ABCDE模式案例（以前写的东西，仅供参考）

楚砚寒

ABCDE模式案例——拨开迷雾见月明

小A是一个培智学校八年级的男孩，智商属于临界水平，在班级中算是高智商的了。学科知识学习掌握的都不错，老师讲授的知识基本上都能理解，但是有很严重的情绪行为问题，会上课撕练习本，扔东西，摔东西，砸东西等。每当上课做错题的时候，他的情绪就变得很差。经常上着上着课，就看见他焦躁了起来，用力的拿橡皮擦本子，把铅笔啪的拍在桌子上，甚至急了还会把本子撕掉扔在地上，把铅笔盒也摔在地上用力踩踏等。
作为他的老师，我与他做过很多次的谈话。从谈话中得知，原来小A每当做错题的时候，心里都特别烦躁，觉得自己很差，生气自己为什么做错了，感觉老师要批评自己了，必须立刻改正才好，可是却总是越着急改正越改不对，于是就觉得自己更差劲对自己更生气，于是就忍不住把本子撕掉了。
为了改变这种状况，我开始尝试用合理情绪疗法对小A进行心理调适。以下是我对他心理调适过程的记述：
A（诱发事件）：课堂上做错题目了。
B（不合理信念）：
（1）        做错了题目，我就是特别差劲。
（2）        我想做一个优秀的好孩子。优秀的好孩子应该是任何时候任何事情都会做得特别好的，都会一点错都没有的。我做错了题目，就不是一个优秀的好孩子了。
（3）        我不是一个优秀的好孩子，我做错了题目，老师就会狠狠地批评我，在老师的眼中，我永远都不是一个好孩子了，就成了一个坏孩子了。以后老师永远都不会喜欢我了，同学们也要不喜欢我了。
（4）        我要想做一个好孩子，必须立刻把错误改正过来，要改的特别好，没有一点错误，不然我就很差，很笨，就很讨厌。
C（造成的结果）：对自我的要求过高，要求自己事事时时都完美，很在意老师同学对自己的看法，深怕别人不喜欢自己，每天上课神经都处于紧张状态之中，稍微有一点没有达到期望，就产生很深的挫折感，觉得所有人都不喜欢自己了。
D：与不合理信念的辩论：
（1）        即使做错了题目，你也不是很差劲。因为所有人都有做错题目的时候，甚至老师也有做错的时候。做错了题目是一件很平常的事情。
（2）        你一直都是个优秀的好孩子。即使你有时候做错了题目，你也还是一个优秀的好孩子。因为题目的对错与好孩子并没有很大很直接的关系。
（3）        你做错了题目，你也还是老师眼中的好孩子，老师绝对不会批评你，而是会帮助你。老师很喜欢你，而且老师会一直这样喜欢你，同学们也是一样。
（4）        有的错误题目可能要改很多次才能改对，班级中很多人都是这样，你要是一次没改对，也没什么大不了的，再改一次就是了。
E（产生的心理效果）：
通过与自己辩论，卸下了一些心理包袱，心情轻松了许多。在课堂上，小A的情绪好了很多，做错题目的时候，也不再那么急躁，知道做错题目是一件很平常的事情，一次改不对也没有关系。伴随着他情绪的好转，他自己也明显感觉到老师和同学更加喜欢自己了。他常常能感受到老师给他赞许的目光，同学们给他羡慕的眼神。他的成功感更高了。学习更加有乐趣。虽然还是常常做错题目，但他已经卸下了心灵的包袱，能够轻松面对了，不再闹情绪问题了。

binfeng2000

写的真好.做的更好.

你还有多少"以前写的东西"让我们学学呢?

秋爸爸

不仅对孩子，你讲的这些，对我们大人也很实用啊！
面对挫折的时候，想不开的时候，就应该这样ABCDE一下。

婧婧爸

有时候大人也的有些阿Q精神：）