求改善孩子睡眠的妙招

玲玲玲玲妈妈 · 发表于 2013-7-17 00:43:56

女儿莫名其妙地最近半个月都每天晚睡。。。。
我急啊，特忧虑

九点半洗完澡就哄着睡觉，拍啊，拍啊，拍啊，已经快到11点，还是没有睡着

我说话有点大声：你怎么还不睡啊？？

女儿马上就哭了：我可不想要一个大嗓门的妈妈，我去别人家好了，或者让姥姥生一个小小XX（我的名字），我才不要你。。。。

真是难受。。。赶紧温柔认错。。。等到睡着了，11:10PM

求妙招，孩子这几天都觉得眼神没有原来好了。。。。我的忧虑你能懂吧。。。

overgame · 发表于 2013-7-17 03:35:43

没有特别的妙招，星儿的睡眠障碍其实就是人体生物钟天生受损，楼主可以看看以前这方面的帖子，好多的。

binfeng2000 · 发表于 2013-7-17 04:30:41

在呼唤妙招的前面,先治疗自己的昏招,如果一个孩子好几天需要两三个小时才能入睡,如果能排除其它白天有些特殊的原因,没有身体的不舒服,那么就是睡得太早了,如果孩子一个小时左右还睡不着的话,他在床上就成了折磨,过了这个时间精神反而上来了,你再去拍她哄她,这更加深了她的兴奋,这样只能养成更坏的睡眠习惯. 如果还是这样,而你又找不到原因的话,那就推迟睡觉时间,找到能让她一个小时内自己能睡着的时间开始,如果需要稍微拍几下就马上能睡着的就可以,先把她稳定下来,然后再把时间推到原来的睡眠时间.

只看该作者 · 发表于 2013-7-17 11:05:49

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只看该作者 · 发表于 2013-7-17 11:10:32

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udy235 · 发表于 2013-7-17 11:24:03

我孩子从小就11点以后睡觉，现在大点了有时候能在10点半睡着，其实不管中午晚上入睡都是很困难，睡着了就很沉。我们一般白天多搞户外运动，再就是用忽视的办法尽量缩短哄觉时间，唱着儿歌，拍啊拍，他说什么也不理会，自己说烦了就睡着了。

玲玲玲玲妈妈 · 发表于 2013-7-18 05:13:17

下面引用由[U]binfeng2000[/U]发表的内容：

在呼唤妙招的前面,先治疗自己的昏招,如果一个孩子好几天需要两三个小时才能入睡,如果能排除其它白天有些特殊的原因,没有身体的不舒服,那么就是睡得太早了,如果孩子一个小时左右还睡不着的话,他在床上就成了折...

谢谢。昨天按照F版的建议，没有让她那么早上床，睡前一起读了几个绘本，然后我让女儿做了图形推理的题目（何光秋思维训练），做了几页，用女儿的话说：这个还挺难的
确实有一定难度，让她费费脑子熄灯后十分钟吧，睡着了，比昨天提前了20分钟。挺好的，至少没有折腾

会继续调整，慢慢把入睡时间提前。另外昨天中午也是从幼儿园接回家，在家里补了个午觉

再次谢谢大家！

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