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自言自语有利于身心健康

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发表于 2004-5-22 17:16:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
自言自语有利于身心健康



  德国的心理学家研究认为,“自言自语”是消除紧张的有效方法,有利于身心健康。



  倘若我们稍加留意一下,或许会发现有某个人坐在某处旁若无人地自言自语,你便会觉得他是在发“神经”。殊不知,正是由于这种错误的认识而误导了一种健康地解决问题的方法。其实,同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧张,恢复心理平衡。当你思虑重重时,若有机会听听自己的谈话,并对自己提一些问题时,那么你只从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就减少了。



  因此,心理学家们认为“自言自语”有如下作用:



  1、自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的感受。



  2、自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时。



  3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。就像对待朋友,澄清一起矛盾冲突,把问题摆到桌面上来解决,各自发表见解,在说的过程中,各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然,最后决定就比较容易了。





  4、将自我担心和忧虑的事情,自己讲出来就没什么问题了,压在心中的石头就会被搬掉,赶走烦愁,从而达到心理平衡。



  5、可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话,而“自言自语”摆明真理就可终止思虑,从而会使睡眠安定少做恶梦。(霍小卫)  





2#
发表于 2004-5-22 18:30:40 | 只看该作者

Re:自言自语有利于身心健康

自言自语本来就是他们表达或交往的一种表现形式,家长要根据具体情况采取适当措施,如果没有任何意义的可直接制止也可采用转移法,如果他是在说,你一定要认真听听他到底在说什么,最好跟上他的思路,引导他更好地、正确的、恰当的表述自己,当然引导须是启发式的,尽可能地诱导他自己说出。   同时注意自言自语的确是他们稳定自己情绪的比较隐蔽的方式,有利于身心健康!



彪儿妈
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3#
发表于 2004-5-22 20:27:28 | 只看该作者

Re:自言自语有利于身心健康

是的,对自言自语应该客观地分析,对孤独症孩子的自言自语行为应区别对待。



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