如何纠正孩子的睡眠障碍?

晓汇

我的孩子两岁两个月，一直有睡眠障碍，想睡觉的时候总是要喝奶，要么喜欢坐汽车，否则就闹困发脾气。如何才能改善他的睡眠障碍，请有经验的家长赐教，非常感谢。

thankstoyilin

想睡觉的时候要喝奶，这算是睡眠障碍？或者还有其他问题？

孩子的睡眠障碍，可能有夜游、惊醒、恶梦等。这些才算是“障碍”，而且偶发的不算。

睡觉前要喝奶，是习惯问题，不是什么障碍。

Andrew

请讲具体一点你孩子的睡眠究竟有那些方面的问题?是睡眠时间短，入睡困难，醒的
太早，还是有其他方面的问题?

jinglenn

睡前喝奶不是问题。

发脾气，试着忽略他，把他放到床上，不要哄他，他真的困了，一会自然就睡了。有时候父母要狠下心来，试一个星期试试，说不定就见效了。

晓汇

我的孩子主要表现就是难以入睡，除了早晨起得早，睡眠应该算比较好,他有一个特点,只要睁开眼睛立刻就得起床。

Andrew

对于入睡困难，家长可以做的是尽量创造一个有利于入睡的环境。如安静，孩子卧室
最好不要靠近马路或其他吵杂的环境，控制卧室的光线，控制卧室的温度(入睡时室
温不要太热，稍稍冷一点)，或者尝试放一些轻柔的背景音乐。如果整个睡眠长度是
足够的，可以尝试慢慢地调节孩子的入睡时间，让他晚一点睡觉。

另外，最好培养孩子独立睡觉，不要陪睡。这样从长远来讲有益于孩子的睡眠。