关于禁食的操作

李芳

关于禁食的原理在论坛的技术文章里有详细介绍，大家可以去看一下。在这里我想说的是我给孩子禁食一年以来的操作经验，我的孩子自禁食以后，变化非常明显，睡眠质量有了极大的提高，精神状态明显好转，由于禁食非常难于操作，所以不易坚持。有很多家长误认为禁食，会导致孩子营养不良，其实不是，不吃牛奶，可以用豆浆来替代。豆制品的营养也是非常丰富的。不吃麦类食品的面条、包子、饺子、饼干等麦制品，这些可以用大米替代，现在有大米作的米线、米饼、粽子、宁波汤圆等，主食为米饭。大米的营养绝对不亚于面粉，可以吃的蔬菜种类也有许多了，可以吃鸡蛋、鹌鹑蛋、豆腐、鸡鸭鱼肉等，营养也不少。只是炒菜的时候千万不能放酱油、醋。当然，米醋还是可以吃的。还有一个就是孩子的零食，可以吃的零食，给大家推荐几种--旺旺米饼、娃哈哈无糖八宝粥（没有麦仁）、山馇片、大豆、核桃仁、水果糖、原味薯片（不含面粉）、玉米棒、糖葫芦、烤鱼片、烤虾、板栗、烤地瓜等（不含麦制品）。当然，还可以自制一些，比如玉米、小米和鸡蛋煎成的烙饼，甘薯和糯米炸成的甘薯饼，自制用红薯淀粉做的炸鸡翅等，孩子都非常喜欢吃。可以吃的水果有西瓜、草莓、哈密瓜、山馇、桃子、橘子、香蕉、樱桃、荔枝。这不是也有很多选择吗？一句话，只要你想这么做，就肯定能作成。

话说回来，禁食之后，孩子的零食是比普通正常孩子的少多了，但同时带来的好处是，孩子不偏食了，吃正餐的时候非常能吃。我的孩子是一个非常可爱的胖小子。

禁食不象吃药，不会带来任何副作用，西方的专家已经证明食物对我们孩子大脑的后天损害，作为家长，完全可以从饮食上严格控制，减少我们对孩子大脑的进一步损害。在没有特效药医治我们的孩子的时候，为什么不试一下禁食呢？

hurong16

为什么要禁食，不好意思，请原谅我的浅陋，我到现在都搞不明白，如果方便，到我的贴子里回复一下，因为不知道您能不能看见这个问题，谢谢！

源源他爸

李芳发这个贴子已近5年时间了，不知道你的小孩现在怎么样，也不知道你现在还经常上来看贴子。
如果能看到，请回贴介绍一下经验好吗。

希望永在

昕烨

关于孩子饮食问题专家给的意见就是尽量减少或者是不给孩子喝牛奶，因为牛奶可以增加孩子的 兴奋度。初此之外没有必要完全避免其他食物的摄取。如果要孩子有一个好身体减少零食，正常吃三餐是最好的办法。三餐可以根据孩子的口味和喜好把你安排的 食谱做的美味一点，比如孩子不吃土豆你可以用排骨来炖适合他的口味，吃的时候把土豆弄碎了，放一点汤和排骨肉和饭拌在一起，孩子一定会喜欢吃的，最重要是和他的口味。零食最好以水果为主。少油炸和膨化食品，尽量不喝碳酸饮料。吃饭之前控制食物的摄取。

可怜天下父母心

孩子们对某种食物在某一阶段的耐受程度肯定不同，你可以查一下食物不耐受，这个检测是一种定量检测，可以帮助我们确定禁食食物的优先次序，而且可以定期根据检测报告调整饮食。
http://www.1diandian.com/figg 有医院名录