排毒產品 浪費荷包

binfeng2000

排毒產品 浪費荷包

營養學家：早睡、多喝水、多吃蔬果 人體本來就有排毒功能





　垃圾食物吃多了不僅會造成肥胖，嚴重營養不良還會危及生命，營養師建議多攝取低卡點心。  



「排毒」被許多人吹的天花亂墜，11位西方重要營養學家和毒物學家站出來說，號稱可以排除體內累積毒素的藥丸、蔬果汁、茶、油其實根本是浪費時間和金錢，而且人體本來就具有排毒功能，只要多喝水、多吃蔬菜水果、早點上床睡覺，排毒效果絕對不輸市售所謂排毒產品。

排毒產品流行成風，光是英國一年就有數千萬英鎊的市場，慈善機構「科學常識」邀請11位科學家撰寫研究報告，希望打破排毒迷思。專家一致表示，排毒只是行銷手法，沒有科學根據。



排毒的迷思宣稱，毒素在身體內日積月累，必須藉助具有神效的排毒方法，讓身體回復清爽乾淨。專家指出，人體的肝、肺、腎、皮膚本來就會排毒，排毒產品既無幫助，也不會加速自然解毒功能。



毒物學家霍金斯指出：「每分鐘都有人當排毒冤大頭，想靠排毒減重，唯一減輕重量的是自己的荷包。」



倫敦大學榮譽教授巴瑞也指出：「即使喝下幾可致命的酒量，肝臟也可在36小時內自然解毒。」



細數英國市售排毒產品，例如有一種薊的萃取物膠囊號稱可保肝；霍金斯指出，如果肝臟正努力排出酒精等毒物，再吃這些東西只會增加肝臟的負擔，肝臟會把這些畫蛇添足的東西排出。



另一種含杏仁油、檸檬和迷迭香精油等成分的按摩油，號稱可以淨化和刺激身體系統；毒物學家指出，一般烹飪油也有同樣效果，因為上述成分根本無法穿透皮膚。



號稱可以吸汗排毒的腳底排毒貼布在專家眼中也沒有用，因為貼布局限於很小的部位，如果原理正確，泡五分鐘熱水還更有效。



至於也很流行的排毒餐，號稱的功能包括減重、去脂、美膚。專家指出，有些人覺得排毒餐效果卓著，其實並不是因為身體排出多餘毒素，而是因為原來飲食習慣太差，排毒餐增加蔬菜水果的攝取、也要求大量喝水，自然有改善健康之效。



營養學家並警告，排毒餐往往禁食肉類、奶、蛋等食物，發育中的青少年和孕婦不宜。 (朱小明)





2006-01-29