免得那些大爷们天天打岔，没有JMS说话的份儿。
美容＼时装＼食谱＼生活小窍门＼淘宝心得＼制夫秘诀，咱们爱说什么说什么。
欢迎爸爸们也加入啊，你们的视角对我们很重要　～～～

作者: 黄花菜122 时间: 2007-12-27 09:31
标题: re:ｓｘｙ：这个贴真好，读完后感觉自己不...
ｓｘｙ：
这个贴真好，读完后感觉自己不再生活在自闭症的阴霾下，以琳真是藏龙卧虎各位太有才了，让我这个曾经自诩“热爱文学”的人大有井底之蛙的感觉。
不过我发现发贴的大多是爸爸，各位妈妈是不是只顾工作家务和孩子，没有时间上来？进来随便聊聊吧，交流一下心得，让自己的身心放松一下，毕竟好的身体也为艰巨的工作打好基础。
聊什么呢？他们来雅的，我们就来俗的吧，爱美是女人的天性，我们就聊聊美容、保健和服饰吧。虽然很多丈夫都很理解妻子的操劳但也不希望自己的妻子是黄脸婆吧？适当的保养和打扮也是我们维系家庭和谐的纽带。我个人认为很重要的一点，为了我们的星儿，适度得体的打扮、良好的精神风貌更能引起社会对我们这个群体的重视，比起一昧地博得人们同情的眼泪，自强不息、热爱生活的精神面貌更能触动人们的内心。
欢迎各位JM们踊跃参加，虽然没见过面，但我相信老公如此优秀的F版夫人、T版夫人、微笑夫人、QMM等也绝非能用“上得厅堂、下得厨房”来形容，还有驻颜有术、内外兼修的方老师也不要吝啬啊，差点还忘了以琳各位美女老师呢。
先来说说我自己吧，孩子没发现问题之前还是蛮有小资情调的，虽然不怎么化妆，但对时尚杂志、品牌服装店、发型设计店都有自己的喜好，（自从发现孩子的问题，这些爱好也与我隔绝了）。
现在我穿衣服一般不讲究品牌（毕竟好的牌子太贵，还要为孩子理好财）但也要求适合自己，最多的是休闲类的（这样随时带孩子训练也方便）。当然也需备一两套正装应付正式场合。
穿鞋一般选各类品牌过季的打折品，因为不需要紧跟潮流，好的品牌款式和做工还是不错的，但穿着舒服也是最重要的。高跟鞋只在正式场合配正装穿（但我还是坚持认为高跟鞋最能提升人的气质）。
要想美得从“头”做起，我认为做一个适合自己的头型比穿一件品牌衣服更重要，这几年每到秋冬季我都会去做个发型，或修整、或烫染，但不能太频繁，染（烫）发剂对人的身体危害很大。
首饰基本不带，带孩子不方便，偶尔夏天碰到领口大的衣服才配一条心仪的项链。
平时不化妆，夏天只抹点玉兰油或妮维雅的防晒霜，但还是感觉太油，正准备尝试一下清透点的防晒霜（还烦请各位给推荐一下）。秋冬季比较干燥，单纯的补水已不能满足肌肤的需要，我一般都用高丝或旁氏的面霜，最近妹妹给我一瓶娥佩兰的补水面霜也比较好用。
口红也是必需的，我一般都选安利或雅芳比较保湿又不太艳的那种。
噢对了，还有一样必需品就是眼霜，女人上了三十岁一定要涂眼霜的，涂的时候一定不要在眼周围揉搓，那样会加重皱纹的出现，要轻轻地拍打，让其完全的吸收。
最后我还要给JM们推荐一款自制面膜，简单、实用又省钱，非常适合我们这些没空去美容院的妈妈们：晚上洗干净脸后用蛋清（做饭时留一点）、蜂蜜、喝剩的酸奶加两颗维E胶囊（药店都有售，很便宜）有条件还可再加点完美的芦荟胶，比例没有严格规定可自己掌握，调成一碗面膜，用小刷子涂在脸上，不耽误训练孩子和做家务，但要避免脸上的大肌肉运动，二十分钟待肌肤完全吸收后洗去，你会感觉皮肤特别舒服，有剩余的用保鲜膜封好放到冰箱里一般保存一个星期没问题，也不用每天都做，一个星期二至三次就可以了，保温、美白、除皱、营养一气呵成。
借用各位雅士的宝地啰里啰嗦一大堆，各位爸爸们可能早就烦了，为了妻子们的青春永驻，你们有更好更实惠且适合我们这些忙碌的妈妈的美容养生方法吗，也欢迎探讨。

作者: 黄花菜122 时间: 2007-12-27 09:33
标题: re:方静：聊美容好，这个题目真好！...
方静：

聊美容好，这个题目真好！
昨天告诉老公有人夸我驻颜有书术，没想到真是亏到家了。老公说这说明驻颜不是靠护肤品的，是靠心情。还说都因为他给了我好心情，还有是他夸我漂亮和年轻，我就有了信心，进入了良性循环。本来还以为3日到香港的时候来个护肤品鸟枪换炮，这下完了。好在SXY推荐了自制面膜，等从厦门福州回来就试一试。如果管用让以琳食堂把蛋壳都收集好，再每天买两杯酸牛奶，进点芦荟胶（不知哪有卖的）做上一盆面膜，让以琳的老师和妈妈们中午都糊上，看哪个爸爸还敢包二奶。
春节后QBB要到以琳了，5i52给的护手霜也可以省了，盆底的面膜给QBB护手。

作者: 黄花菜122 时间: 2007-12-27 09:34
标题: re:何子：　我怎么总想着吃的、还有玩的，...
何子：　
我怎么总想着吃的、还有玩的，吃喝玩乐嘛。
不过，美食与美容也有关系的。
比如：做黄瓜的时候，留几片放脸上就行了。
留着的几片的确很容易处理，对我来说，难处理的是留下的。
唉，手艺不行，嘴还馋。
不敢请人来吃饭。

作者: 黄花菜122 时间: 2007-12-27 09:50
标题: re:smile-again以下内容是晚上...
smile-again
以下内容是晚上8点看到393楼方老师帖子的时候写的，因为急着和孩子爸爸一起出门到外面去和老师进行一个沟通，当时来不及发上来，回来发现又增加了好多帖子，不过我还是把我几个钟头前出门前写的也放上来吧。

感谢sxy提倡的好话题!方老师说的也太好玩了,让我和"微笑"都大笑了!孩子爸爸经常和我说这个帖子很好玩，我偶尔也会来看看，真是好玩啊！
说句实在的,在发现孩子得病以前,我还有一段时间可注意形象了.每天去上班总是信心满满,穿着得体的职业装,化个淡装,发型也是电过染过的,有时带上丝巾,自己做个特别的发型,穿上高跟鞋,迈着有点象模特的步伐,总会引来许多的称赞.那段时间,我觉得是我白领丽人的最佳时期.
去青岛后,服装是怎样方便怎样穿,以前在家穿都嫌难看的也毫不迟疑地穿着带孩子去上课了,发型是怎样最省时怎样扎,鞋是买最便宜的只要方便舒适就行.到现在虽然离开了以琳,但在我的心里,对以琳的老师们都有一句心里话没说,那就是我把最丑的形象留给了以琳的老师们,而以琳的老师们依然对我们是那么地好,真是十分的不好意思!

会经常上来看姐妹们聊这些话题，但还是不知道是否会有心情自己也聊聊啊！

作者: 何子 时间: 2007-12-27 09:58
标题: re:求斑主把贴子移到社会栏目里吧.晨练回...
求斑主把贴子移到社会栏目里吧.
晨练回来准备移贴的,没有想到你都做了.

作者: 蜜橙妈妈 时间: 2007-12-27 10:07
标题: re:“老公说这说明驻颜不是靠护肤品的，是靠心...
“老公说这说明驻颜不是靠护肤品的，是靠心情。”

石头老师一语道破真谛！
我先来响应一下。很赞同sxyMM说的。
美丽妈妈首先要清洁。星儿妈妈都忙都累，但这不应该是“蓬头垢面”的理由，每天可以在孩子起床之前，早起半小时，冲个澡，神清气爽的开始新的一天。
心理年龄要小。但绝不是不嫩装嫩，类似谭校长的年年25岁，就是把自己当成孩子和孩子打成一片。
姿态要美。胸一定要挺起来，你可以“一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞”，但是胸不能也含下去。
不要视化妆品为洪水猛兽。有些用好了，真的能增色不少。比如粉底，少少的用一些，可以修饰脸色，还能改善倦容（上班妈妈推荐，全职妈妈不推荐）。
先就这些吧。对于鸡蛋，我通常是做饭时，打完鸡蛋，蛋壳里剩的蛋清我就抹在眼睛附近。

作者: 黄花菜122 时间: 2007-12-27 10:59
标题: re:嗨，何子姐姐幸福，有时间晨练~~~~我们...
嗨，何子姐姐幸福，有时间晨练~~~~我们是7点45分就坐在办公室，明是上班，实则大家各怀心腹事。我就琢磨以琳来啦。

早半小时起床对我太难，每天是熬到深夜，舍不得睡。好像一睡下去，日子就偷偷跑掉了。
想起那句歌词：今早的容颜老于昨晚

作者: binfeng2000 时间: 2007-12-27 12:25
标题: re:前面的内容基本上都忽略了,只是想提醒一下...
前面的内容基本上都忽略了,只是想提醒一下,化妆品里含的那么多汞,你们就不怕?老听人拿疫苗里的那点汞说事,就没听那位妇女同志抱怨过是不是那些超标几百倍的化妆品里的汞,是不是一个大罪魁祸首?

作者: 月儿明 时间: 2007-12-27 12:40
标题: re:就剩这点自留地了,冯版还来打击咱，抗议！
就剩这点自留地了,冯版还来打击咱，抗议！

作者: 蜜橙妈妈 时间: 2007-12-27 13:08
标题: re:冯版的发言几乎让我流汗。。。记得中学...
冯版的发言几乎让我流汗。。。
记得中学时候，生物老师是个年轻漂亮的女老师，尤其深得男生的喜欢。在讲到皮肤那章节时，一个男生大胆地问了一个问题：化妆品对皮肤很有害的吧？
生物老师有着淡淡的妆容，很淡定，很白话：外面隔着表皮、真皮，能进入到血液中的微乎其微。当时我就二八的年纪吧，对这句话印象很深。
不必去深究这句话的科学性和专业性，我是想说
当然不是要把你的脸当调色板，但是也不必视为洪水猛兽。少少的用一些，选择质量好一些的，应该是不错的，毕竟都是30出头，已经少了素面朝天的资本。
谁说过的，一支口红，一双高跟鞋，就能让一个普通的女人，变成美女。
我是不用口红的，用的只是带点粉色的润唇膏，可是某天，我发现我那3岁的女儿，在用它涂抹，并且，某天又穿上我的长靴歪歪扭扭的走路。
不由想起，
三毛不也曾写过“长大了就可以抹口红穿高跟鞋”吗？

作者: 张春华 时间: 2007-12-27 14:07
标题: re:对于冯斑竹的善意提醒,我们照单全收.一般...
对于冯斑竹的善意提醒,我们照单全收.一般男人都这样的,因为他们脸上没法这么拾捣.该怎么做的,姐妹们还是怎么做好了.继续聊!

作者: 快乐的深深 时间: 2007-12-27 14:20
标题: re:也想掺和一下，但实在自己是个在这方面不讲...
也想掺和一下，但实在自己是个在这方面不讲究的人。自报家丑一下，我是习惯晚上洗漱干净，到冬天我经常早晨起来都是不洗脸的，所以擦脸油都省了。有穿着舒适的衣服鞋子我通常会做回头客同时买两件以上。从小我妈认为我的性格就不像个女孩子，但其实内心也属于比较敏感的人。但在“丑美”方面好像兴趣不大，也懒得下功夫。看到各位姐妹的心得，我也学习学习，毕竟人过三十了。

作者: tina6873 时间: 2007-12-27 14:26
标题: 抄点网上的来凑数
一，女人不能让自己冷。

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。

作者: tina6873 时间: 2007-12-27 14:27
标题: re:二，女人要激素。说起来女人真是可...
二，女人要激素。

说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。

这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。

据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。

作者: tina6873 时间: 2007-12-27 14:27
标题: re:三，女人要涵养自己的水源。女人就...
三，女人要涵养自己的水源。

女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。

女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。

还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。

还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。

说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。

身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。

解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。

还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。

作者: tina6873 时间: 2007-12-27 14:28
标题: re:四，UP，就是向上的力量。记得有...
四，UP，就是向上的力量。

记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555…… 我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。

其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。

经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。

站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。

有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。

作者: tina6873 时间: 2007-12-27 14:28
标题: re:五，节食减肥？不要啦！我强大的消...
五，节食减肥？不要啦！

我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈~

不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。

夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。

再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。

作者: tina6873 时间: 2007-12-27 14:29
标题: re:六，要吃完整的原味的食物。现在的...
六，要吃完整的原味的食物。

现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。

一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。

有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。

去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。

讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。

那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。

推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。

尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了

作者: tina6873 时间: 2007-12-27 14:29
标题: re:七，吃进嘴里的和抹在脸上的。我所...
七，吃进嘴里的和抹在脸上的。

我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。

牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。

蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。

橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！

啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。

花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。

作者: tina6873 时间: 2007-12-27 14:29
标题: re:八，滋阴。我们说的滋阴，其实是相...
八，滋阴。

我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。

滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。

还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。

燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。

雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。

话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。九，一树繁花。

两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。

我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。

如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏，起水泡。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。

朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。

我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。

所以朋友送我SKII的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。

作者: tina6873 时间: 2007-12-27 14:30
标题: re:十，化肥。沤农家肥的过程，不怕花...
十，化肥。

沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。

人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂…… MM们买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。

人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。

其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。
糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市买不到。小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。

普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看。

Q：长痘

MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。

长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。

不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。

三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。

豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。

Q：水果vs. 果汁

只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。

夏天快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。

春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。

所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪，美白丰胸喔~

可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。

Q：豆浆

自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。

Q：热茶

之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。

推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，

这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗，

Q：早上喝盐水

如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。

Q：斑

眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.

Q：胃火大

胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。

Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干

肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。

调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。

Q：特殊时期的痛

战斗的武器，就是老姜。

可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。

Q：小蛮腰。

MM们什么都可以没有，小细腰是一定要有的。除漂亮之外，我们重要的本钱都在里面了。小腹是我们生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化。所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人，腰上小腹上也总是有一些肥肉的。后腰处是我们的肾，中医认为“肾是先天之本”，肾功能的弱化会拖累身上所有其它器官。很多身体问题，因肾而起。肾和生殖器官所提供的性能量，是人生命中最本能且最不可低估的能量。气功因此意守单田，瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”，用各种方法来激活它。还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以说你的脸只是个表象，根本的症结在腰上。

现在的MM都很懒，所以下面是最简化版的强壮和柔软腰身的方法：

强腰：强壮是柔软的前提，不然风摆柔柳，咔，扭到了，卧床半月。要不才40岁就骨头松了。强壮腰肾的食品是黑豆。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。我推荐的用法是：先将黑豆用上好白酒浸泡数日，取出滤干，文火炒熟，像吃花生豆一样吃，一天几颗，很方便，但效果超好，产后女性也可食用防止腰痛。

再说一个运动，只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点，脚尖向外（这种姿势容易失去平衡，可以扶墙或沙发），腰挺直，然后下蹲，下蹲的时候两腿外展，像青蛙一样。尽量蹲到最低，然后站起。做10个能让人出一身汗。想加强练习，做这个动作时，只脚尖着地就行了。

柔腰：先不怕辛苦测试一下吧。

（1）向前弯腰，手能否很容易抓到脚踝关节？如果你是30岁左右的MM，抓不到，先羞一个。（2）向后弯腰（要有人帮扶着不然会危险），弯得下去吗？不要求你弯到地上去，腰很酸痛吧？说明你有多久没运动过它了。（3）向左、右弯腰，是不是也很酸痛，弯的时候会不会咔咔作响呢？很久没有开过的门，一打开也会吱吱响的… … 然后向左后、右后扭腰同时扭脊柱，嘿嘿真是折腾人啊。

上面就是所有动作了。如果你的腰能够灵活地前后左右各方向弯曲，它一定不可能有肥肉，有肥肉的腰不会有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定也越来越细。做这些动作时要慢，要温和，不然会伤到。

做向前弯腰的动作，前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废气；后腿韧带也得到拉伸，同时向上提臀。向后弯腰，前腰和前胸的韧带得到拉伸，整个后腰背受到挤压，后腰背为维持身体平衡而消耗热量；同时能按摩肾脏。左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。向左后、右后扭动脊柱可以按摩整个内脏器官，使脊柱变得更加灵活。

Q：特殊时期练瑜迦

特殊时期练瑜迦要小心，会使骨盆高过头部的动作都不能练，如所有的倒立式鱼式犁式等等。将头压得太低的动作也要小心。一般的扭腰摇动骨盆的动作对活血有帮助。

作者: 何子 时间: 2007-12-27 14:31
标题: re:我喜欢比较喜欢耳环和手镯，不喜欢戒指（对...
我喜欢比较喜欢耳环和手镯，不喜欢戒指（对手指的要求太高，我的不好看）。
我喜欢那种有些奇怪的造型或色彩的，质地不论。
我想没有人会相信：我也曾经是个戴着耳环、手镯（那种金属的，比如黑的和金色的组合）的人，涂着红唇和睫毛油的女人。
前几年翻开那时的照片给儿子看，越越都喊阿姨。
那时，我二十二、三岁吧。
现在是素面朝天。
重整河山待？

作者: LHY 时间: 2007-12-27 15:03
标题: re:在元旦即将来临之际，请女同胞们正确使用男...
在元旦即将来临之际，请女同胞们正确使用男同胞：

有才华的当顾问，长的帅的当情人，挣钱多的当相公，顾家的做老公，有出息的玩偶遇，会浪漫的一夜情，靠的住的做知己，智商高的当孩他爸。

同时代表党中央、国务院、中央军委，向长期战斗在试衣间、看韩剧、不做饭、逛大街、魅力十足并掌控老公钱包的杰出女同胞致以节日的问候，祝美女幸福群里所有的美女们:

三围魔鬼化，收入白领化、家务甩手化，快乐日常化，爱情持久化，情调小资化，购物疯狂化，情人规模化，老公奴隶化!

作者: zouwen 时间: 2007-12-27 18:32
标题: re:自打儿子7年前查出自闭，儿他妈我就开始水...
自打儿子7年前查出自闭，儿他妈我就开始水深火热，跟口红粉底扮靓无缘。随着小儿情况慢慢好转，正常生活的内容也越来越多，口红粉底重新上了我的梳妆台，尽管平时用的时候并不多，但用不用是一回事，有没有是另一回事。尤其今年搬家后，有了独立的空间外加大大的衣柜，添衣打扮捣制势头渐涨，一个月前烫头，冬衣添置了好几件，连平时不敢问津的所谓时尚装也敢小试一把。人靓了心情也好，心情好了对儿子更好，儿子因我情绪好他就更稳定进步更快，全家人心情舒畅，所谓良性循环，真是美哉。

刚看到这个贴，先占个坑。

作者: 黄花菜122 时间: 2007-12-27 22:34
标题: re:谢谢tina贴出来的养生篇，越看越心凉，...
谢谢tina贴出来的养生篇，越看越心凉，做个美人真不易，汗！狂汗！

我跟zouwen有一拼，从儿子的问题开始，口红都用不上了，其实不是真没这个时间，而是真没这个心情。到后来居然成了习惯，反而看人家嘴红红地好奇怪。

作者: 蜜橙妈妈 时间: 2007-12-28 09:24
标题: re:人靓了心情也好，心情好了对儿子更好，儿子...
人靓了心情也好，心情好了对儿子更好，儿子因我情绪好他就更稳定进步更快，全家人心情舒畅，所谓良性循环，真是美哉。

赞同！

作者: 蜜橙妈妈 时间: 2007-12-28 09:26
标题: re:元元妈妈的帖子，忙完手里的急活，蜜橙妈妈...
元元妈妈的帖子，忙完手里的急活，蜜橙妈妈是要打印出来学习的！

作者: sxy 时间: 2007-12-28 10:01
标题: re:前天心血来潮在“机构”栏发了个美容贴，发...
前天心血来潮在“机构”栏发了个美容贴，发后又后悔了，怕遭各位爸爸们烦，今天忐忑不安地打开，没想到引起这么多姐妹们的共鸣，还被菜姐姐移到了社会栏，心里蛮有成就感的。
各位姐妹的心得学习了，也感谢冯版的提醒，其实我带孩子训练那会每天那个忙碌劲连擦脸油都顾不上抹，那个邋遢样现在想起来真汗颜，和微笑夫人的感激一样，感谢以琳所有老师们从不以貌取人。记得一次带孩子去照相，为了帮她取一个好姿态折腾得满头大汗，门市小姐也注意到了孩子的问题，问我“大姐你是不是和大哥光忙事业了，年龄大了才要的孩子？”言外之意是因为我们大龄生子才会出现这样的问题，我心里那个苦笑啊，岂不知我那时还不到三十岁，二十六就有孩子了。当初上学时也算“金花”一朵的自己，怎么会沦落到如此地步？
现在稍微注意形象了，也不是孩子进步了，（比起楼上几位姐妹的孩子，那都不在一个层次上），而是自己的心态变了。与其每天以泪洗面，不如收拾一下，提高自己的自信也为自己加油，好心情也会感染家庭和孩子的。如果我的孩子能象康康小玄那样，我都会尝试把自己往“嫩”的方面上打扮呢。
虽然我们会没有时间保养肌肤，但我认为洁肤也很重要，晚上临睡前一定要把脸彻底洗干净，涂上营养保湿类的霜剂，我以前把孩子哄睡了，自己也懒得动弹，有时糊弄着抹上两把脸，结果脸上不仅灰暗连斑、痘痘都竞相开花，现在注意了，LG都说我皮肤不仅白了比以前干净了许多。

作者: bird 时间: 2007-12-28 11:10
标题: re:我得要学一阵子，昨天蜂蜜水已喝上。
我得要学一阵子，昨天蜂蜜水已喝上。

作者: zouwen 时间: 2007-12-28 14:45
标题: re:青春，不是一个时期，而是一种心态。这...

青春，不是一个时期，而是一种心态。这句话是克林顿说的。

当我们早已走过青葱岁月，越来越深地迈入中年的时候，我们能够留住的，不再是年轻的面容，而是一种心态。

偶然在网上看到一个词：陈年女人香，便喜欢得不得了。说实话，特别不喜欢中年人这个词，更不喜欢中年女人的说法，觉得它们跟我没啥关系，无论自欺欺人也好，逃避也罢，反正，不喜欢就是不喜欢。换一种说法，多清爽，陈年女人香。其实，我们只要重新找回那份心情，把握好自己的心态，仍然可以充满魅力，要知道，我们也曾经魅力无边啊（自娱自乐下呵～）。

女人，自然要内外兼修，除了充实的内心，适当打扮修饰也不可少。素面朝天，除非天生丽质，否则还是不要尝试。有一次在上海一家商场买衣服，售货小姐说：只有懒女人，没有丑女人，印象颇深刻，上海女人的美丽自不必说了（上海妈妈们偷偷乐一把～），很惭愧自己做懒女人很久了。就象黄花菜说的，其实确实不是没有那点时间，而是没有那份心情。从儿子确诊到现在，整整七年过去了，我才又开始重新想起来，我也是个女人，我也曾经美丽，而且，还可以再美丽。不但要美丽，还有享受生活，于是，闲书重新翻开，时装重新穿上。

曾经梦想拥有一间大大的书房，暖暖的阳光，阳光正好，我在阳光下读着闲书，儿子在阳光下玩耍。终于，我可以享受这样的时刻，尽管，康爸仍然没有给我一间大大的书房，儿子也并不是康复得有多好。经常，周末的时候，我坐在书房地板上看着闲书，儿子在一旁玩电脑游戏，阳光柔柔地从顶棚泻落下来，一地阳光。

偶尔，当我从商场拎回一身新衣服，我那份简单快乐是发自内心的。不记得是在哪儿看到的一句话：美丽很简单，就是让自己舒服，也让别人舒服。漂亮，对自己是快乐，对别人则是尊重。

生活充满艰辛，尤其象我们这样的家庭。怎样将生活的辛苦与平淡调理为甘美与意味深长，这是我们终生的功课，就象儿子是我们一生的功课一样。

无论如何，让我们的生命重新焕发出魅力。记住那句话：陈年女人香。

黄花菜开此贴，让我等姐妹们终于有了自己的地盘，随便说，放开说，真痛快～

作者: teresa_piao 时间: 2007-12-28 18:55
标题: re:我几乎每周去一次家附近的美容院. 去之前...
我几乎每周去一次家附近的美容院. 去之前每次都和儿子说,妈妈要去美美了. 回来,儿子就会一直嚷着美美,美美.

作者: baiyuyoung 时间: 2007-12-29 09:33
标题: re:各位经验丰富的JJMM们，快快把你们的秘...
各位经验丰富的JJMM们，快快把你们的秘笈贡献出来哟，尤其想知道大家用的什么牌子的系列护肤品，参考参考。。。

潜水并密切关注（谁让自己不够格，却又想美美来着，唉，30一上，照镜子就有压力了，不敢细看……）

作者: sxy 时间: 2007-12-29 11:11
标题: re:响应飞飞妈的号召，我先晒晒自己用的化妆品...
响应飞飞妈的号召，我先晒晒自己用的化妆品吧，很惭愧自从孩子有问题后，就对此再也没有研究了，一般是听从同事或妹妹的意见，她们说哪种好我就容易心动，自己感觉价钱合适就买。为此家里瓶瓶罐也是一大堆，好的次的都有，有时买回来都忘记用就过期了，为此也后悔过，但过后又经不起诱惑（为了美嘛）。
因为同事家有做安利的，所以经常在办公室捣鼓一些安利的产品，我也经常跟风。应该说虽然目前对安利的营销策略争议比较大，但它的产品在品质安全性方面还算不错的，价格属中上水平，个人倾向其口红、洗洁精（比较安全），洗发水、护发素、沐浴液等感觉一般（商场有时某些品牌搞活动，我还是去商场买，毕竟为了省钱嘛），化妆品嘛因为听说不能老用一个牌子容易产生倚赖感，所以我也没有固定品，但还是比较倾向中等价位的大品牌，因为平时基本不化妆，所以我只涂含有美白成份的润肤霜。曾经感觉玉兰油美白润肤霜比较适合三十几岁的女人，但后来媒体报道可能含有有激素和致癌物，我也变谨慎了，毕竟安全第一，改用妮维雅的美白霜，感觉滋润度还行，但美白不够。现在用旁氏的（在经验的姐妹帮忙推荐一下更适合的）。至于洗脸，香皂和洁面乳我都用（香皂一定要选温和性质的）。
我的经验是选化妆品还是需适合自己的，人的肤质不一样，别人用的效果好未必自己也会用得好，大品牌还是有其信赖度的，至于美容院、美发店推荐的化妆品，我一般不用，虽然用时感觉有不一样的效果，但我对其安全性还存在质疑（为了孩子，我们的健康还是第一），光那密密麻麻的或英文或日文或韩文的使用说明就让人感觉头疼。
呵呵，一说扮靓就拉不住了，先到此吧，还是多盼望JM们提供更多的适合我们的美容经验。

作者: zouwen 时间: 2007-12-29 12:56
标题: re:十年化妆品历程：大宝--玉兰油--欧莱雅...
十年化妆品历程：大宝--玉兰油--欧莱雅、欧伯莱--羽西--雅诗兰黛

雅诗兰黛是同学推荐的，用了两年多，保湿的、紧致的、美白的都用过，感觉美白的效果十分不错，有比较明显的效果。注意一定要用精华素，我用的是全套，包括洁面乳，还加了一款特润修护精华露。

雅诗兰黛国内买比较贵，据说香港沙沙价格不错，只是一直没有机会去。飞飞妈妈离香港近，有机会可以过去看看～

有一年没去过美容院了。最近同事帮忙在淘宝上买了一种面膜：白泥，感觉效果还不错，一大瓶200多块，价格不算贵（忘记是啥牌子了）。

跟SXY一样，美容院推荐的化妆品，绝对不用。

另外，最好的美容是睡眠和水，缺了这两条，啥化妆品都不管用，呵呵～

作者: tina6873 时间: 2007-12-29 13:11
标题: re:用过的感觉不错的：雅诗兰黛特效修护眼...
用过的感觉不错的：
雅诗兰黛特效修护眼霜、洗面奶；
倩碧三部曲（推荐年轻的妈妈用)
贝佳斯的绿泥、白泥、粉泥（好像是这三种吧）。

作者: 黄花菜122 时间: 2007-12-29 15:20
标题: re:倩碧三部曲+水磁场+眼霜，早上起床太晚的...
倩碧三部曲+水磁场+眼霜，早上起床太晚的时候，就是一掬水。
倩碧的水很喜欢，擦得很干净。网上说，用西瓜水洗脸，然后洗干净，再用倩碧的洁肤水擦，还能擦出红色来。我不相信，试了一下，其中还用洗面皂洗过，再擦，果然有红色，太强了！

倩碧之前用过兰蔻的整套，没有什么感觉，看来不同的化妆品适合不同的人。
在网上淘过一种芦荟霜，用来涂腿啊、胳膊啊什么的很好，顿时很滋润。

作者: tmn 时间: 2007-12-29 22:38
标题: re:本人可是最以这张脸为自豪的，皮肤细腻、有...
本人可是最以这张脸为自豪的，皮肤细腻、有光泽，什么也不长，并且从不过敏，很让同龄人羡慕，因此这张脸很是娇贵，二十出头就早早出入美容院，抹眼霜，不化妆不出门，从不穿平跟鞋（婀娜多姿嘛）自从LG离家后，一门心思放在儿子身上，人也懈怠了，美容院也不去了，甚至素面朝天（偶尔周末吧）。心里的压力大，人也憔悴了，脸上也出现色斑了，曾经很沮丧，为失去的容貌沮丧，想想为了儿子也是一种平衡吧。如果我的容貌能换回儿子的健康也值啊！
很早的化妆品不说了，最近几年资生堂，欧泊来，欧莱雅（现在），说实在的，我抹什么都一样，曾经感觉KII很好，还让封杀了，说铅多，不敢买，说日本原装好，朋友去了也不给买。现在年龄大了，需要补水，防皱的，还没遇见合适的。
保持皮肤细腻法：用珍珠粉在脸上搓，像洗面奶一样，洗掉后很光滑、细腻。
j简易面膜制作：牛奶、蜂蜜、鸡蛋清、珍珠粉混在一起抹在脸上，效果很好。

作者: 千寻 时间: 2007-12-30 21:31
标题: re:谢谢tina6873的帖子，本以为我的美...
谢谢tina6873的帖子，本以为我的美容养生知识够丰富的了，原来还有更丰富的，高人啊，景仰一个~~~

作者: 千寻 时间: 2007-12-30 22:44
标题: re:我的皮肤一向很好，一直都很注意保养，知道...
我的皮肤一向很好，一直都很注意保养，知道孩子是自闭后的这一年，起码老了五岁，这一年暗疮、暗黄等问题都找上我了。随着儿子的进步，最近终于又开始关心自己的面子问题了。
以前在美容院，我一直很喜欢精油类的产品，尤其是身体护理，诸如开背、卵巢保养、胸部等项目都很喜欢。
喜欢香水，家里有很多瓶，最喜欢的是：Elizabeth Arden 的绿茶；Dior的j'adore;Lancome的Tiesol
面部产品用的最多的是AVON，对于三十岁以上的皮肤，她家的新活系列真的不错；
夏天太阳暴晒之后，用美白系列很快就会白回来，最有效的就是乳液+嫩粉组合，以前这两样加起来要600，这个月特价198。我认识一个朋友是做雅芳的，可以给我七五折，特价的基础上再折，所以每次都会买一堆回来。其他的还有夜间嫩肤露和雅芳美颜露也值得一用。我好象在做广告哈，呵呵
雅诗兰黛、NUSKIN用过后没感觉。不过NUSKIN有一种滋润喷雾液超赞，夏天在空调房很好用，随时补湿。
LANCOME的水水，和倩碧的黄油值得推荐。
最近败了一瓶露华浓的AGE DEFYING粉底液，很好用。是在香港SASA买的，正搞特价六十多港币，回来在商场专柜一看二百多，国内的商场太黑了~
眼霜还没有特别喜欢的，等JMS推荐；
放晒推荐两款我特别喜欢的1、LANCOME （UV EXPERT DNA SHIELD SPF50 PA+++），
2、Ingrid Millet英格蜜儿

当然还有很多好DD，我推荐的都是我用过的认为好用的东西，欢迎JMS也来分享哈~

作者: zhuzhu_lxy 时间: 2008-1-2 09:53
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: sxy 时间: 2008-1-2 15:27
标题: re:给各位妈妈们推荐网上学到的冬季皮肤护理：...
给各位妈妈们推荐网上学到的冬季皮肤护理：
生活在繁忙的现代社会里，工作的压力、空气的污染、饮食的不正常，都像是无形的杀手一般，在摧毀肌肤的健康。而保证肌肤健康的四大法宝是：心情愉悦，适量运动，适当补品，坚持护理。
皮肤保养其实很简单，但在忙碌了一天之后，身心的倦怠往往使人忽略皮肤的保养，尤其是冬季，寒冷使人缩手缩脚，很难做好皮肤保养，冬天是女人们为维护容颜最苦恼的日子。美丽是30％天生再加上70％的裝扮而完成的。究竟如何才能拥有健康美丽的肌肤？在此提醒您，只有按部就班、持之以恒地每天做基础保养，才能拥有健康美丽动人的肌肤。
脸部的保养不论冬夏都有一定的程序，一般而言，可以分为四个基础步骤：清洁、平衡、滋润、防护。清洁使用洗面奶，尽量少使用去油强烈的洁面产品。冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何，选择一款好的保湿霜，是冬季护肤的主要工作。而补水功效的面膜，尤其是骨胶原面膜，有非常好的保湿效果，可以每天使用。强调的是，冬季因为皮肤代谢缓慢，需要注意及时去角质，以便营养物质能及时有效的被吸收，磨砂膏可以每周使用一次。经济基础好的，还可以考虑使用滋润效果更好的精华素。各个品牌的护肤品都对每一类型的皮肤设计了完整的成套的产品，帮助每次基础保养达到事半功倍的效果。因此，可以根据皮肤的分类和口袋的银子选择合适自己的产品，进行有效的护理。
冬季手足护理不能忽视，因为寒冷，手足的血液循环降低，皮肤代谢能力变得非常缓慢，容易出现手足皴裂，角质层过厚，及冻疮。需要去角质，滋润护理，活血。建议热水泡脚，（可以加浴盐），然后涂护肤霜，必要时穿棉袜睡觉。
黑眼圈和眼袋，因为冬季血液循环差会比夏季重。因此，利用冬季长夜漫漫，熬夜时间短，进行及时护理，能够有效缓解眼部问题。可以通过加强睡眠，冬令进补，眼部滋润性强的产品护理来改善。
护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以防颈部皮肤出卖你年龄的秘密。
冬季的身体皮肤是干燥的，尤其是干性皮肤，容易出现皮肤过于干燥，大量鳞屑产生，瘙痒加重，因此，在适当减少洗浴次数后，身体皮肤需要在洗浴后，及时涂抹护肤霜或乳液。
唇部护理，则需要随身携带润唇膏，曼秀雷敦等品牌的产品就可以。
另外提一下，在冬季，橄榄油是非常好的保养品，可以做为减少皮肤因寒冷导致的毛细血管扩张性的红血丝，还有很好的滋润作用，对于干燥的唇部，每晚临睡前用橄榄油涂上一层，第二天，唇部皮肤则会有明显的滋润性的改善。而身体皮肤则在橄榄油的滋润下，会很少产生瘙痒问题。

作者: 秋爸爸 时间: 2008-1-2 17:58
标题: re:大家知道不知道XX硅霜？大商场里贴上商标...
大家知道不知道XX硅霜？大商场里贴上商标进入流通渠道，可就卖七八十呐！
嘿嘿，我能搞到没有商标的（东西一样），5块钱/瓶！（2007价）。童首无欺。这下，各位知道化妆品的暴利程度了吧。

谁要？

提醒：我从未做过买卖，无信用凭证，但我打麻将从来不欠钱，现结，自取，一手交钱一手交货。
提示：好使不？谁用谁知道！乃居家旅行、杀人越货必备之物。用了都说好！当然，我没用过，看我的手~~。但你看QMM的手，算了，还不如我的手呢。

作者: wxf 时间: 2008-1-2 22:02
标题: re:说来惭愧哦,俺属于一天最多洗一次脸的主,...
说来惭愧哦,俺属于一天最多洗一次脸的主,如果晚上洗了第二天一早肯定不洗脸就出门了,然后如果早上洗过,晚上肯定不会洗就睡着了.长这么大没买过口红的主就是我了.看了前面那么多JMS的经验,狂汗~

趁着元旦,兄妹两个玩的不错,跑去商场狂购(刚好商场里搞活动,买100送30,外加送报纸啊包包啊什么的),选的是资生堂(好几个朋友一致推荐的品牌),结果今天一早,和平时起的一样早,因为往脸上抹一层层的东东(紧肤水-眼霜--精华素---日霜----隔离-----粉底------口红),竟然让淇爸和兄妹两个全体在等我出门,被淇爸严肃批评.好在进了办公室,让同事们一顿表扬.还算有点值.

只是不知道能不能坚持下去.感觉挺费时间的啊.以前什么都不用洗就可以出门耶~

淇淇楠楠妈妈

作者: YouYoubaby 时间: 2008-1-3 15:27
标题: re:楼上，让我给你鞠躬。不是笑，而是，而...
楼上，让我给你鞠躬。
不是笑，而是，而是。。。实在不好意思，居然有和我一样的人，居然可以这么坦然的说出来，而不用马甲。
这么隐私的事情，好在老公不在乎。自己是从来不敢和外人说的，怕被别人说死。好在，我一天的洗脸，一般是早晨的，这样，可以涂上眼霜，涂上脸霜和手霜，否则，这么干燥的季节，自己的脸上会紧绷绷的，不舒服。我是个懒女人，以前还买面膜敷脸，但自从孩子的事情，不敷了。弄个头发什么的，要花个3--4个小时，很麻烦，所以现在在家里做黄脸婆，不弄头发了。
不过，打算办张美容卡，把这些琐碎的事情，交给美容师。也许，过一段时间，心疼钱了，会自己动手，丰衣足食。

作者: 黄花菜122 时间: 2008-1-3 16:02
标题: re:睡前1分钟瘦身操的下半身锻炼方案...
睡前1分钟瘦身操的下半身锻炼方案
　　拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果
特别是在睡觉前，做适当的运动，既能够锻炼身体，也能够帮助改善睡眠。入睡后，身体进行新陈代谢，体内的废物会自动排出体外。如果体内的排泄功能特别活跃，那么废物和水分就容易排出，除了可以避免水肿外，对瘦身也有帮助。相反，睡眠不充分，代谢不活跃，废物就会滞留在体内，增加体重，还会加大内脏负担，给健康带来负面影响。
　　所以，别小看这短短的1分钟。更重要的是，虽然每节动作只需要坚持5秒钟左右，长期坚持下去，就能够增加肌肉。当身体的肌肉增加后，体质就会转变，这个时期，即使不做运动，为了保持内脏运动和身体体温，能量仍然会得到消耗，这种现象被称为基础代谢。基础代谢强度越高，脂肪就越容易燃烧。换句话说，基础代谢和瘦身体质息息相关。因此，肌肉的增多，有助于消耗更多能量，身体也就转化为易消耗脂肪的体质。
　　不过，你可能会质疑，各节运动只保持区区5秒，就能够锻炼肌肉？
　　这5秒钟的姿势保持，是要将力度注入静止的肌肉，以达肌肉力量的提升，所有被称为：肌肉锻炼运动(Isometrics)。这个锻炼方式是要在短时间内将力度发挥到极限。因此，别看只有5秒钟，感觉并不轻松，所以效果也相当理想。另外，每个动作不只做一次，而是重复4-5次。
　　关键在这5秒

A、大肚腩消失
　　A、大肚腩消失
　　姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上，重复4-5次(见上图)。
　　功效：主要锻炼下腹部肌肉，对双腿的纤瘦也有帮助。

作者: 黄花菜122 时间: 2008-1-3 16:03
标题: re:B、塑造浑圆美臀　　姿态：仰卧，双...
　B、塑造浑圆美臀
　　姿态：仰卧，双腿弯曲，先在脚下放置一只坐垫，双脚要压住坐垫，臀部稍稍向上，离开地面少许，双手放在胸前。保持5秒钟以上，重复4-5次。
　　功效：收紧下垂的臀部，塑造小巧坚挺的美臀，对双腿也有锻炼效果。
　　C、消灭树干腿
　　姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双脚内侧紧贴，首先交叉双手，分别抓住双膝外侧，膝盖尽量张开，而双手却要按住膝盖，膝盖和双手互相角力运动，才能达到锻炼效果。保持5秒钟以上，重复4-5次。
　　功效：锻炼大腿外侧，塑造修长腿形，顺便锻炼双臂。

D、纠正萝卜腿
　　D、纠正萝卜腿
　　姿态：仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下，双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分，膝盖尽量用力往里压。保持5秒钟以上，重复4-5次(见上图)。
　　功效：纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。

E、促进全身血液循环
　　E、促进全身血液循环
　　姿态：仰卧，手臂向上，双手互握，放松身体，身体左右转动。保持5秒钟以上，重复4-5次(见上图)。
　　功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通

作者: 黄花菜122 时间: 2008-1-3 16:04
标题: re:F、解决下半身浮肿　　姿态：仰卧，...
　F、解决下半身浮肿
　　姿态：仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下，双腿伸直向上，保持住，然后转动双脚。注意脚掌的动作，双脚脚尖向左右挥动，就向对人招手说Byebye一样。把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上，重复4-5次(见上图)。
　　功效：帮助下半身消除浮肿。

作者: 蜜橙妈妈 时间: 2008-1-7 16:11
标题: re:我把这个帖子捞起来吧，姐妹们继续啊。...
我把这个帖子捞起来吧，姐妹们继续啊。
学过一段时间三脚猫的舞蹈，收益不大，唯一的从老师那里学到的一招简便易行，贡献给大家：
走路时后脚掌缓缓先行着地，这样走起来会显得风摆扬柳一般。

作者: 一生平安 时间: 2008-1-7 16:27
标题: 向粗胖大腿进攻三种方法
　推荐阅读：向粗胖大腿进攻三种方法[图] 女明星大象腿变玉腿绝招[图]
　　1，在床上把脚抬起与身体成90度，双脚做蹬自行车状~！我看到的杂志上是说做十几下就可以了~我每天都做300下到后来会觉得腿很酸，抬不起来，但是一定要坚持！不能偷懒哦！！2。在床上把脚抬起与身体成90度，然后分开到2腿呈80度左右！做80个！每天！这个方法对大腿根部的肉肉很有效果！！这2个方法我们全寝室当时都在用哦~！大家互相监督的~熄灯之后都开始运动~呵呵~真的有效果！！！期望大家坚持！
　　再来说一下最近坛子里很热的：搓。我个人很喜欢这个方法，我一搓腿就红红的，呵呵其实我觉得这跟按摩是一个道理，加快局部血液循环，增快新陈代谢，提高脂肪分解速度，是很有科学道理的！

作者: wxf 时间: 2008-1-7 18:20
标题: re:呵呵,YouYoubaby,握握手先~这...
呵呵,YouYoubaby,握握手先~这个坛子,就象俺的娘家,所以没什么好掩饰的,再说了,俺一向素面朝天,没觉得有什么不好意思啊[em05](朋友们说我洗不洗脸看不出来[em13]),可能脸皮已经练就很厚了.这么多年一路走下来,再忙也要争取每天上来瞧一眼,受益良多哦.
继续取经学习ING~

淇淇楠楠妈妈[em13][em04]

作者: dingjiping 时间: 2008-1-7 19:21
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 阳光不锈 时间: 2008-1-7 21:27
标题: re:知道俺现在用什么化妆品吗？开塞露...
知道俺现在用什么化妆品吗？开塞露。别笑，俺的皮肤不好，忒爱过敏，只能是他了。

作者: YouYoubaby 时间: 2008-1-7 22:44
标题: re:阳光不锈，你要笑死人了。怎么那几天在一起...
阳光不锈，你要笑死人了。怎么那几天在一起就没有听你说过或注意你用过？
孩子目前不错的。我觉得，部分时候，没有消息就是好消息。已经较长时间没有看到你写日记了。

作者: tina6873 时间: 2008-1-8 13:52
标题: re:今天还和同事说呢，这么多年了，最大而且也...
今天还和同事说呢，这么多年了，最大而且也坚持下来的美容项目就是洗澡。

作者: mmm 时间: 2008-1-8 14:19
标题: re:我大学同学的美容法是每晚睡之前扇自己10...
我大学同学的美容法是每晚睡之前扇自己100个嘴巴子，左右开弓，一边打50。打之前先涂点儿鸡蛋清，据说是民间秘方。不过没有人跟着做。

作者: katelam 时间: 2008-1-8 14:29
标题: re:嘿嘿，楼上这个方子好，回家给我老公美美容...
嘿嘿，楼上这个方子好，回家给我老公美美容去。

作者: 黄花菜122 时间: 2008-1-8 14:48
标题: 秋爸爸说真的？
秋爸爸，你是踏场子来了还是说真的？要是说真的，你就周五的时候带到北京家长会去，一定非常热销，呵呵。我无论如何也要派油麻菜前去购宝。说定了啊！

作者: binfeng2000 时间: 2008-1-8 15:08
标题: re:这里有几位大嫂还挺逗的啊.
这里有几位大嫂还挺逗的啊.

作者: tina6873 时间: 2008-1-8 15:12
标题: re:美女灾星来了。
美女灾星来了。

作者: zouwen 时间: 2008-1-9 11:31
标题: re:原来，油麻菜周五是肩负着黄花菜使命，冲着...
原来，油麻菜周五是肩负着黄花菜使命，冲着秋爸爸手里的货去的啊。正好涂上滑雪去，呵呵。

作者: 黄花菜122 时间: 2008-1-9 11:34
标题: re:千里买硅霜，礼轻情意重：）另外，那厮...
千里买硅霜，礼轻情意重：）
另外，那厮今天就滑雪去了，据说昨天力邀方老师一块儿去，估计人家不和他一般见识。

作者: zouwen 时间: 2008-1-9 11:55
标题: re:方老师说她的老骨头经不起折腾，嘿嘿...
方老师说她的老骨头经不起折腾，嘿嘿

你家那人可真急。。。我还想着给他弄张便宜票呢：）

作者: 阿冰 时间: 2008-1-9 13:29
标题: re:不知大家用没用过甘油护肤?小时侯因姑夫在...
不知大家用没用过甘油护肤?小时侯因姑夫在实验室工作,他自己调配好总送给我们一些,有

时姐姐在医院里弄些甘油回来,那时没觉的什么,后来爱美就买一些牌子的护肤品.几个前月

在药店里看到有卖护肤甘油的,心血来潮买了一瓶护手用,感觉真好,不油腻,吸收也快.后来

看到说明上写着护唇,做手术都可用,想肯定不刺激皮肤,脸上冒豆豆的时候就用它.发展到

现在每天都用它涂脸了,想美美的时候涂完甘油后接着再涂上增白霜.另:最好买6元以上

一瓶的,添VE的.3元左右的好象水一样不好用.建议QBB也用一下这甘油护手,我婆婆的手可

能是常年干家务的缘故非常粗糙,有时还发痒,四处买涂手用的药呀霜的,都不见效,在我家

呆了几天用了这甘油后,连赞不绝.

作者: 黄花菜122 时间: 2008-1-9 21:00
标题: re:[QUOTE][b]下面引用由[u]zo...

下面引用由zouwen发表的内容：

方老师说她的老骨头经不起折腾，嘿嘿

你家那人可真急。。。我还想着给他弄张便宜票呢：）

现在你明白了，这家伙十几年来就是这样籍着工作之名游山玩水、吃香喝辣，留下我们在家里拼命奋斗，完全是冰火两重天啊~~呵呵

作者: qinhantang 时间: 2008-1-9 21:23
标题: re:嘴上说“那厮”“这家伙”，心里甜...
嘴上说“那厮”“这家伙”，心里甜蜜蜜！

作者: 黄花菜122 时间: 2008-1-9 22:07
标题: re:呵呵，楼上的，这个都看出来啦？家里有...
呵呵，楼上的，这个都看出来啦？
家里有1个人很high,那就是1/3啦，我们没理由不替他高兴啊。

作者: thankstoyilin 时间: 2008-1-9 22:14
标题: re:一公顷的菜地里，能否挑出两颗这么奇异的菜...
一公顷的菜地里，能否挑出两颗这么奇异的菜？！

作者: 黄花菜122 时间: 2008-1-9 22:21
标题: re:错啦，油麻菜真是菜，他的名字来自《油麻菜...
错啦，油麻菜真是菜，他的名字来自《油麻菜籽》，李宗盛的，建议听一听，好听极了。
黄花菜是不折不扣的花儿，长在上山，又叫：忘忧草。

《油麻菜籽》
你从那些艰苦的日子走来
是怎样莫可奈何的忍耐
而从前未曾给我的爱和关怀
今天在你带泪的笑里找来
谁说我的命运好象那油麻菜
只是你不知将它往哪里栽
就算我的命运好象那油麻菜
但是我知道了怎样去爱
才盼望你将我抱个满怀
日子就已荡呀荡的来到现在
经过了那些无奈和期待
我好高兴有了自己的将来
http://www.520music.com/play/48609.htm

作者: thankstoyilin 时间: 2008-1-9 22:28
标题: re:这是首我喜欢的歌。PS：以后敬业...
这是首我喜欢的歌。

PS：以后敬业点，学我，荐歌请带链接。[em04]

作者: 熹儿妈妈 时间: 2008-1-9 23:58
标题: re:我照镜几乎都是在卫生间看头发乱不（短...
　　我照镜几乎都是在卫生间看头发乱不（短曲发），然后看一下镜子里的衣服搭配（说来惭愧，这么多年来我都没有一面属于自已全身镜及一张化妆台），曾经不知在哪看的说女人一定要有一面全身镜后神叨叨的和老公申诉，结果还是我找人在婆婆家的房门后装了一面。化妆台是不可能了差点连床头柜都没有的。
　　可前些天看了这个贴子心血来潮的跑到厕所里对镜细看，不看不知道一看竟吓一跳，原来人家称的鱼尾纹真的是那么形象，这才感概时间真不由人啊！但又能怎么办？那美容院若干年前去过一次就不再踏足，因为我受不了躺在那几个小时，心里急得跟受刑似的做多少美容都补不回来，另外只要那美容师油乎乎的手在我脸上拔弄我身上就发冷，那时看着旁边的友人竟可睡着觉得简直不可思议。
　　看来还得借各位的经验自儿在家研究研究了。

作者: 小迷胡 时间: 2008-1-10 17:02
标题: re:自从两年前发现成成的问题后,我就很少打扮...
自从两年前发现成成的问题后,我就很少打扮自己,天天都是素面朝天,主要是没有心情,觉得快乐都离我而去了.我大学同学到成都来看我,惊呼当年的美女居然变成这样.
自从去年经历了生离死别,经历了与成成爸爸的感情危机,我现在已改变了自己的生活,我积极面对生活,快乐起了,靓起来了,久别的时尚的打扮也开始走进我的生活,我变得热爱生活起来,成成也快乐起来了,成成爸爸也受我的影响开始以平和的心态面对生活了.

作者: 秋爸爸 时间: 2008-1-10 17:21
标题: re:嗯，我弄了2箱，20瓶，已被人抢去5瓶，...
嗯，我弄了2箱，20瓶，已被人抢去5瓶，周五我带15瓶过去。

方老师，主持人大保妈妈，还有表达过兴趣的菜，zouwen，可各留一瓶...
其他人，不知道谁还感兴趣？我宁愿背去又背回，也不是随便给的，要求：24h内须在下面跟贴中高呼： “1瓶顶5瓶！”
呼了，就可以领取一瓶。数量有限，先呼先得。LG替LP呼的，不算，为自己呼的，2瓶。

本次（无下次）特供，2008年和谐价 0元/瓶，包装从原50克升级为60克/只。赔本赚人品，回馈大家的近期关爱。

作者: 蜜橙妈妈 时间: 2008-1-10 17:32
标题: re:秋爸爸，我小声地呼了，我同事可以作证，到...
秋爸爸，我小声地呼了，我同事可以作证，到时我可以领了吧？
唉，说句题外话，看到你准备好厚衣服让贝贝咬那段，眼泪汪汪的，一切都会好起来的。

作者: katelam 时间: 2008-1-10 17:37
标题: re:1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶...
1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！1瓶顶5瓶！……

作者: katelam 时间: 2008-1-10 17:38
标题: re:这得多少瓶啊，秋爸爸帮数数，数目够巨大了...
这得多少瓶啊，秋爸爸帮数数，数目够巨大了我辞职转倒这个好了。

作者: katelam 时间: 2008-1-10 17:41
标题: re:忙不过来？别怕，我还有大蜜呢，嘿嘿。
忙不过来？别怕，我还有大蜜呢，嘿嘿。

作者: mmm 时间: 2008-1-10 18:24
标题: re:哎，我也要。
哎，我也要。

作者: 秋爸爸 时间: 2008-1-10 18:59
标题: re:6瓶了，剩9瓶。楼上的mmm未算，再讲一...
6瓶了，剩9瓶。楼上的mmm未算，再讲一遍游戏规则：你要呼啊。

作者: mmm 时间: 2008-1-10 19:00
标题: re:偶在上海，你要寄过来哦。
偶在上海，你要寄过来哦。

作者: 黄花菜122 时间: 2008-1-10 21:51
标题: re:呵呵，QBB还真的有啊？谢过！[em08...
呵呵，QBB还真的有啊？谢过！[em08]祝愿你家宝贝从今年开始进步到你不敢相信[em05]

作者: mmm 时间: 2008-1-10 23:58
标题: re:Long long live QBB！...
Long long live QBB！ Long long live QBB！ Long long live QBB！ Long long live QBB！ ....

这样呼行不？

作者: 月儿明 时间: 2008-1-11 08:51
标题: re:前段时间和友人一起逛商场，想买双靴子，无...
前段时间和友人一起逛商场，想买双靴子，无奈试了N多双都不合适，我郁闷，大叫“老天，我的腿干么要这样细呀！”

朋友在一旁得意地笑“每双穿上都跟假肢一样！”---这家伙，总算找到个机会踩扁我

在镜里左顾右盼，不得不承认，她的比喻还真的很传神呢[em08]

作者: katelam 时间: 2008-1-11 08:53
标题: re:还是菜姐姐有公众形象意识，以琳网上的当家...
还是菜姐姐有公众形象意识，以琳网上的当家花旦，哪能随便代言喊口号呢，一定要用过才说好，不能象那个演mao。。的，方便面广告都随便代言，丢范儿了，嘿嘿。

秋爸爸还是我们合作吧，您的玉手代言，我当托，争取一瓶炒作到四位数以上，鱼儿到时候都会全仓买入的，嘿嘿。

作者: 阳光不锈 时间: 2008-1-13 13:19
标题: re:虽然眼馋秋爸爸的硅霜，挣扎
虽然眼馋秋爸爸的硅霜，挣扎

作者: 阳光不锈 时间: 2008-1-13 18:52
标题: re:帖子还没写完大头就给发出去了。...
帖子还没写完大头就给发出去了。

挣扎的原因不是怀疑秋爸爸硅霜的品质，而是俺的老脸过敏得很厉害，从玉兰油欧莱雅欧舶莱到雅诗兰黛，只要抹上去，第二天一定是又红又肿，被医生禁止再用任何化妆品，给我开了几只开塞露用。在同事们的取笑声中坚持用开赛露拍脸，皮肤慢慢变得正常了。呵呵呵、、、省了不少银子啊。有同样苦恼的姐妹们可以试试。

作者: thankstoyilin 时间: 2008-1-13 18:54
标题: re:楼上的，那就用“妈妈乐”好了（这是杭州老...
楼上的，那就用“妈妈乐”好了（这是杭州老字号孔凤春出品的）。肯定不过敏。

作者: zouwen 时间: 2008-1-14 14:00
标题: re:[QUOTE][b]下面引用由[u]黄花...

下面引用由黄花菜122发表的内容：

呵呵，QBB还真的有啊？谢过！祝愿你家宝贝从今年开始进步到你不敢相信

黄花菜，秋爸爸和油麻菜，千里送硅霜的照片，想不想看啊～

看秋爸爸拎着一箱子硅霜，分给大家，说：大家拿着玩儿。再想想他们正在经受着贝贝情绪问题的折磨，感动又难过。。。

作者: 黄花菜122 时间: 2008-1-14 14:54
标题: re:呵呵，好啊，传过来吧！我们家的照片才多哪...
呵呵，好啊，传过来吧！我们家的照片才多哪，照片里的你披着长长的卷发~~~看康爸爸笑得多高兴啊。

作者: zouwen 时间: 2008-1-14 17:11
标题: re:那天，我们拥着方老师，让油麻菜给我们左拍...
那天，我们拥着方老师，让油麻菜给我们左拍右拍，拍完后围着他的相机，问：好不好看好不好看？油麻菜耸耸肩，答：一个都不好看，没办法，自然灾害。

我等，狠狠地说：要是黄花菜在这里，他肯定，不敢这样说。。。

康爸那天晚上没记住方老师讲了什么，但偷偷学会油麻菜专业的拍照姿势，右手举相机放在左胳膊上，大家夸他模仿能力比康康还强～

作者: 黄花菜122 时间: 2008-1-15 08:39
标题: re:呵呵，zouwen,你不知道，油麻菜有一...
呵呵，zouwen,你不知道，油麻菜有一绝，就是嘴特损。连我们大家最敬爱的方老师也照样开涮。也就是我，这么多年受打击还是顽强地生存下来，整一棵山边的黄花菜啊~~~~

作者: 秋爸爸 时间: 2008-1-15 10:10
标题: re:大家慢用，好使的话还是老规矩，呼“1瓶顶...
大家慢用，好使的话还是老规矩，呼“1瓶顶5瓶”。
为免广告嫌疑，不要提及包装上的品牌，就叫GS吧，(不怕怪兽、泔水、狗屎...的曲解)

作者: bird 时间: 2008-1-20 13:30
标题: re:我买了两个比大拇指盖大点带装饰的深色小夹...
我买了两个比大拇指盖大点带装饰的深色小夹子，如果盘头发可以两个夹一旁，如果披头发，可以夹一个。特别在家中很方便，愿意怎么夹就怎么夹。

作者: 张雁 时间: 2008-1-21 12:51
标题: re:今天去阿玛施专卖店，本来想买一条靴裤，结...
今天去阿玛施专卖店，本来想买一条靴裤，结果经不住诱惑又买了意见羽绒服，多花了许多钱，在这里忏悔一下,5

作者: 蜜橙妈妈 时间: 2008-1-21 13:11
标题: re:雁姐，就要回北京了，该买件羽绒服，我支持...
雁姐，就要回北京了，该买件羽绒服，我支持你！

作者: sunhaochun9 时间: 2008-1-26 20:58
标题: re:挣扎的原因不是怀疑秋爸爸硅霜的品质，而是...
挣扎的原因不是怀疑秋爸爸硅霜的品质，而是俺的老脸过敏得很厉害，从玉兰油欧莱雅欧舶莱到雅诗兰黛，只要抹上去，第二天一定是又红又肿，被医生禁止再用任何化妆品，给我开了几只开塞露用。在同事们的取笑声中坚持用开赛露拍脸，皮肤慢慢变得正常了。呵呵呵、、、省了不少银子啊。有同样苦恼的姐妹们可以试试。

1999年7月28日出生的大头儿子

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++=

我儿子小时候一用强生脸就起皱，我想到开塞露的甘油和水比例恰当，就替他用了，从此无事。
不过后来大了，再用那个MS不好看，就用了澳洲绵羊油，很不错。

要不你也试一试澳洲绵羊油？

作者: sxy 时间: 2008-1-29 14:28
标题: re:又是一年新春到，记得从小时候到孩子没发现...
又是一年新春到，记得从小时候到孩子没发现问题之前，每到过年我都要置办新衣服，穿着新衣服去拜年，感觉特爽。

已经好久没有置新衣了，整天忙忙碌碌根本没有心思，不但感觉不出年味反而增加了一份惆怅（孩子又长了一岁），但今年腊月恰逢表弟结婚，我要上台发言的，怎么也要拾掇拾掇吧，把孩子送到奶奶家，叫上时尚的表妹，走！陪我逛街去……

从帽子、围巾到羽绒服、靴子以及新发型，里里外外置了个遍，当然卡也快透支了，回家的路上有点后悔，表妹安慰我说全是打折品，很值。

前天在婚礼上认识我的人都大呼靓，有几个人也错把我当成新郎的妹妹，最让我开心的是摄影师在婚礼快结束时跑过来递给我一张名片，他说希望我结婚时如果有需要可以随时找他联系。虽然是寒冬但回家的路上自己都感觉春风满面，LG不禁纳闷：怎么别人结婚，你兴奋成这样。

我件事使我小有感触，作星儿妈妈也不要太委屈自己，适当装扮一下自己，可以重拾一份好心情，心中充满了自信，不但有利于家庭、孩子，也让自己有喘息的机会，以便更好去做我们的“事业”。

作者: 方静 时间: 2008-1-29 15:33
标题: re:本来就是个美女.
本来就是个美女.

作者: katelam 时间: 2008-1-30 09:27
标题: re:[QUOTE][b]下面引用由[u]方静...

下面引用由方静发表的内容：

本来就是个美女.

强烈呼吁，凡是美女一概上pp，尤其是被摄影师相中的，先内部消化一下，我们的油麻菜可以该行拍美妈的啊，这么庞大、这么优秀的资源，每天上来看到方老师的大头靓照，心情都不一样，强烈建议版主，凡是藏着掖着的美女帅锅，封IP极刑处置，嘿嘿。

作者: sxy 时间: 2008-1-30 10:25
标题: re:楼上筱筱妈妈：看你的贴子常把我逗笑了，我...
楼上筱筱妈妈：看你的贴子常把我逗笑了，我猜你可能喜欢蓝色，咱俩握握手，我喜欢蓝色的原因是因为蓝色总能给人无限暇想。油麻菜相册里那个穿蓝色毛衣蓝色羽绒服、有着灿烂笑容的是你吧？我一眼就能对上号，同事们都说我眼“毒”，自我吹牛地说，估摸着等坛子里的家长聚会时，起码有一半人我能对上号。呵呵……

反思了一下，还是感觉自己往“嫩”上装扮有点不合适宜，毕竟也是三十好几的人，下一步估计要向方老师讨教气质型OL打扮，不过要做到内外兼修也不是靠学来的。

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